Cher toi,

Il y a 5 mois, je t’envoyais, sans le savoir, ma dernière lettre avant de devenir maman d’une petite Adélaïde.

Et depuis ce jour, malgré un bonheur immense… la vie m’a roulé dessus ! 😂

J’ai l’impression d’avoir pris une déviation sur la carte de mon aventure. Des paysages époustouflants, un chemin escarpé mais j’en apprécie chaque kilomètre.

Le constat est dur mais réaliste : après 2 ans de travail et d’amélioration de mon équilibre de vie, je repars à zéro. Enfin presque, car cette newsletter constituée de 45 éditions introspectives va m’aider à reprendre le droit chemin.

Je te propose aujourd’hui de reposer les bases d’un équilibre de vie sain et réaliste.

Parce que j’en ai marre d’être en mode automatique, de voir mes journées défiler sans agir.

Allez, prends ton baluchon, on y va !

🫣 Le point après 4 mois de vie de maman : “2 ans plus tard… même constat”.

Depuis que j’ai repris le travail le 12 janvier, je n’ai plus de temps pour moi et TOUT VA TRÈS VITE.

Un peu comme en 2022, où j’avais l’impression de vivre la même journée tous les jours et d’être coincée derrière une vitre à voir ma vie défiler.

Aujourd’hui, mes journées ressemblent toutes à peu près à ça :

• 7h à 8h : Préparation pour la MAM.

• 8h15 - 9h : Petit-déjeuner, douche.

• 9h - 16h55 : Travail intense car c’est court.

• 17h : Départ pour la MAM.

Et là, commence ma deuxième journée.

• Allaitement.

• Diversification alimentaire.

• Bain.

• Pyjama.

• Histoire.

• Endormissement.

• Faire à manger.

• Dormir.

(Le papa gère beaucoup de taches ménagères)

Et un petit humain adorable qui a encore besoin de moi toutes les 3 heures la nuit.

Ça fait maintenant 5 mois que je me réveille toutes les 3 heures.

Et je découvre une fatigue que je n’avais jamais connue avant. (Bienvenue au club me diront les parents !)

Une fatigue qui ne se soigne pas avec une bonne nuit de sommeil.

Une fatigue qui ralentit ton cerveau.

C’est bizarre ce que je vais dire mais avec le fait de ne plus dormir, je ne sais plus à quelle heure commence ma journée. À minuit ?

Au travail, je sens que je réfléchis moins vite. J’ai l’impression d’avoir la tête dans le brouillard.

Mes idées mettent plus de temps à venir.

Ça me met en retard dans tout, et surtout dans le plus important.

Bref, ça m’angoisse.

J’ai peur de ne plus être utile.

Peur de devenir celle qui ralentit les autres.

Peur d’être un salaire qui ne vaut plus le coup.

Bref, mon cerveau panique.

Je me sens bloquée.

J’ai changé.

Je ne suis plus la Margaux pleine d’idées, celle qui va vite. Fin si, je le suis toujours au fond de moi mais je suis vidée d’énergie… et frustrée de ne pas y arriver.

Et comme ça me stresse, j’essaie de rebosser le soir quand Adélaïde dort ou le week-end pendant les siestes.

Du coup, j’ai laissé tous les autres piliers de ma vie de côté :

• Je mange mal. (Vive les pâtes et les fast-food improvisés.)

• Je ne fais plus de sport.

• Je ne vois plus mes amis.

• Je ne joue plus aux jeux vidéo.

• Je laisse mes projets perso de côté.

Sacré cercle vicieux !

J’ai parfois l’impression d’être au volant d’une voiture qui fonce droit dans un mur… sans frein.

🤓 La bonne nouvelle

Si je sais que quelque chose ne va pas… c’est justement parce que j’ai passé 2 ans à travailler sur mon équilibre de vie.

45 éditions où j’ai parlé de :

• organisation

• sport

• alimentation

• hobbies

• rapport au travail

• anxiété

Aujourd’hui je ne repars pas de zéro.

Je repars avec des outils. Une grosse boîte à outils qui me sera bien utile pour cette aventure.

Si je ne reprends pas le contrôle maintenant, personne ne le fera à ma place.

🗒️ Étape 1 : reconstruire ma roue de la vie

Je n’imagine pas l’équilibre comme une dualité avec d’un côté le pro et de l’autre le perso. Je l’imagine plutôt comme plein de cercles qui gravitent autour de moi. Dans l’idéal, ces cercles font tous la même taille. Quand ça ne va pas, c’est que l’un des cercles a pris trop de place au point d’écraser les autres. C’est en mouvement perpétuel.

👉 La Roue de la Vie : comment ça marche ?

1. Tu choisis 9 pans de vie qui sont importants pour toi. Plus tu es précis, plus c’est simple de l’évaluer avec précision.

2. Tu traces un cercle que tu divises en 9.

3. Tu divises chaque zone en 10.

4. Tu notes /10 chaque pan en coloriant la zone.

5. Tu analyses la toile que tu viens de dessiner.

6. Si elle est large et ronde = équilibre parfait (c’est rare).

7. Si elle présente de gros trous = des pans de ta vie sont en difficulté.

8. Réfléchis à ce qui pourrait améliorer ce pan de vie.

9. Réitère l’exercice régulièrement.

👉 Nouvelle vie, nouveaux piliers

Voici ce qui, pour moi, est nécessaire à mon équilibre de vie cette année et où j’en suis à date (je te mets un template vide en fin de newsletter, dans le “PS :” si tu veux le faire pour toi) :

Aujourd’hui, je n’ai pas de plan d’actions. Ce n’était pas le but de cette édition. Mais grâce à ce moment “écriture et introspection”, j’ai pu prendre le temps de penser à moi, à ce qui me fait du bien et ainsi reposer les bases de mon équilibre.

J’ai maintenant toutes les billes pour réfléchir au reste de mon année et à des actions simples pour rééquilibrer ma roue sans me mettre dans le rouge.

👉 Cette aventure ne fait que commencer ! Si tu veux me rejoindre, qu’on fasse un petit bout de chemin ensemble, n’hésite pas à t’abonner :

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🧙‍♀️ Funambule saison 2

Pendant deux ans, j’ai cherché l’équilibre avant d’avoir un enfant.

Et honnêtement… c’était déjà compliqué.

Alors forcément, avec un bébé qui se réveille toutes les 3 heures et une journée de travail bien remplie, l’équilibre parfait est impossible (et ça n’a jamais été le but).

L’équilibre, ce n’est pas réussir à tout faire.

Peut-être que c’est simplement ne pas se perdre complètement dans une seule partie de sa vie.

Aujourd’hui, j’ai l’impression d’être redevenue une funambule débutante.

Je tremble un peu sur le fil.

Je perds parfois l’équilibre.

Mais je sais aussi quelque chose que je ne savais pas il y a quelques années :

Le but n’est pas de marcher parfaitement.

Le but est de continuer à avancer sans tomber du fil.

Pour trouver l’équilibre, il faut tanguer des deux côtés.

Alors cette année, je vais essayer de reconstruire ma roue.

Un cercle à la fois.

Si c’est la première fois que tu me lis, j’espère qu’on fera un bout de chemin ensemble. Si tu veux retracer mon parcours, sache que tu peux trouver toutes les éditions précédentes ICI.

N’hésite pas à liker cette édition, ce n’est pas grand chose mais ça me montre que je suis lue et que mes textes résonnent quelque part.

Si tu es là depuis un bout de temps : MERCI d’être toujours au rendez-vous. Si tu veux suivre mon train train quotidien, je poste des stories sur Instagram.

Je te souhaite une excellente semaine,

À très vite,
Margaux 🧡

PS : Comme promis, le template de la Roue de la Vie :

Cher toi,

Il y a 1 an, je culpabilisais à l’idée de partir 3 semaines d’affilée en vacances. D’ailleurs, je ne l’ai fait qu’une fois dans, pour aller au Pérou.

Aujourd’hui, cela fait plus d’1 mois que mon congé maternité a débuté.

+1 mois sans travailler.

15 jours que je suis devenue maman.

Apres 1 an et demi d’introspection et progrès sur mon équilibre de vie et mon rapport au travail, autant te dire que la coupure a été… difficile. 😬

Un mélange de réflexes inconscients, besoin de contrôle, obsessions… et tentatives de moments pour soi.

Je te raconte. 👇

👋 Si tu me lis pour la première fois : ici, je raconte mes péripéties pour retrouver un équilibre de vie sain. Je parle santé mentale, rapport au travail, hobbies, anxiété etc. N’hésite pas à t’abonner (c’est gratuit) pour prendre part à l’aventure ! 🧙‍♂️ On est +3 000 à la vivre ensemble, baluchon sur le dos. Tu peux aussi me suivre sur Insta, je raconte mon quotidien dans des vidéos régulières et plus légères.

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Faites que mon absence ne se remarque pas 🙏

En janvier 2025, lorsque j’ai appris ma grossesse, j’ai paniqué.

Je venais de prendre de nouvelles fonctions au travail, de nouveaux projets pointaient le bout de leur nez et moi, le seul truc que je me suis dit c’est :

Tu vas les laisser tomber.

Ça ne se fait pas de partir alors que tu viens d’être promue.

J’avais l’impression de rompre un lien de confiance, de ne plus être la personne fiable et pire, peur qu’on se dise que je ne suis pas indispensable.

Mais avec le temps, s’il y a bien une chose que j’ai appris, c’est que la communication est clé pour débloquer bon nombre de situations. Alors j’en ai parlé aux fondateurs de Pimpant (l’entreprise pour laquelle je travaille)… et ma grossesse a été extrêmement bien accueillie. J’ai reçu beaucoup de soutien tout au long des mois qui ont suivi.

Encore une fois, mon anxiété m’avait fait imaginer des scénarios catastrophe qui ne se sont jamais produits. 🙃 Ma spécialité !

Très tôt, j’avais à peu près une date de départ en tête : fin août.

Pour la première fois, j’avais l’opportunité d’anticiper les choses.

Ce que j’ai fait…

Mais un peu trop.

Je t’explique. 👇

Et toi, comment as-tu vécu ton départ en congé maternité ?

Laissez un commentaire.

Mieux organisée ou peur de perdre le contrôle ? 🧠 Tous les changements que j’ai effectués pour ne pas craquer.

Dès le mois d’avril, j’ai remplacé une collègue de travail en supplément de mes nouvelles fonctions et… j’ai paniqué.

Quelques semaines après son départ, j’ai culpabilisé de ne pas assumer la charge. Je n’arrivais plus à prendre le recul nécessaire sur la stratégie, je n’arrivais plus à donner mon avis sur des sujets importants.

J’avais replongé dans le cercle vicieux de la productivité à tout prix :

• Faire le maximum de tâches

• En peu de temps

• Par ordre de priorité chronologique

• Sans dire non

• Peu importe la valeur apportée à l’entreprise.

J’étais devenue : un robot.

Puis j’ai réalisé que je ne tiendrais pas ce rythme et je me suis SURTOUT rappelée que j’étais enceinte pour la première fois et qu’il fallait que je pense à moi.

Alors j’ai appliqué tous les conseils que j’ai transmis au fil des mois dans cette newsletter :

• J’ai listé tout ce que je faisais

• J’ai surligné les missions dans lesquelles j’apportais de la valeur à l’entreprise (stratégie marketing, offre etc.)

• J’ai stoppé ce qui n’apportait pas de valeur, ne contribuait pas à la réussite des objectifs 2025.

• J’ai appris à dire « non » à toutes les demandes qui n’allaient pas en ce sens (objectifs 2025).

• J’ai donc arrêté de prioriser ma to do list par ordre chronologique mais je l’ai triée par degré d’impact sur les objectifs.

• J’ai repris et amélioré ce qui fonctionnait déjà plutôt que de réinventer les choses à chaque fois. Stratégie basée sur le retour d’expérience.

• Je me suis fixée des limites horaires car en 100% télétravail, j’avais trop tendance à finir après 20h… pour des journées de 12h.

• Je me suis rappelée que je ne sauvais pas des vies au boulot… mais que j’étais entrain d’en créer une dans mon ventre.

Et finalement, en appliquant tous ces conseils, j’ai retrouvé un rythme sain. J’ai repris le contrôle sur mon quotidien.

En parlant de contrôle… j’en ai peut-être trop pris sur mon boulot.

Mon congé commençait le vendredi 22 août au soir pour un retour le 12 janvier (j’ai ajouté pas mal de congés).

J’aurais pu préparer tout mon travail jusqu’au jour de mon départ et partir en me reposant sur l’équipe pour la suite.

EH BIEN NON ! 🥲 Et c’est là que je me rends compte à quel point je suis un peu trop obsédée par mon travail.

J’ai préparé la stratégie, les objectifs globaux et par campagne marketing ainsi que tous les calendriers jusqu’à… janvier 2026 (date de mon retour). Parce que le rythme était déjà compliqué pour l’équipe, qu’on avait des projets ambitieux et que je ne voulais pas que tout parte en cacahuète.

Je ne voulais pas que mon absence perturbe l’équipe et en même temps, je savais pertinemment que tout ce que j’avais préparé allait en partie bouger quelques jours après mon départ. Les joies de la startup.

J’ai aussi préparé une grande page avec des tutoriels vidéos pour tout, des liens vers les docs importants, vers les prochaines sorties produits alors que les formules ne sont même pas terminées.

D’un côté, je suis partie en congé ultra sereine. Mais avec du recul, je me demande si je ne l’ai pas plutôt fait pour apaiser ma conscience plutôt que pour l’équipe.

Car au fonds de moi, je sais qu’elle saura tout gérer en mon absence car j’ai une équipe du tonnerre ultra réactive et débrouillarde.

Mais je crois que j’avais peur de ne plus faire partie de la team. De ne plus pouvoir participer à la stratégie, que tout change en mon absence. De devoir tout redécouvrir en janvier. De gros changements d’orientation stratégique, des recrutements de personnes qui me verront comme une inconnue.

J’ai peur de devenir la nouvelle. Celle qu’on a oubliée alors que j’ai participé à la construction de la startup au jour 1. 🥹

Mais la vie… ce n’est pas que le travail et c’est dur de s’en convaincre quand on a fait tourner tout son monde autour.

Alors j’ai décidé de profiter de mon début de congé maternité pour penser à moi. 👇

1 jour, 1 moment pour soi. 🎨

J’ai laissé filer 1 semaine avant de débuter ce mini projet.

1 semaine où… je n’ai pensé qu’au travail.

Tous les jours, je me connectais à Slack via mon téléphone pour lire tous les messages. Je me connectais aussi à Shopify pour voir si l’on atteignait les objectifs fixés. Je voulais voir si tout roulait par rapport au plan initial.

Et oui, tout roulait. Ça m’a rassurée.

Mais je me suis dit que je ne pouvais pas passer mes journées à attendre que le temps passe en étant obsédée par le travail. Car ce congé maternité, c’est un moment qui arrive peu de fois dans la vie. C’est un moment conçu pour se reposer avant un grand chamboulement et que personne ne m’en voudrait de couper totalement.

Par contre, je serais la seule à m’en vouloir de ne pas avoir assez profité.

Je savais pertinemment que je ne lâcherais pas le travail si facilement alors je me suis obligée à faire autre chose.

1 jour = 1 activité.

• Aller marcher.

• Préparer des plats à congeler pour le post partum.

• Créer des herbiers.

• Décorer la chambre.

• Colorier.

• Lire.

• Construire des Lego.

• Dormir (beaucoup).

En parallèle, j’ai aussi lancé un projet perso qui me trottait dans la tête depuis longtemps : mon journal de bord sur Instagram. Moins intime qu’ici, mais plus régulier (1 vidéo par jour au début puis j’ai un peu espacé).

Découvrir les vidéos

J’ai tout filmé et monté. J’ai raconté mes problématiques, partagé mes peurs, mes échecs et réussites… et +400 mamans et futures mamans ont rejoint l’aventure en 10 jours. 🥹 On est pas loin des 1 000 au moment où j’écris.

Je me suis rendu compte qu’on était nombreuses à avoir peur de lâcher le travail. Nombreuses à appréhender une nouvelle vie avec un bébé. J’ai aussi reçu beaucoup de soutien et de conseils.

Mille mercis !

Bilan après +30 jours 🙃

Aujourd’hui, nous sommes le 12 octobre. J’ai quitté le travail le 22 août au soir. C’est l’heure du bilan.

Il y a des jours avec et des jours sans.

Je savais que ça ne serait pas si simple.

Dans la globalité, planifier ces activités m’a permis de lâcher prise. Je n’ai plus peur d’atteindre ou non les objectifs de l’année. J’ai réalisé que j’avais fait mon maximum et que ce n’était plus entre mes mains.

J’ai donc arrêté de regarder les chiffres sur Shopify. 😉 C’est déjà ça !

Les jours où je m’absente de la maison, je ne pense pas du tout au boulot.

Mais lorsque je veux me reposer devant une série ou en lisant… je me retrouve automatiquement sur Slack sans même l’avoir prévu. Réflexe !

J’ai cliqué sur l’app par habitude un peu comme je cliquerais sur Instagram le matin ou le soir. 🙃

Et c’est comme ça que je me retrouve à tout lire sans que cela ne m’apporte quelque chose de pertinent hormis du stress de voir que tout se bouscule.

Alors le bilan est mitigé.

Le travail reste une part importante de ma vie, le travail est une source de stimulation intellectuelle, le travail m’apporte du sens.

Mais depuis que je ne travaille plus, je réalise que lorsque je mets mon énergie à MA disposition, ça me réussit aussi.

En quelques jours, j’ai lancé un joli projet perso communautaire et créatif.

En quelques jours, j’ai avancé ou découvert plein de nouvelles activités détente.

D’ailleurs, je n’ai jamais été aussi peu stressée. Je ne m’endors plus en pensant aux objectifs ou à ma valeur dans l’équipe… ça fait tellement de bien !

Et la suite ? ☀️

J’ai commencé à écrire cette newsletter le 26 septembre… je la termine le 12 octobre et entre temps… je suis devenue maman ! Le 27 septembre à 0h43, d’une petite Adélaïde.

Cette nouvelle vie est à la fois fatigante et merveilleuse.

Surtout, je me remercie d’avoir débuté ce projet “1 jour 1 activité pour soi” avant mon accouchement car aujourd’hui, j’ai l’intime conviction qu’il va falloir retravailler sur mon équilibre de vie pour trouver quelque chose de sain.

Je sais qu’en devenant maman, mon rapport au travail va changer.

Je vais avoir envie (je suppose) de :

• Plus de temps libre à consacrer à mon enfant, pour lui transmettre plein de belles valeurs, des connaissances, créer des souvenirs en famille.

• Sécuriser ma situation financière pour lui offrir une vie stable/sereine. Mon compagnon est dans la même optique. Zéro prêt conso/travaux, des revenus additionnels, des dépenses mieux réfléchies etc.

• Du temps pour soi ou à deux pour préserver notre santé mentale et notre cohésion en couple, notre vision du futur en tant que famille.

• Dédier mon temps professionnel à des missions dans lesquelles j’apporte de la valeur, et non plus des tâches qui ne m’apprennent rien (= temps de vie gaspillé).

Bref, je te raconterai mes premiers jours en tant que maman prochainement… car là j’ai cruellement besoin de sommeil. Ce que je peux déjà te dire, c’est que j’ai bien fait d’anticiper certaines tâches pour éviter de laisser mon bien-être de côté.

J’espère que tout va bien pour toi depuis ce temps.

2 mois sans te parler, je m’en excuse. Si tu es toujours là, que tu as lu jusqu’au bout, n’hésite pas à mettre un 🧡 pour signaler ta présence, ça fait toujours plaisir.

À très vite,

Margaux

Cher toi,

Ce mois-ci, j’ai eu 30 ans.

Il y a quelques années, je voyais cet âge comme une ligne d’arrivée.

L’âge où tu dois avoir tout mis en place : ta vie de couple, ton entreprise, ta routine parfaite.

Du coup, j’ai toujours redouté ce moment car, contrairement à mon comportement au travail, dans ma vie perso : je repousse tout au lendemain.

Je me disais toujours : oh, tu sais, il te reste encore 5 ans pour faire x, y ou z. Puis 2 ans… puis… ah flûte, j’ai 30 ans.

J’ai soufflé mes bougies pendant mes vacances dans le Périgord Noir (coin incroyable, par ailleurs !).

Et je ne sais pas pourquoi, au moment de souffler, je me suis sentie heureuse, apaisée, excitée.

Tout le contraire de ce que je viens de te raconter, finalement.

J’ai eu l’impression de commencer une nouvelle étape de ma vie (ou d’avoir débloqué un niveau, une nouvelle map, pour les geeks comme moi 😆).

Et surtout, j’ai réalisé que ma vingtaine avait été une décennie riche en apprentissages.

• J’ai appris à devenir une adulte confiante.

• J’ai appris à poser mes limites.

• J’ai appris à m’écouter, à me comprendre.

• …

Je rentre confiante dans cette nouvelle décennie.

Toi qui me lis, je ne sais pas quel âge tu as.

Mais je me suis dit que ces apprentissages te parleraient peut-être, qu’ils t’aideraient peut-être à mieux appréhender ton présent et ton futur. Je tiens aussi à noter un petit warning : ces apprentissages ne sont pas des vérités. Ils fonctionnent sur moi, dans ma situation. Prends ce dont tu as besoin.

Voici 16 leçons apprises pendant ma vingtaine. Spoiler alert : il y a un peu de tout (relation au temps, au travail, aux autres, méthodes d’apprentissage…).

👋 Si tu me lis pour la première fois : ici, je raconte mes péripéties pour retrouver un équilibre de vie sain. Je parle santé mentale, rapport au travail, hobbies, anxiété etc. N’hésite pas à t’abonner (c’est gratuit) pour prendre part à l’aventure ! 🧙‍♂️ On est +3 000 à la vivre ensemble, baluchon sur le dos. Tu peux aussi me suivre sur Insta pour papoter du quotidien.

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Petit moment nostalgie :

J’ai fêté mes 20 ans au parc de Yosemite, avec mon copain de l’époque et des inconnus rencontrés sur Couchsurfing lors de 3 mois de vadrouille aux Etats-Unis. (si tu veux découvrir l’histoire, j’ai tout raconté ici “3 mois à dormir sur des canapés aux Etats-Unis”.). Partie sans l’accord de mes parents, avec l’argent de mon job d’été… j’étais jeune et fougueuse. 😂 C’est ainsi qu’a commencé cette décennie.

1. Si une personne ne te respecte pas, elle ne mérite pas ton temps et ton dévouement. 😒

Apprentissage valable pour les relations amoureuses, amicales, professionnelles. Ici, je l’ai plutôt réalisé dans un contexte amoureux alors que j’avais 19/20 ans ans. On s’était rencontrés à l’âge de 15 ans. J’étais jeune… et naïve et je laissais tout passer quand on me manquait de respect. Des conversations très olé olé avec (plein) d’autres personnes, des paroles blessantes et non constructives, des avis jamais pris en compte. Même sortir marcher ensemble n’était plus une option pour mon partenaire “à quoi ça sert”, il me disait. Bref, j’avais totalement perdu confiance en moi. Du jour au lendemain, j’ai réalisé qu’on m’avait manqué de respect et que je ne méritais pas tout ça. Alors par contre, la rupture ne s’est pas passée en douceur, j’ai littéralement vrillé (beaucoup trop, même). Comme si je m’étais contenue pendant des années pour exploser en vol quelques mois après avoir célébré mes 20 ans. Puis pof, une fois libérée, je me suis sentie apaisée et j’ai pu continuer mon petit bonhomme de chemin, grandir en toute sérénité. Morale de l’histoire : parfois, la vie nous envoie tous les signaux indiquant que la situation n’est pas saine. Il faut apprendre à les lire, à les accepter et à agir vite avant que ça ne te détruise. Tu vis pour toi, aucun autre être humain n’a plus de valeur que toi justifiant de te manquer de respect. 🧡

2. Sois constant dans tes efforts pour qu’ils paient sur le long terme. 🏆

Apprentissage plus léger que je trouve plutôt vrai dans plein de circonstances. Il faut de la patience pour observer des résultats et le travail régulier finit en général par payer. Je l’ai observé à l’école où j’ai toujours été constante dans mes apprentissages. Ce que je vais raconter va faire très tête d’ampoule (mon copain me surnomme Hermione Granger), mais, la compétition (saine et loyale) me stimule. J’aime me mesurer à des personnes meilleures que moi pour me surpasser et je l’ai toujours fait à l’école. Du coup, comme j’aimais ce que je faisais pendant mes études, j’étais hyper constante dans mes apprentissages. Vraiment, je gardais cette constance jusqu’aux derniers jours de cours. Et c’est toujours au dernier trimestre de la dernière année (de licence ou master) que j’ai réussi à atteindre la 1ère place. Toujours quand le 1er pensait avoir tout acquis et a ralenti le rythme. Ce principe, je l’applique aussi au boulot face à la concurrence (pas de mes collègues, la concurrence d’autres marques). Souvent, les plus gros, les plus brillants rigolent de toi quand ils te voient débuter dans leur domaine… et sont sur le cul quand ils te voient leur passer devant. Donc voilà, je ne sais pas ce que tu peux faire de cet apprentissage. Dis-toi qu’il y aura toujours une place pour toi là où tu veux aller, même si tu débutes. À condition d’être constant dans tes efforts et de croire en toi.

3. Accepte de recevoir. 🤲

Apprentissage très simple. J’ai toujours beaucoup donné pour satisfaire les autres, quitte à me mettre dans le rouge, mais je n’ai jamais accepté qu’on fasse quelque chose pour moi (je dois tenir ça de mon père). Puis un jour, il y a presque 10 ans, j’ai rencontré mon compagnon de vie. Il m’aidait dans mes cours, m’écoutait, me motivait à atteindre mes ambitions les plus folles, préparait de petites attentions… Ça me paraissait tellement incroyable que j’avais du mal à accepter de vivre tout cela sans contrepartie. Puis j’ai réalisé que les personnes qui t’aiment vraiment te veulent du bien, sont bienveillantes. Aujourd’hui, mon compagnon a toujours cette bienveillance et ces petites attention du quotidien à mon égard et je ne peux pas m’empêcher de me dire que j’ai de la chance de partager ma vie avec cette personne.

4. Absorbe tout le savoir des personnes que tu admires. 😍

Elles ont mis des années à apprendre toutes ces choses. En te les transmettant, elles te permettent d’éviter des erreurs qu’elles ont déjà commises. Je l’ai surtout appris dans le contexte professionnel au fil de mes alternances et en observant les experts partir à la retraite sans avoir eu le temps de transmettre leur savoir aux plus jeunes. Beaucoup de perte pour les entreprises, beaucoup de galères pour les nouveaux qui reprennent le job sans l’énorme retour d’expérience des plus anciens. Et aujourd’hui, je l’observe entre mon père et mon copain. Mon père lui transmet tout ce qu’il sait en mécanique. Plein de petites astuces apprises par la pratique qui évitent de faire des erreurs coûteuses en temps et en argent.

5. Accepte les critiques CONSTRUCTIVES pour t’améliorer. 👂

J’ai mis du temps à l’apprendre celle-ci ! Quand on remettait en cause mon travail, ma façon de penser, j’avais une énorme boule au ventre. J’avais honte de ne pas avoir la bonne solution, la bonne réponse, la bonne façon de penser. Apprendre à remettre mes idées et gestes en question m’a énormément aidé à progresser (moins d’égo, plus d’écoute). J’ai aussi compris qu’une réflexion menée à plusieurs était parfois plus efficace et me permettait d’aller plus loin dans la mienne. 😊 Savoir se remettre en question est une occasion d’évoluer.

6. Ne prends pas le jugement des autres pour une vérité absolue sur ta personne. 🙅‍♀️

La suite de l’apprentissage précédent où j’insistais sur “constructives”. Durant ma vingtaine, j’ai longtemps porté attention au regard des autres, à tout ce que l’on disait de moi, jusqu’à prendre pour vérité tout ce que j’entendais… surtout le négatif… venant de personnes qui ne me connaissaient pas ou qui n’étaient pas bienveillantes. Trop hautaine alors que je souffrais d’anxiété sociale et que j’avais juste peur de parler, des préjugés disant que je venais d’une famille bourgeoise… alors que j’ai grandi à la ferme avec des parents modestes, trop grosse, trop introvertie, trop… Ça détruit la confiance en soi. Ce n’est que récemment, grâce à l’écriture de cette newsletter, que j’ai réalisé que porter attention au regard des autres me tétanisait et m’empêchait d’oser de nouvelles choses dans ma vie.

7. Ce qui te paraît être LA situation idéale n’est pas forcément ce qui te rendra heureux. 🌗

Les premières années de ma vingtaine rimaient avec surenchère. Je voulais “être” plus, comme si je n’avais jamais été “assez”. J’ai voulu faire mes preuves en partant à Paris. Je suis entrée en master de sciences politiques, j’ai fait mon alternance chez Microsoft. Puis j’ai postulé à l’Assemblée Nationale ou dans la Marine Nationale. Et au moment où mon entrée dans la Marine Nationale devenait concrète, j’ai pris peur et j’ai réalisé que je faisais ça pour “la gloire” et pas pour mon bonheur. J’adore l’univers des sous-marins militaires, la géopolitique. Mais je suis terrorisée par les profondeurs marines, je ne veux pas avoir le statut militaire, je ne veux pas vivre sur une base militaire, ni être payée 800€ pendant ce contrat. Alors j’ai refusé la proposition après avoir réussi l’entretien. J’ai réalisé que je ne faisais rien de tout ça pour moi, mais juste pour rendre fiers mes proches ou montrer que j’avais réussi. En 2018, à 23 ans, j’ai finalement décidé de suivre le chemin qui me rendait heureuse : rentrer en Normandie, me réveiller auprès de mes proches car la vie passe trop vite, profiter de la mer le soir, des dunes l’été, d’un métier en startup où je pourrais voir l’impact immédiat de mon travail. Je voulais cette vie heureuse maintenant, sans attendre une éventuelle retraite comme récompense d’avoir bossé dans la douleur toute ma vie.

8. Une vie simple n’est pas une vie manquée ou triste. 🥐

Lorsque j’ai pris la décision de rentrer en Normandie, je me suis sentie heureuse… et honteuse, je l’avoue. Je me suis demandée ce que mes anciens camarades de classe penseraient de moi, que j’avais raté ma carrière professionnelle dès le début, que ma vie à la campagne était chiante à mourir. Mais à 30 ans, je réalise que tous les petits moments simples du quotidien me rendent heureuse : aller chercher un bon pain à la boulangerie, voir la mer agitée l’hiver, organiser des pique-nique l’été, écouter les oiseaux chanter quand je sors sur ma terrasse, faire pousser mes légumes.

9. Apprends à apprendre par toi-même, à être débrouillard. 🔧

Apprentissage qui s’est fait très rapidement. 1er stage en radio, je pose beaucoup de questions. Peut-être un peu trop. On me dit “Cherche par toi-même” (c’est dur à entendre). Je me suis débrouillée. Voilà ! 😂 Et depuis, je ne jure que par les livres, Google, YouTube et maintenant, ChatGPT pour apprendre tout ce que je ne sais pas à vitesse éclair (attention aux sources). Honnêtement, je trouve que c’est le conseil le plus utile que l’on m’ait donné et je n’ai pas peur de dire “As-tu cherché par toi-même avant de me demander ?” aux nouveaux qui rejoignent l’équipe. Par contre, j’adore transmettre toutes les compétences où j’apporte une expertise (marketing). J’ai appris à creuser toute seule, à apprendre vite, à appliquer vite. Indispensable pour travailler en startup… ou pour rénover une maison où tout lâche. Tu apprends vite la plomberie, la maçonnerie, l’électricité grâce à YouTube. 😂

10. Même si ça fait peur, saisis les bonnes opportunités tant qu’elles se présentent. 🌟

“Margaux, ça te dit de lâcher le CDI que tu viens de signer pour monter une startup avec nous ? Pas sûr que ça fonctionne mais on est motivés comme jamais.” C’est ce que Karline & Baptiste, les fondateurs de Pimpant, m’ont proposé lorsque j’étais chez Fizzer (leur ancienne boîte) depuis 1 an. Ils avaient vendu l’entreprise, j’avais le choix entre rester chez Fizzer (avec de nouveaux patrons) ou recommencer un projet de zéro. Je venais d’acheter ma maison, c’était hyper risqué mais je me suis dit que ce serait l’unique chance de ma vie de participer à la création d’une startup, d’en voir toutes les phases de développement (et peut-être en être récompensée financièrement un jour.). J’avais 100% confiance en eux et à l’équipe qu’on allait former. Gros pari, car beaucoup de startups échouent les premières années, mais je n’ai jamais autant appris et gagné en maturité ! Cela fait maintenant 5 ans que l’aventure a commencé et je ne m’ennuie toujours pas. 😉

11. Pense à toi dans ton agenda. 📅

Tous les apprentissages à suivre sont issus de mon aventure en startup. Une structure qui demande un apprentissage rapide, une rapidité d’exécution, une résistance au stress et à l’instabilité. Honnêtement, je me suis vite prise au jeu. J’adore tous les paramètres des startups. Tu pars d’une feuille blanche, tu testes toutes tes idées, tu en vois les résultats, tu apprends de tes erreurs, tu optimises, tu célèbres des réussites, tu te dépasses dans la difficulté, tu fais preuve d’une grande solidarité pour aider tes coéquipiers. Je me suis tellement prise au jeu que j’y ai travaillé comme si ma vie en dépendait, comme si j’étais la personne qui avait laissé des millions sur la table, alors que pas du tout. Mais la mission et l’univers me passionnaient (et me passionnent toujours). Jusqu’au jour où mon corps a lâché. Je me suis mise à pleurer chaque jour devant mon écran, à perdre toute estime de moi alors que je cartonnais au boulot, à ne plus avoir envie de rien. J’ai réalisé que je bossais jusqu’à minuit chaque jour, que je ne prenais jamais de temps pour me reposer, reposer mon corps, ma tête, regagner en créativité. Je m’étais essorée au travail et j’y avais perdu goût alors que je l’adorais. Grâce à cette newsletter, à toutes les lettres que je t’ai envoyées, j’ai appris à ralentir. Profiter d’une balade en nature, reprendre le temps de cuisiner, jouer aux jeux vidéo avec mes amis, lire… je ne me suis jamais sentie aussi épanouie qu’aujourd’hui, tout en étant toujours au top au boulot.

12. Ton temps est ta ressource la plus précieuse. ⏳

L’argent ça revient, le travail aussi mais le temps que tu as gâché est perdu à jamais. Pareil, c’est en mesurant les heures que j’avais passées à travailler vs les bénéfices récoltés sur ma vie dans sa globalité, que j’ai réalisé que l’équilibre n’était pas bon. 9h - minuit à travailler, c’est n’accorder aucun temps aux gens qui m’aiment, accorder plus de temps à mes collègues qu’à mon propre corps/cerveau qui attend de profiter de sa petite vie sur Terre. Aujourd’hui, j’ai appris à mieux estimer la valeur du temps que j’accorde aux autres. Cela veut dire que : je coûte plus cher en salaire, je n’accorde plus mon temps aux personnes négatives ou aux inconnus qui m’envoient des emails de démarchage ultra-formatés. Je veux donner mon temps, ma ressource la plus précieuse, aux personnes, aux causes qui me sont chères ou aux projets qui m’apportent du positif.

13. Dire non ne fait pas de toi une mauvaise personne. 🫢

L’une des causes de mon craquage en 2022/2023. Je disais oui à tout dans ma vie pro et perso. Oui à des taches qui n’apportaient pas de valeur, juste pour être reconnue comme une personne dévouée. Sauf que la personne qui te demande ces choses prend cela pour acquis et pense que ça ne te dérange pas (alors que tu en souffres)… Bref, ça ne s’arrangera pas tant que tu n’auras pas imposé tes limites et dit non. Il y a peu, j’ai appris à dire non à des tâches chronophages et répétitives qui ne m’apportaient rien et qui ne faisaient pas bénéficier l’entreprise de mes forces. J’ai aussi appris à dire non dans ma vie perso, quand on me propose un truc que je n’ai pas envie de faire. Je gagne du temps, cela m’enlève du stress. J’ai l’impression de reprendre le contrôle de ma vie. Et contrairement à ce que je pensais : tout le monde s’en fout que tu dises non. Au pire, ça en vexera quelques uns pendant 1h et ils passeront à autre chose. Dans le monde pro, cela montre aussi que tu as conscience de la valeur que tu apportes, de certaines contraintes de temps, des priorités etc. Je trouve qu’annoncer et parfois imposer des limites nous fait paraître plus mature et sûr de soi. Alors que le “oui oui” à tout = posture d’apprenant, plus de mal à gagner en crédibilité dans le temps.

14. Mets ton énergie là où tu apportes de la valeur. ⚡️

Suite de l’apprentissage précédent. Avant de dire non à certaines choses, au travail par exemple, j’ai analysé toutes les actions que je faisais, qui étaient chronophages et pour lesquelles je n’apportais pas de valeur (c’est-à-dire l’expertise pour laquelle j’ai été embauchée). Par exemple, mes forces sont : la créativité, la stratégie, la gestion de projets et l’organisation. J’apporte beaucoup plus de valeur à l’entreprise en pensant à la stratégie long terme ou en imaginant des campagnes qui rapportent de l’argent ou de la notoriété, qu’à écrire des emails alors que d’autres le font mieux que moi. J’ai ainsi été en mesure de montrer que l’investissement (= payer mon salaire) ne valait pas le coup si on n’utilisait pas mes forces intelligemment. Résultat : on a recruté une personne qui rédige mieux que moi et va plus loin que moi dans ses missions (et donc de meilleurs résultats à long terme) car elle y consacre 100% de son temps.

Dans ma vie perso, j’estime que je préfère dédier mon énergie à la rénovation de la maison ou à développer des projets perso qu’à faire le ménage. Pareil pour mon compagnon. Alors on a fait appel à une aide ménagère. Ça peut paraître bête mais ça a changé notre quotidien. On ne se prend plus la tête pour le ménage et on passe plus de temps à faire des choses qui nous apportent beaucoup (pour notre santé mentale, notre compte bancaire, notre futur etc.). Et maintenant, avec le crédit d’impôt immédiat, vous ne payez que 50% de la facture chaque mois. Pratique. Je ne roule pas sur l’or, mais j’ai choisi de prioriser ce besoin dans mon budget vs dépenser dans des vêtements ou autre.

15. Agis dans un objectif plaisir, pas par contrainte. 🤸‍♂️

J’ai lutté pendant des années avec le sport. J’en ai toujours fait pour maigrir. Autrement dit, jamais par plaisir. J’ai essayé la course à pied et j’ai toujours lâché jusqu’à… l’année dernière. Avril 2024, j’ai commencé à courir en suivant un programme de course sur ma montre. Je me suis fixée d’apprendre à courir 5km, sans me mettre dans le mal. Progressivement. Je suis partie courir sans musique. Juste avec le chant des oiseaux. Et ça a eu l’effet d’une méditation. J’y ai découvert une activité bénéfique pour ma santé mentale. À chaque sortie, je suivais mon plan, mais j’y rajoutais aussi quelque chose de ludique : de l’aventure. J’imaginais les alentours comme une carte à découvrir. J’ai découvert plein de nouveaux chemins, de nouveaux points de vue. Et la cerise sur le gâteau : j’ai osé aller courir en groupe. Je n’ai jamais autant progressé et pris de plaisir à courir. Je ne courrais plus pour perdre du poids mais pour découvrir des paysages, prendre soin de ma santé mentale et sociabiliser. Aujourd’hui, à presque 8 mois de grossesse, la course me manque car je repense aux sorties sous le soleil avec ma jolie vue mer.

16. Tu ne peux pas être bon et à fond tout le temps. La vie, c’est l’art de l’équilibre. ⚖️

Cet apprentissage est le résumé de Funambule, cette newsletter que j’écris depuis 1 an et demi. Pendant ma vingtaine, j’ai beaucoup tiré sur la corde. J’ai voulu faire mes preuves sans penser à ma santé. J’ai toujours voulu être meilleure, être fiable, être indispensable. Le souci, c’est que ça ne fonctionne pas sur le long terme. Un funambule trop penché d’un côté de la corde perdra forcément l’équilibre s’il ne contrebalance pas de l’autre côté régulièrement. C’est grâce à cette introspection et cette prise de recul sur mon quotidien que j’ai compris que mon bonheur et ma santé reposaient sur de multiples paramètres : mon épanouissement au travail, du temps pour mes hobbies, du temps pour sociabiliser, du sommeil, une bonne alimentation, de l’activité physique… Dès que l’un manque, tout vacille.

Je suis heureuse d’entrer dans la trentaine avec ce bagage rempli d’apprentissages. Je sais que la suite de cette aventure s’annonce plus sereine, que je suis armée face aux prochaines péripéties, même si j’ai encore beaucoup à découvrir (comme la vie de maman). J’ai finalement l’impression d’avoir débloqué un nouveau niveau, une nouvelle carte et j’ai TROP hâte de tout découvrir et de continuer à tout te raconter ici, à mon rythme.

J’espère que cette newsletter pourra t’aider à analyser certaines situations, à prendre des décisions ou juste à te dire “ah oui, ça me parle”. 🥰 En tout cas, je m’en servirai comme fiche rappel dans les moments difficiles et, qui sait, je l’imprimerais peut-être pour ma fille un jour ! Qu’en as-tu pensé ?

Laissez un commentaire.

Si tu as aimé ce format introspectif, n’hésite pas à appuyer sur le cœur pour envoyer de la force !

D’ici là, je te souhaite un bon dimanche ou une belle semaine.

Dans 4 semaines, je débute mon congé maternité.

Je suis au bout du rouleau niveau fatigue.

Mais j’ai un super Lego chat à monter.

J’ai hâte !

Voilà pour les nouvelles. 😆

Prends soin de toi,

Margaux

Cher toi,

Hier soir, j’ai enfin terminé un livre que j’ai commencé il y a… 4 mois.

J’ai passé des heures à le lire sur ma terrasse jusqu’à ce que le soleil se couche, et j’ai terminé les dernières pages assise sur le carrelage de ma salle de bain avant de prendre ma douche.

Pour tout t’avouer, je suis un peu restée sur ma faim en lisant la dernière page.

Mais clôturer ce livre m’a donné envie d’en lire d’autres (plein de livres de Lovecraft m’attendent !).

En le rangeant dans ma bibliothèque, j’ai réalisé que ça faisait longtemps que je ne m’étais pas autant concentrée.

Il y a 2 ans, quand je frôlais le burn-out, j’avais la capacité de concentration d’une huître. 🦪

Je commençais une tâche et 2 min plus tard, je scrollais sur tous les réseaux sociaux possibles, toujours dans le même ordre.

→ Instagram, LinkedIn, TikTok, Pinterest, Facebook, Emails.

J’étais ACCRO à mon téléphone.

Incapable de commencer ma journée sans scroller.

Incapable de travailler plusieurs heures de suite sans scroller.

Incapable de m’endormir sans scroller.

Mais je crois qu’aujourd’hui, j’en suis sevrée.

Isolée des beaux moments de vie 🫣

L’année dernière, j’ai réalisé à quel point le téléphone me faisait manquer de précieuses heures de vie. De précieux moments.

• Je scrollais à table en fin de repas chez mes parents… j’ai honte de le dire, c’est tellement irrespectueux, j’ai envie de me tarter rien qu’en le disant. Je n’écoutais plus ce qu’on me disait, j’étais fatiguée et je cherchais de la dopamine rapidement.

• Je passais mes soirées à regarder des vidéos YouTube plutôt que de passer du temps à discuter avec mon compagnon. La vie de couple était devenue fade.

• Je passais mes aprems devant Netflix ou des heures dans mon lit à scroller le samedi matin… rien de plus terrible que le sentiment d’avoir gâché un jour de repos, de culpabiliser de n’avoir rien accompli d’utile.

Bref, je passais à côté de ma vie.

Plus de hobbies, plus d’interactions sociales.

Les tentatives infructueuses 💀

Au fil de l’eau, je me suis dit que cette addiction au téléphone était peut-être la base de tout ce déséquilibre dans ma vie.

• Des soirées à bosser tard, car j’avais passé trop de temps à scroller l’après-midi.

• Une vie sans envie, sans hobbies… car les réseaux sociaux me procuraient la dopamine dont j’avais besoin.

• Des journées seule, sans nouvelles rencontres ni discussions stimulantes, car j’avais l’impression de les créer virtuellement en regardant des Youtubeurs agir comme des potes.

En comparaison, quand j’étais petite ou même au début de l’adolescence et qu’on n’avait pas encore accès aux téléphones et réseaux sociaux (sauf MSN), ma vie était beaucoup plus riche d’expériences.

Adulte, le constat était dur : mon quotidien était devenu totalement virtuel (à noter que je suis en 100% télétravail…)

Alors j’ai testé des “solutions miracles” pour me défaire du téléphone.

1️⃣ Mettre une limite de temps aux applications.

Dès que j’atteignais la limite de temps, une notification m’indiquait que je ne pouvais plus scroller. C’était hyper frustrant et… j’allais débloquer l’app moi-même dans les paramètres. Un échec cuisant. C’est comme la nourriture. Si j’achète du chocolat et que je le laisse dans le placard en me disant “il est là mais tu n’as pas le droit”, cela va créer de la frustration et je vais le dévorer. Je préfère avoir le plaisir d’en manger régulièrement, à petite dose.

2️⃣ Passer mon téléphone en noir et blanc.

Autant acheter un Nokia 3310, plus aucun intérêt à avoir un smartphone car même l’appareil photo pour enregistrer quelques souvenirs me livrait des photos fades... alors que c’est peut-être la seule fonctionnalité intéressante. C’était comme gâcher un bon plat volontairement et se forcer à le manger.

3️⃣ L’application qui fait pousser des arbres.

J’ai longtemps testé l’application Forest qui te permet de lancer la pousse d’un arbre et de le voir grandir tant que tu ne touches pas à ton téléphone. Je plantais un arbre avant de commencer une tâche en mettant un temps de concentration à atteindre, et pof, au bout de 30 min, mon arbre était grand. Sympa au début, mais j’ai vite perdu l’intérêt. Trop répétitif et contre-productif car j’avais parfois vraiment besoin de mon téléphone pour le boulot.

Les 2 seules actions qui ont fonctionné 🌟

Ne t’attends pas à des recettes magiques… c’est HYPER simple mais redoutablement efficace.

1️⃣ J’ai désactivé TOUTES les notifications sur mon téléphone.

👉 Constat :

En étudiant un peu plus la façon dont j’allais vers mon téléphone, j’ai remarqué que ce n’était pas vraiment volontaire en mode “tiens, et si j’allais scroller”. Je me faisais plutôt happer par inadvertance. Vraiment, je te jure, c’était limite inconscient. J’avais besoin de vérifier l’aperçu d’un email via mon téléphone (pour le boulot). Je le déverrouillais et pof, je me retrouvais sur Instagram. Pourquoi ? À cause d’une notification “Machin vous a envoyé un message privé”. J’ouvrais le message qui contenait une vidéo partagée. Je cliquais dessus et pof, magie : l’app me permettait de scroller à partir de cette vidéo. Voilà comment je perdais au moins 30 minutes sans m’en rendre compte. Et lorsque je sortais de ce puits de scroll, il me fallait environ 20 minutes pour retrouver un état de concentration correct.

👉 Action :

J’ai pris une décision radicale avant de partir en vacances : j’ai coupé les notifications de tous les réseaux sociaux, toutes les applications de shopping, de location de vacances, de conversation comme WhatsApp ou Messenger.

“Si c’est urgent, on m’appellera.”

👉 Résultat :

La détox a été progressive. J’ai continué à me rendre volontairement sur les apps. Au fil du temps, comme elles ne m’appelaient plus, je les oubliais. Cela fait +d’1 an que je n’ai plus de notifications et je me sens libérée. Je vois le téléphone comme un outil et plus comme une obsession.

2️⃣ Je l’ai posé loin de mes yeux.

Simple comme bonjour. Ça fonctionne presque avec tout : ne garde pas les objets/trucs toxiques pour toi si tu ne veux vraiment plus y avoir à faire (quand tu peux).

• J’ai arrêté de m’enfiler des boîtes de Pim’s framboise le jour où j’ai arrêté d’en acheter. (mon père m’en propose quelques uns quand je vais prendre le goûter chez mes parents)

• J’ai arrêté d’acheter des billets d’avion à gogo le jour où j’ai désinstallé Skyscanner (et ses notifs).

• J’ai arrêté de scroller à table le jour où j’ai laissé mon téléphone dans mon sac pendant les repas de famille.

• J’ai arrêté de scroller la journée lorsque j’ai laissé mon téléphone dans une autre pièce ou en dehors de mon champ de vision.

Alors aujourd’hui, je ne vis pas sans smartphone, je regarde toujours des vidéos Youtube, je scrolle toujours un peu sur Instagram… mais beaucoup moins et je sens la différence.

Je me sens plus présente avec les gens que j’aime, plus efficace au travail, plus apaisée dans ma vie. J’ai l’impression de mieux profiter des petits moments simples et d’en vivre plus.

Avec mon compagnon, on passe plus de temps à papoter en mangeant sur la terrasse, je passe du temps dans mon potager à regarder mes légumes pousser, je rends plus souvent visite à mes proches, je lis plus, j’avance plus dans les petits travaux d’entretien de la maison.

C’est TELLEMENT agréable d’avoir le sentiment de reprendre le contrôle et d’accomplir des choses utiles.

Et avec du recul, je sens que ça me vaccine aussi des écrans en général.

Je ne ressens plus l’envie d’aller jouer sur mon PC après le boulot ou tout simplement d’ouvrir le Macbook pour faire quoi que ce soit.

Ça fait du bien de vivre dans la vraie vie, de profiter/ prendre conscience des êtres vivants qui nous entourent : mes parents, mon compagnon, mes frères, mes chats, les oiseaux autour de ma terrasse, la vie qui reprend au printemps. 😊

Voilà, c’est une page de journal plutôt légère, mais qui aborde un sujet qui a eu un impact considérable sur mon équilibre de vie.

Je ne sais pas en quelle année tu es né.e, mais quelle est ta relation aux écrans ?

Tu es né.e avec ? Tu as grandi avec les réseaux ? Tu as plutôt grandi en jouant dehors ? Comment le vis-tu maintenant ?

Laissez un commentaire.

Si c’est la première fois que tu me lis, j’espère qu’on fera un bout de chemin ensemble. Si tu veux retracer mon parcours, sache que tu peux trouver toutes les éditions précédentes ICI.

Si tu es là depuis un bout de temps : MERCI d’être toujours au rendez-vous. Si tu veux suivre mon train train quotidien (travaux, potager etc.) je poste des stories sur Instagram.

Je te souhaite une excellente semaine,

À très vite,
Margaux 🧡

Cher toi,

Cela fait 1 mois que je ne t’ai pas écrit.

Depuis que j’ai appris ma grossesse, j’ai ralenti le rythme.

Déjà, car je dors beaucoup… 🫣

Mais aussi car je ressentais le besoin de lever le pied sur plein de sujets : le travail, les travaux de rénovation, la prise de parole sur les réseaux sociaux…

J’apprécie ce temps pour moi, ce repos pris dans le tumulte du quotidien.

Je me sens plus reposée, moins stressée.

Mais depuis quelques semaines, j’ai redécouvert un sentiment que j’avais oublié :

La culpabilité.

Je culpabilise à l’idée de ne pas faire assez.

Alors que j’ai commencé cette newsletter il y a 1 an pour apprendre à ralentir et rééquilibrer ma vie (travail, santé, hobbies…).

J’ai hésité à en parler en me disant que ce n’était pas si important… mais plus j’y réfléchis, plus je me dis que c’est LE sentiment qui m’a mise dans de beaux draps les années précédentes.

5 ans à fond les ballons 🎈

J’ai commencé à travailler à l’âge de 20 ans grâce à l’alternance.

3 ans dans de gros groupes à découvrir la vie d’entreprise, les open spaces, les responsabilités, les réussites, les deadlines… et à chaque expérience, assister à des burn outs.

Du coup, lorsque j’ai terminé mes études, je me suis dit que je voulais :

🔸 Avoir du sens dans mon travail.

🔸 Voir l’impact concret de mes actions.

🔸 Vivre dans un cadre qui me rend heureuse.

🔸 Ne jamais délaisser mon bien-être.

Début 2019, je fais mes premiers pas dans le monde de la startup…

… que je n’ai jamais quitté.

Jeune, pleine d’énergie et d’optimisme, je veux montrer que j’en veux.

Qu’ils ne regretteront pas d’avoir misé sur une junior.

Je donne TOUT.

Je tacle les sujets rapidement, je passe d’un sujet à un autre, je réagis vite en cas de pépin, je tiens bien la pression.

Fin 2020, on me propose de rejoindre une startup à sa création car j’avais montré que je gérais dans mon métier.

On me fait encore plus confiance, je suis seule à gérer un sujet de 0.

Faut tout créer pour faire connaître la marque et le produit.

Je redouble d’effort !

Le travail devient mon hobby n°1.

Ça me passionne car l’impact de mon travail est visible et mesurable.

Je sacrifie mes soirées, mes vacances, les moments avec mon compagnon, je ne prends plus soin de mes amitiés et de mes proches.

Jusqu’au craquage fin 2022 où je me mets à pleurer sans arrêt derrière mon écran.

Si tu me lis pour la 1ère fois, je te raconte le récit du burn out (évité de peu) ici :

J’ai lutté jusqu’à fin 2023.

2024, j’ai commencé à rédiger cette newsletter et j’ai redécouvert tout ce qui manquait à mon équilibre physique et mental : le plaisir de faire du sport, le plaisir de sociabiliser, le plaisir de ne rien faire, le plaisir de bien manger, le plaisir de redécouvrir ses hobbies d’enfance. (en ce moment, je meurs d’envie de rejouer aux Sims !)

Des mains dans l’opérationnel à la tête dans la stratégie (enfin… un peu des deux).

Fin 2024, je sens que j’ai fait le tour de mon métier.

Je répète les mêmes missions sans cesse depuis janvier 2021, à un rythme effréné.

Grâce au travail d’introspection effectué sur cette newsletter, je réalise que je ne veux plus de ce schéma, que j’ai besoin de prendre de la hauteur sur ce que je fais pour avoir une vue d’ensemble sur la stratégie… et de transmettre mon savoir.

Depuis janvier 2025, je m’occupe donc de la stratégie marketing de la startup et j’ai transmis mon savoir à une nouvelle recrue.

Je garde d’anciennes missions opérationnelles et je découvre de nouvelles missions : planification, campagnes de communication, management, packaging produit…

Depuis le début de l’année, tout se passait bien, c’est très stimulant sur le plan intellectuel.

Mais lundi dernier, je me suis surprise à culpabiliser.

Réunion d’équipe marketing, on mouline un peu sur l’acquisition de nouveaux clients et le CEO met sur la table un sujet prix.

Je suis physiquement là.

J’écoute.

Mais je suis incapable de réfléchir.

Alors que j’aurais du :

1. Penser à cette piste par moi-même.

2. Réagir aux discussions.

En sortie de réunion, je me suis sentie nulle… pas à la hauteur.

Prix, produit, distribution, communication… le mix marketing, c’est la base de mon métier.

Mais avec la fatigue, je me suis rendu compte que j’étais retombée instinctivement dans mon ancien schéma : la tête dans le guidon.

Je tacle tous les sujets prioritaires du jour pour le lendemain et je repousse sans cesse les sujets stratégiques qui pourraient apporter énormément de valeur à l’entreprise.

J’aurais pu faire profil bas et me reposer sur mes lauriers tant qu’on ne me disait rien.

Mais j’ai décidé d’en parler.

Car depuis que je travaille avec ces fondateurs, ils m’ont toujours appris à parler de mes frustrations, et cela a toujours été payant pour débloquer et améliorer des situations.

Juste après la réunion, j’ai envoyé un message au CEO pour lui parler du sujet et nous avons décidé d’en discuter ce lundi à 9h. Donc demain, si tu me lis dimanche.

Ma seule mission avant l’appel : noter tout ce que j’aime et me frustre dans mon métier.

Prendre du recul sur cette culpabilité pour mieux la comprendre 🔎

Ordi devant les yeux, feuille blanche, je commence à réfléchir.

Je note tout ce que j’aime :

🔸 Planifier à l’année et au trimestre.

🔸 Imaginer des campagnes.

🔸 Faciliter et organiser le travail de l’équipe.

🔸 Transmettre mon savoir.

🔸 Suivre le parcours complet d’un utilisateur grâce aux données.

Et tout ce qui me frustre :

🔸 Les process pas rigoureux qui font perdre du temps.

🔸 Les sujets qui prennent du temps et ne rapportent rien à la boîte.

🔸 Les sujets qui ne sont pas mesurables.

🔸 Les sujets de defocus où l’on dépense de l’énergie sans stratégie claire.

🔸 L’impression d’être inutile ou pas à la hauteur sur les sujets clés.

Bon, je ne suis pas entrée dans le détail ici, mais sur mon Notion, j’ai ajouté des exemples concrets pour illustrer mes propos.

J’en suis arrivée à la conclusion qu’il y avait plusieurs pistes pour stopper cette frustration :

1. Accepter qu’on ne peut pas être au taquet toute l’année (et toute sa vie) et que cette année est particulière avec la grossesse. Même avec l’âge, peut être que mes priorités vont changer.

2. Accepter que ne plus proposer de résultats concrets avec de l’opérationnel ne veut pas dire que je n’apporte pas de valeur. Que ma valeur réside dans la réussite/ le bien-être des membres de l’équipe et l’atteinte des objectifs globaux de la boîte.

3. Supprimer/ abandonner les sujets qui demandent beaucoup d’énergie pour peu de résultats.

4. Identifier et améliorer les process répétitifs qui font perdre beaucoup de temps et d’énergie à l’équipe. (exemple : être 4 à relire un doc 10 fois pour le valider car à chaque étape, on s’est rendu compte qu’il manquait quelque chose… chose que l’on a oubliée dans le brief initial.)

Bref, j’ai pris 1 heure de mon temps pour faire cette pause méditative, sur les conseils du CEO et ça m’a fait un bien fou, avant même que l’on ait parlé du sujet ensemble.

Je ne me sens plus désarmée face à la situation.

Je sais que j’ai des solutions à disposition pour améliorer les choses et partir en congé maternité sereine (fin août, ça approche vite !).

À chaque moment de la vie son propre rythme. 🗺️

Alors oui, le fait d’avoir ralenti a généré pas mal de frustration côté travail.

Mais depuis que je rédige cette newsletter, je sais maintenant que le travail n’est plus LA seule clé de mon équilibre.

En prenant du recul, j’ai réalisé à quel point ce ralentissement a eu des bénéfices sur les autres pans de ma vie.

📌 J’ai l’impression d’être pleinement présente dans les moments du quotidien. Lorsque ma mère me montre son potager, j’observe, je questionne, je profite du moment. Lorsque mon compagnon me propose d’aller boire un café sur le port, je savoure ce moment, on a de vraies discussions. Ma tête n’est plus accaparée par le boulot.

📌 Je suis moins anxieuse et accro à mon téléphone. En fin de journée, je ne ressens plus le besoin de lâcher toute la pression accumulée par le stress. Avant, je me ruais sur une série, sur Youtube ou les réseaux sociaux pour poser mon cerveau. Avec ce nouveau rythme, les soirées après le boulot sont des moments où je prends plaisir à aller marcher, aller rendre visite à mes parents, à cuisiner. Bref, à poursuivre ma vie.

📌 J’ai le sentiment de reprendre ma vie en main. Hyper clichée comme phrase. 😂 Mais avec le rythme effréné que je m’imposais avant, je n’avais plus le temps de penser à ma propre vie, à mes aspirations, à faire des plans pour le futur. En levant le pied, je me projette sur l’année, avec une nouvelle vie à trois, un nouveau rythme. Je me sens plus sereine et apaisée.

Alors pour conclure, je souhaitais aussi m’excuser de ne plus t’écrire aussi fréquemment qu’avant. J’en ai pourtant l’envie mais je crois que je me suis mis un peu trop de pression à vouloir développer des sujets profonds à chaque newsletter alors que je n’en ai pas l’énergie. Si cela te convient, j’aimerais reprendre une rédaction plus régulière, mais un peu plus légère… comme des lettres à un ou une amie pour te donner des nouvelles du front et prendre des tiennes. Je reprends un peu de service aussi sur Instagram, sans me mettre la pression de vouloir faire de belles choses. Juste partager mes avancées avec les personnes qui préfèrent les photos et les stories plus courtes. 🧡

Tout pour le plaisir !

Ça te conviendrait ce genre d’échanges plus spontanés ? 😊 Comme un vrai journal de bord, finalement.

Laissez un commentaire.

On ne s’est peut-être jamais rencontré “en vrai”, mais je me suis accrochée aux +3 000 humains qui me lisent et commentent mes récits. J’ai l’impression de discuter avec des personnes bienveillantes et réfléchies, loin des commentaires parfois durs des réseaux sociaux.

Merci d’être toujours au rendez-vous malgré mes longues siestes. 😂

D’ailleurs j’ai battu un record samedi dernier, j’ai dormi 14 heures. Je n’avais pas fait ça depuis mes 15 ans.

Prends soin de toi et à très vite,

De mon côté, je retourne travailler sur les joints de la future terrasse. 👷‍♀️

Margaux

Cher toi,

Il y a 1 an (et 3 mois), je t’envoyais ma toute première newsletter pour te parler d’un constat : mon quotidien était parti en cacahuète. 🥜 J’étais devenue un personnage secondaire de ma vie.

Je passais mon temps à bosser, de 9h à 23h, et j’avais abandonner l’idée de penser à moi.

Plus de temps pour cuisiner, pour aller marcher, pour sociabiliser ou pratiquer des hobbies.

Je n’avais même plus de projets personnels comme… partir en vacances.

Il y a 1 an, j’ai décidé que ça ne pouvait plus durer.

Que 29 ans s’étaient déjà écoulés et que je ne souhaitais pas continuer à vivre sans profiter des merveilles de la vie.

Alors j’ai travaillé… sur mon équilibre de vie : introspection pour comprendre d’où venaient certains comportements, temps pour apprendre à me connaître, et surtout prendre du plaisir à évoluer.

Pas un programme rapide qui se fait dans la douleur.

Une petite aventure agréable à vivre, semée de petits obstacles que j’allais réussir à surmonter.

Les sujets sur lesquels je travaille ?

💻 Rythme de travail,

🥙 Alimentation,

🪑 Sédentarité,

👀 Confiance en soi,

💰 Situation financière,

🎮 Retour des hobbies dans ma vie.

1 an et 3 mois après, force est de constater que j’ai bien progressé.

Pas sur tout, mais sur le plus important.

Si tu me lis pour la première fois, bienvenue dans cette aventure, bienvenue dans mon journal de bord. Nous sommes +3 260 à mener cette quête ensemble. Si tu veux te joindre à nous, prends ton baluchon et abonne-toi pour recevoir mes récits 1 dimanche sur 2.

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📚 Les précédents bilans, si tu veux voir l’évolution :

1. Bilan - 3 mois pour améliorer mon quotidien

2. Bilan - 6 mois à améliorer mon quotidien

3. Bilan - 9 mois à équilibrer ma vie

4. Bilan - 1 an à équilibrer ma vie

Objectif n°1 - Ralentir le rythme et arrêter de passer ma vie au boulot 😙

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. 100% télétravail : beaucoup de flexibilité dans mon agenda, mais j’ai du mal à fixer des limites horaires, à faire des pauses… et je suis devenue beaucoup plus sédentaire. (+15kg au compteur).

2. Startup : je suis la 1ère employée en CDI de Pimpant. Je suis arrivée au Jour 1 de la startup et cela fait 4 ans que j’aide à développer le marketing. C’est un rythme soutenu, pas mal de pression mais j’adore ce que je fais. Pas un jour se passe sans que j’apprenne quelque chose de nouveau.

3. Le mélange de tout ça m’a amenée à frôler le burn-out fin 2022. Plus de créativité, d’énergie, d’envie de faire des choses dans ma vie. J’ai passé mon année 2023 à continuer de tirer sur la corde et j’ai décidé d’agir (enfin) en 2024.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ J’ai dompté mes horaires de travail : Les soirées devant l’ordi sont devenues rares… alors que terminer entre 20h et minuit était une habitude bien ancrée. Maintenant, je tourne plutôt autour de 18h30/19h, ce qui est plus sain. Il y a deux facteurs qui m’ont aidée (les deux points à venir).

✅ J’ai repris le contrôle sur ma concentration : Je ne suis plus coupée dans mon travail par les notifications. Avant, dès que je voulais me concentrer sur une tâche, je ne pensais qu’à une chose : me débiner en allant scroller sur Insta ou TikTok. C’était viscéral. Impossible de me concentrer. Puis j’ai pris une décision assez simple : j’ai coupé toutes les notifications de mon téléphone (hormis WhatsApp). Je n’ai plus aucune sollicitation d’application. Au début, je continuais machinalement à regarder mon écran et sur le long terme, cela a fait l’effet d’une détox. J’ai oublié mon téléphone. Je ne ressens plus le besoin de scroller… et j’ai VRAIMENT gagné en capacité de concentration. Je le ressens d'autant plus depuis début 2025 !

✅ J’ai allégé la charge de travail : Oui, l’organisation permet de gagner en “productivité”. Non, ce n’est pas une solution miracle. Parfois, tu as juste TROP de travail, tu fais le taff de 3 personnes et la conséquence est simple : tu te fatigues, tu ne prends plus de recul sur ton travail et tu ne progresses plus (pour toi et le projet). J’en ai pris conscience en 2024 et (grâce à un gain de confiance en moi), j’ai imposé mes conditions. J’ai annoncé que je ne pouvais plus tenir cette charge, que je m’ennuyais à faire la même chose à un rythme intense, que je n’apprenais plus et j’ai proposé un plan d’évolution que l’on a travaillé avec les fondateurs. Nouveau job plus stratégique, abandon de certains projets qui accaparaient trop d’énergie pour peu de valeur. Et le meilleur : depuis janvier, on a recruté une personne pour la partie qui me prenait le plus de temps et sur laquelle j’avais acquis une bonne expertise. Aujourd’hui, je transmets mon savoir et j’ai une vision plus stratégique du projet. Je suis bien épaulée par une personne qui a envie d’apprendre, qui apprend vite et qui a déjà acquis des connaissances plus approfondies que les miennes. Alors Flora, si tu me lis, MERCI de faire partie de l’aventure ! 🧡

En résumé, je me sens plus apaisée au travail, plus écoutée, plus entourée, plus confiante, plus utile… et je reviens de loin alors c’est clairement THE réussite !

Axes de progression ? Je dirais qu’en ce moment, je ne prends plus le temps de faire des pauses pour aller marcher et couper un peu. Je fais une pause à midi et j’enchaine jusqu’en fin de journée. Pas terrible pour la créativité et la sédentarité !

Objectif n°2 - Manger sainement pour nourrir mon corps plutôt que de manger mes émotions 🥪

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. Depuis petite, je suis conditionnée à manger mes émotions : des Pim’s framboise pour apaiser mon anxiété, un apéritif, une pizza, un goûter après une dure journée de travail (petite j’aidais mon père à faire le foin pour les chevaux… en grandissant je fête les travaux de la maison ou les vendredis après 1 semaine de boulot). Bref, que je sois heureuse ou anxieuse, manger soulage mes émotions… enfin c’est ce que je croyais.

2. Je suis devenue obsédée par la nourriture : la journée, je ne grignote pas. Mais lors des repas, si un aliment ou un plat me vient en tête et que je ne peux pas le manger, je vais y penser. Il va m’obséder. Je vais me contrôler… puis faire un carnage et culpabiliser.

3. J’ai pris du poids. Sédentarité et surconsommation de sucre et de gras = logique. J’ai franchi la case “surpoids” et je sens que je ne suis plus dynamique comme j’ai pu l’être il y a 10 ans. En soi, rien de grave, je me fiche du regard des autres sur mon corps mais je me sens lourde à porter.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ Comme je suis moins stressée par le boulot, je mange moins mes émotions. Il y a 1 an, je pouvais m’enfiler une assiette énorme de pâtes au pesto jusqu’à avoir envie de vomir. C’est maintenant devenu très rare ! Il m’arrive de décompresser grâce à la nourriture, mais j’ai appris à écouter les limites de mon estomac. (Bon ok vendredi, après avoir buté des jours sur la mise en place d’un outil, j’ai éteint mon ordi et j’ai dégommé le reste d’un paquet de chips au vinaigre… ça arrive encore de temps en temps 😂).

✅ J’ai enfin un plan alimentaire simple à suivre. À chaque fois que j’ai eu des suivis nutritionnels, j’avais l’impression de… ne pas être assez suivie. Qu’on ne me remontait jamais les bretelles alors que j’ai besoin d’être secouée pour avancer. Et cette année, double victoire : je suis accompagnée par une nutritionniste qui m’a encouragée ET m’a fait réaliser les dégâts causés par mes comportements. ET EN PLUS, elle m’a construit un plan alimentaire simple, basé sur ce que j’aime manger. Je ne ressens jamais la faim. Je le suis avec facilité et le poids descend (enfin… plus maintenant avec la grossesse, je l’ai stabilisé et je sais que je vais prendre mais je m’en moque).

✅ Je cuisine des recettes simples : terminées les listes de plats notés le dimanche dans un élan de motivation (plats que je n’avais pas l’énergie de cuisiner la semaine). J’ai opté pour une méthode simple : des salades césar, des tartes, des wraps, des croques monsieur… Je cuisine vite et équilibré. Le week-end, je prends parfois plaisir à cuisiner des choses qui prennent plus de temps : des rouleaux de printemps, un bourguignon etc.

✅ J’ai relâché la pression : il y a un moment dans ma vie où j’ai eu de l’orthorexie. Une obsession à bien manger. Je notais en rouge les “mauvais” aliments, en orange les “passables” et en vert les “sains”. Cela avait entrainé beaucoup de culpabilité. Aujourd’hui, j’ai appris l’équilibre. Je prends plaisir à manger une madeleine, une crêpe, des chips… car j’ai appris que ce qui causait des dégâts, c’était l’excès.

Et j’ai ENCORE plus relâché la pression ce trimestre car… je vais devenir maman. On va dire que mon estomac a fait sa vie tout seul. J’ai réintégré un peu de viande blanche. Le poisson et la viande rouge me dégoutent, les haricots verts, les lardons, la crème fraîche et les crêpes salées, pareil. Parfois, je n’ai pas faim donc je saute un repas… et d’un coup j’ai une faim de loup. Mes sensations alimentaires ont totalement changé et c’est ok. Le seul truc qui me manque… c’est le camembert au lait cru. C'est quoi ton fromage préféré ? Fais-moi rêver ! 😂

Objectif n°3 - Me lever de ma chaise et quitter mon mode de vie d'ermite ☀

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. Petite, je n’ai jamais été habituée à faire du sport. Du coup, je n’y ai jamais pris de plaisir.

2. 100% télétravail = sédentarité. Chaque mouvement est “intentionnel”.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ Je suis tombée amoureuse de la course à pied après des années à la détester. L’année dernière, j’ai repris la course en suivant un programme. J’ai rapidement observé des progrès et j’ai découvert les bienfaits de la course en pleine nature : chant des oiseaux, la mer au loin… un moment à moi avec l’effet d’une méditation. Puis j’ai commencé à courir en groupe avec l’asso Campus Coach. Je me suis inscrite à un 10km et je me suis dépassée. Bref, pour la 1ère fois, j’ai aimé courir. Je me suis sentie apaisée, challengée. Et maintenant que je suis enceinte et que je dois arrêter de courir… je ne pense qu’à ça. Qui aurait cru que ce sport me manquerait ? J’ai tellleeeeeement envie de reprendre la course, de faire un premier mini trail d’initiation. En bref, ce qui a changé par rapport à toutes les autres fois où j’ai essayé : j’y suis allée progressivement, j’ai rendu la course ludique, j’ai d’abord pensé au plaisir des paysages plutôt qu’au poids… et j’ai sociabilisé.

C’est l’unique réussite que je note ici. C’est une grande victoire pour moi ! 

Depuis que je suis enceinte, j’ai ralenti le sport car je ne peux plus courir et je trouve moins de plaisir à en faire. Pour le moment, je fais 10km de vélo sur Zwift chaque semaine. Encore une fois, j’ai opté pour un sport ludique : un jeu vidéo dans lequel je pédale pour de vrai, avec les vraies sensations de montée et descente. Et je m’amuse à réaliser des défis d’ascension... en essayant de doubler les autres membres en ligne. 😂 Je suis fière de moi après la séance.

Sinon, mon axe de progression pour les mois à venir serait de réintégrer la marche, pour tous ses bienfaits : activité physique, circulation sanguine, anti-stress, créativité etc.

Objectif n°4 - Oser agir sans se soucier du regard des autres et reprendre confiance en moi 👀

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. Cela fait des années (surtout depuis le confinement), que je souffre d’anxiété sociale. Peur d’aller au restaurant, dans un café, de rencontrer de nouvelles personnes.

2. J’ai longtemps porté attention au regard et au jugement des autres. Je prenais l’avis des autres pour une vérité et cela a ébranlé l’estime que j’avais de moi.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ Je n’ai plus peur de prendre la parole en ligne ou de me montrer en vidéo : pendant plus d’1 an, j’ai parlé de sujets personnels avec sincérité. J’ai dévoilé mon quotidien dans un 1er vlog en février 2025 et vous avez tellement bien accueilli mes mots que je me suis sentie à l’aise. Alors merci ! J’espère, cette année, reprendre le temps d’écrire plus fréquemment ou poursuivre les balbutiements de ma chaîne YouTube. Sachez que je lis tous les commentaires et emails avec attention, même si je mets 3 semaines à répondre !

✅ J’ai moins peur d’aller dans des cafés et restaurants : quand je meurs d’envie de m’asseoir en terrasse d’un café, je ne suis jamais la première à faire le premier pas. Je dois avouer que mon compagnon m’aide beaucoup. Plus je m’exerce, moins j’ai peur. D’ailleurs je suis admirative de sa capacité à se moquer du regard des autres malgré sa timidité. J’ai l’impression qu’aucun jugement non-constructif ne l’atteint, qu’il fait ce que bon lui semble sans stresser. 🥰 Il y a toujours de situations que je n’arrive pas à affronter (ça va te paraître débile !!) : flâner dans un vide-grenier… j’ai l’impression que chaque vendeur me scrute. Aller chercher un meuble d’occasion chez quelqu’un… c’est trop intrusif (je viens d’envoyer mon compagnon au casse pipe pour une table à langer héhé).

✅ J’ai confiance en mes compétences : après mes études, alors que j’avais un super diplôme, de belles entreprises notés sur mon CV, j’ai commencé à douter de moi. J’ai longtemps été “reconnaissante” que l’on m’embauche, comme si on avait fait de la charité. Mais grâce à tout le travail d’introspection, j’ai réalisé que je m’étais donnée pour avoir de super notes, de super entreprises, que j’ai travaillé comme une acharnée pour développer mes compétences, mon esprit critique, ma capacité à apprendre vite et à travailler sous pression. Y’a pas de charité, tout ce que j’ai, je l’ai mérité et je suis maintenant consciente de ma valeur sur le marché. Il n’y a pas de mal à se valoriser !

Objectif n°5 - Créer une situation financière confortable et stable 💰

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. Mon compagnon et moi avons des salaires confortables et égaux.

2. Je possède un studio loué en meublé (le bon mouv’ sur un coup de tête après mes études. Cherbourg avant Covid c’était l’eldorado. Enfin pour le moment… il appartient encore à la banque 🙄).

3. On n’a tous les deux jamais eu de livret A ou autre géré par les parents. On a travaillé en alternance pour avoir nos premiers revenus, notre première voiture etc.

4. Mais il y a deux choses qui flinguent notre santé financière :

   1. La rénovation de notre maison. Pas mal de GROS frais imprévus, travaux que l’on fait nous-mêmes. On y a passé toutes nos économies (pour les imprévus) en plus du prêt immo et de plusieurs prêts travaux.

   2. Les voitures. Mon compagnon pratique un sport automobile plutôt gourmand et on a vraiment la poisse : nos voitures tombent tout le temps en panne. Là, ma Smart a le moteur HS (manque un cylindre) et la BMW de mon compagnon a un défaut électronique central (plus de boîte auto, essuies-glace en freestyle etc.) et le moteur qui lâche.

5. Du coup, le peu d’argent qu’il nous reste après les prêts immo & travaux passe dans les pièces de voitures. On vit en mode rat, sans sécurité… enfin j’essaie de m’améliorer. Nous ne sommes quand même pas à plaindre, je suis consciente des privilèges que nous avons.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ Nous avons tous les deux augmenté nos revenus : mine de rien, c’est déjà un peu plus confortable et cela nous laisse une marge de manœuvre pour épargner.

✅ En janvier, j’ai renfloué 1000€ dans un prêt : un prêt qui vise à financer une grange attenant à la maison. Objectif cette année (qui étaient ceux de l’année dernière) : tacler les mini prêts travaux. Il reste 3800 de mur de soutènement, 4000 de grange… ça fera +300€ en plus par mois… pour dégommer celui de 13 000€ d’isolation. Go go go !

✅ J’ai repris mes investissements : je maintiens mon versement de 100€ par mois sur mon assurance-vie et j’ai repris l’achat d’actions/ ETF (seulement depuis 2 mois mais l’objectif est de le faire régulièrement). Un PER (plan épargne retraite) pourrait aussi être intéressant mais cela demande une enveloppe de base que je n’ai pas tout de suite.

✅ J’arrive à créer un coussin de sécurité… mais dès que je mets un peu de côté, ça repart pour le gros projet imprévu de l’année : bébé. 😂 J’achète tout d’occasion car je ne vois pas l’intérêt d’acheter neuf pour une utilisation aussi courte et je suis bien aidée par mon grand-frère qui est devenu papa il y a 2 ans, mais je redoute déjà le coût de la nounou l’année prochaine. Raison de plus pour tacler les prêts !

En bref, cette année, on a quand même bien la poisse avec les voitures (en vrai, ça a toujours été le cas mais là c’est électronique donc plus compliqué et coûteux) mais le fait d’avoir augmenté nos revenus nous a apporté plus de sérénité. Nous reprenons de bonnes bases au fil des semaines. 😁💪 (Puis avoir un compagnon obsédé par le marché automobile, c’est utile : on a le nez pour les bonnes affaires, les compétences pour réparer/fiabiliser, revendre avec une marge ou sans rien perdre).

La répercussion négative de ce manque d’argent et de moyen de transport fiable, c’est que nous voyons moins nos amis qui vivent à 400km de chez nous. Nous allons essayer d’avancer les travaux de la maison pour pouvoir les accueillir cet été (avec la grossesse, je pense que je serai au bout de ma life pour faire de longs trajets).

Objectif n°6 - Renouer avec les hobbies qui me rendent heureuse 🎮

🖼️ Rappel du contexte initial :

1. J’ai longtemps remplacé mes hobbies par mon travail. Après le boulot, je ne savais plus quoi faire et j’avais le cerveau grillé... donc je le grillais encore plus devant Netflix ou Youtube.

2. Ce que j’aime dans la vie : jouer aux jeux vidéo, cuisiner, jardiner, l’histoire et la généalogie, la randonnée.

✅ Réussites après 1 an et 3 mois de travail :

✅ J’ai repris le goût de l’exploration ! Cette année, plus compliqué financièrement (et avec la grossesse) d’envisager des randonnées à la montagne ou des voyages, alors on explore autour de chez nous. Randonnée dans les dunes de Biville, marche le long du port de Barfleur… Une petite habitude que l’on avait abandonnée et que l’on commence à retrouver le week-end.

✅ J’ai pas mal joué à Minecraft : okkk l’un des jeux de mon enfance. Avec mon copain, on adore ce jeu alors on a créé un serveur sur lequel on construit un village japonais. On part tous les deux explorer de lointaines contrées… on perd quelques plumes en chemin, on se dispute quand l’un met l’autre en péril, on rigole bien. Bref, un vrai moment de décompression !

✅ J’ai repris la lecture : Le Livre de la Voie et de la Vertu de Lao Tseu en janvier, le livre fondateur de la philosophie taoïste. Et le dernier en date, La Nuit des Temps de Barjavel… que je mets plus de temps à lire alors que l’histoire est captivante ! Je me fais quand même souvent happée par YouTube. Mais bon, on est sur le bon chemin et cela m’aide à m’endormir plus facilement.

Pas d’activité manuelle sur la liste mais certaines se languissent de nous… la peinture de la chambre, les joints des pavés de la terrasse, le dernier bout de mur de soutènement, le placo et les bandes du bureau… 😂 On a mis en pause les travaux depuis quelques mois. Plus le courage et plus l’énergie à cause des voitures. On verra ça plus tard !

Moral des troupes 🎙️

Petit bilan général : en ce moment, j’ai levé le pied sur plein de sujets et je me sens plus optimiste et apaisée. Je me rends compte que depuis l’an dernier, j’ai vraiment progressé, que ce soit sur ma relation au travail, à l’alimentation, au sport, à l’estime que j’ai de moi.

Comme je l’ai annoncé au lancement de cette newsletter, c’est un travail de longue haleine voire le travail d’une vie. J’estime qu’il n’y a pas de ligne d’arrivée, mais que cet équilibre se travaille en continu.

J’accepte les moments de chaos qui sont parfois nécessaires, mais je sais maintenant comment revenir à un état d’équilibre plus serein.

Quant à toi, je souhaite te remercier d’être toujours au rendez-vous, toujours à me lire malgré mes absences prolongées ces derniers temps. 🧡 Sans cette newsletter, je n’aurais jamais pris le temps de mettre des mots sur mes maux, de réfléchir à des solutions adaptées à ma personnalité, de faire le bilan du chemin parcouru.

Même si l’énergie me manque un peu en ce moment avec la grossesse, je prends toujours autant de plaisir à t’écrire et à te lire en retour.

D’ailleurs, si l’un des points mentionnés dans ce bilan t’intrigue, que tu aimerais que j’approfondisse certains sujets en réfléchissant aux clés qui m’ont aidées à progresser, n’hésite pas ! Je suis là pour ça !

Laissez un commentaire.

À très vite et prends soin de toi,

Margaux

Cher toi,

Début janvier, je t’ai listé tous mes objectifs pour 2025.

Je me suis inscrite à mon premier trail.

J’ai commencé à imaginer mes vacances d’été à la montagne pour randonner.

J’ai commencé mes nouvelles missions de responsable marketing au travail.

Mais le 20 janvier, j’ai effacé tous ces plans.

Avec mon compagnon, on blaguait souvent sur notre future vie de parents, on imaginait cela dans 2 ans.

Mais la vie en a choisi autrement.

D’ici fin septembre/début octobre, on sera parents 😱.

😨 1ère réaction : Je panique

J’ai un peu honte de le dire, mais ma première réaction n’a pas été celle que l’on voit dans les films en mode “Je suis aux anges”.

J’étais comme ça : 😐

Surprise. Perdue.

J’avais planifié toute mon année, je l’avais imaginée comme une année sportive, une année de croissance pour mes projets perso, une année de renouvellement au travail, une année où j’allais sortir de l’eau côté finances.

Mon compagnon commence sa 1ere année en championnat automobile et je suis trop contente pour lui, il va aussi changer de poste au travail.

Du coup, quand j’ai lu le test, je me suis dit :

Ce n’est pas le bon moment.

(mais en même temps, on avait tous les deux un méga sang froid, c’était bizarre.)

🤔 2ème réaction : Je réfléchis

Avec mon compagnon, on a longuement réfléchi.

On a sincèrement communiqué et on s’est demandé :

• Est-ce qu’on imagine notre vie sans enfant ? NON

• Est-ce qu’on s’imagine sans enfant lorsqu’on aura 50 ans ? NON

• Est-ce qu’on aura terminé les travaux de la maison d’ici 3 ans ? PEUT-ÊTRE PAS

• Est-ce qu’il arrêtera la compétition automobile les prochaines années (et ce n’est pas mon souhait pour lui) ? NON

• Est-ce qu’on imaginait l’autre comme le compagnon d’une vie ? OUI

Finalement, on a réalisé que l’on était prêts à construire notre vie d’adulte ensemble après presque 10 ans de vie commune, que l’on avait une maison pour accueillir un enfant, de bons salaires, de futurs grands-parents bien en forme, des amis futurs parents aussi. Certes, plein de projets pro et perso pour nous deux, mais ces projets seront toujours là l’année prochaine, dans deux ans aussi.

Alors on a décidé de se lancer dans cette nouvelle aventure.

Même si cela nous fait peur, car nous n’avions pas anticipé la situation.

Dans notre cas :

Il n’y a pas de bon moment pour se lancer.
Le bon moment, c’est celui qui se présente maintenant.

🙄 3ème réaction : Je culpabilise

Depuis fin janvier, mon corps change, un bébé se développe dans mon ventre.

Mais je culpabilise.

Je ne suis pas euphorique comme les futures mamans ont l’air de l’être.

La sage-femme m’a même dit :

“Dites donc, vous n’êtes pas stressée, vous n’avez même pas fait d’échographie de datation. D’habitude les parents sont impatients de voir bébé !”

Je ne sais pas comment expliquer ce que je ressens.

Je suis heureuse de passer à une nouvelle étape dans ma vie et dans mon couple.

Mais je ne me sens pas euphorique comme la société m’indique que je devrais l’être.

Je ne suis pas triste, je ne suis pas joyeuse.

Je constate et je laisse le temps couler et mon corps fabriquer de mini organes.

Quel boss.

Je crois que je ne réalise pas encore malgré la 1ère échographie.

J’ai la chance de ne pas être malade (je l’ai été au début, mais c’est passé), je ne sens rien qui bouge dans mon ventre, mon ventre est plat (enfin… brioché comme d’habitude 😂).

Je ne suis pas du tout stressée par la grossesse en elle-même et l’accouchement.

Mais malgré la joie de construire quelque chose à deux, j’ai l’impression d’avancer dans le brouillard.

Tout ce que j’avais imaginé pour 2025 vient de s’effacer et je n’arrive pas du tout à imaginer à quoi va ressembler ma vie d’ici… octobre.

C’est proche, très proche, et ça me paraît si flou !

🫣 4ème réaction : J’appréhende

Je crois que ce qui me fait peur, c’est l’après.

Peut-être que je réfléchis trop !

• J’ai peur de perdre mon identité, de ne plus être “Margaux, dans le marketing, adore les jeux vidéo, l’histoire, force de travail, ambitieuse.” et de me transformer en “Margaux, maman de xxx”.

• J’ai peur de ne plus avoir le temps de prendre soin de ma santé physique et mentale. J’ai à peine eu le temps de travailler le sujet en 2024 et de raconter mon aventure ici, que tout change déjà.

• J’ai peur que notre couple devienne différent. Aujourd’hui, on passe notre temps à rire, se charrier, prendre des décisions de dernière minute, se motiver à réaliser nos ambitions, se promener à deux dans notre Smart trop mignonne.

• J’ai peur de ne plus avoir la force de me dépasser pour continuer à progresser et apprendre de nouvelles choses côté pro et perso. Ou de ne plus prendre de décisions qui pourraient changer ma vie comme déménager dans un autre pays, vivre de la création de contenu, écrire une livre etc.

C’est terrible, mais je répète sans cesse que “je viens de sortir d’études” alors que cela fait presque 7 ans. Mais à peine un master en poche, on s’est pris le confinement de plein fouet. C’est comme si j’avais cligné des yeux et pof, plusieurs années s’étaient écoulées. Je n’ai pas eu le temps de profiter de ma vingtaine. Je l’ai passée :

• Confinée

• À fonds dans le travail

J’angoisse à l’idée d’être officiellement une adulte, maman.

D’avoir ma maison, un CDI, un enfant.

Une vie traditionnelle.

En soi, il n’y a rien de mal à cela, beaucoup de personnes se plaisent dans ce modèle.

Mais j’ai peur de m’ennuyer, de m’oublier, de ne plus avoir le temps de rêver.

C’est mon angoisse de subir mon quotidien, d’être enfermée dans un tourbillon où tout va vite et d’ouvrir les yeux à 50 ans en me disant : “Je n’ai pas eu le temps de profiter de la vie.”

Je culpabilise de ressentir tout ça, car au fond, c’est hyper égoïste et en même temps, j’ai l’impression de ne pas avoir eu le temps de vivre pour moi.

J’apprends à le faire depuis 1 an grâce à la rédaction de cette newsletter.

C’est court.

😮‍💨 5ème réaction : Je relativise

Et puis avec le recul, je me dis qu’il y a énormément de femmes mamans qui montent des projets, s’épanouissent dans leurs passions, s’accomplissent dans leur métier.

Des mamans qui partent explorer le monde.

Des mamans qui écrivent de magnifiques histoires.

Des mamans reines de l’immobilier.

Des mamans qui plaquent tout pour changer de vie.

Des mamans qui vivent leur best life sur Youtube.

Des mamans qui ont des carrières professionnelles de zinzin.

Je relativise en me disant qu’il n’y a pas de “modèle” de vie de maman.

Chacun la mène comme il l’entend, ou comme il peut.

Je peux très bien être une maman qui essaie de faire bien, sans faire parfaitement, qui n’a pas la MEILLEURE poussette. Une maman geek qui joue à Minecraft, une maman qui adore regarder les nuages et imaginer des scénarios, une maman qui a souvent la flemme, une maman qui kiffe son travail, une maman qui aime blaguer, une maman hypersensible qui pleure lorsque les gens sont contents ou tristes… ou lorsqu’une mouche meurt malgré des tentatives de sauvetages ratées de ma part.

Bref, je peux être maman et rester Margaux, avec tous les traits de caractères qui la définissent.

🥰 6ème réaction : J’imagine

Alors pour 2025, mes plans seront différents.

Ma quête d’un équilibre de vie serein saura d’autant plus importante.

Je vais apprivoiser un nouveau rythme.

Je vais apprendre à vivre à 3.

Je vais prendre soin de mon couple.

Je vais prendre soin de ma santé mentale, écouter mon corps pour lui donner le repos dont il a besoin.

Et la suite, on verra. 😊

Je vais annuler mon mini trail (qui aurait cru que la course à pied me manquerait AUTANT !!).

Je ne vais pas me mettre trop de pression pour monter les vlogs (pourtant j’ai tous les rushs, mais le soir je suis KO, désolée !!). Merci aussi pour l’accueil que vous avez réservé au 1er !

En tout cas, je suis contente de t’en parler.

Car cela fait des semaines que j’ai envie de tout raconter, raconter cette nouvelle aventure avec transparence, te parler de tous les sentiments qui me traversent.

Je me sens un peu seule dans cette aventure car tout se passe dans mon corps et c’est dur de l’exprimer ou d’aider mon compagnon à s’imaginer tout cela.

Maintenant, je vais pouvoir poursuivre cette aventure ici.

REPOS, ÉCOUTE DE SOI, SANTÉ, HOBBIES seront les maîtres mots de ces prochains mois. 🧡

Si tu as des conseils à partager, ou si toi aussi la parentalité (en tant que maman ou papa) te fait peur, n’hésite pas à m’en parler. Je crois que cela me ferait du bien de lire plein de retours.

À très vite et prends soin de toi,

Margaux

PS : Je suis quand même contente de mener cette grossesse, malgré toutes les appréhensions ! On réfléchit aux prénoms, j’ai trouvé un petit tapis de jeu trop joli sur The Bradery… mais je refuse encore de regarder des comparatifs de poussettes sur Youtube. Je ne suis pas prête ! 😂

D’aussi loin que je me souvienne, je n’ai jamais trop eu confiance en moi.

En mon corps, en mes capacités.

Je ne me suis jamais sentie légitime à être moi et à parler en public.

J’ai toujours eu l’impression d’être redevable de tout.

Merci de m’avoir donné une bonne note.

Merci de m’avoir acceptée dans ce master.

Merci de m’avoir prise dans cette alternance de fou.

Merci de m’avoir embauchée en CDI.

Merci de m’avoir emmenée avec vous dans cette startup.

Honnêtement, je ne sais pas d’où ça vient.

Mes parents ne m’ont jamais rabaissée.

J’ai toujours été autonome dans mes études et ma vie.

Mais j’ai toujours eu peur de l’échec.

Le jour où j’ai raté mon permis, j’étais effondrée.

Le jour où Paris-Dauphine m’a refusée après l’écrit, je me suis sentie bête.

Le jour où j’ai commencé à prendre du poids, j’ai eu l’impression de me donner le coup final et que plus personne ne reconnaîtrait ma valeur à cause de mon physique.

(alors que ce n’est PAS GRAVE).

J’avais tellement peu confiance en moi qu’en alternance, je me terrais dans mon coin.

J’ai délaissé mes petites vestes de tailleur et derbies vernies, j’ai arrêté de me maquiller : je voulais être invisible (mais performante).

Cela m’a valu le surnom de “petite souris” par ma N+2 de l’époque.

Peut-être que, comme j’avais de bonnes notes, on s’attendait à ce que je réussisse constamment.

Après mon alternance, je me suis mis une pression de malade et je suis devenue un bourreau de travail.

Besoin de travailler toujours plus pour prouver ma valeur, quitte à me blesser en chemin.

Mais je n’étais pas du genre à me vanter du travail accompli.

J’attendais sagement qu’on le remarque et qu’on me récompense.

Mais récemment, alors que je préparais mon entretien annuel, j’ai réalisé que quelque chose avant changé depuis la fin d’année. J’ai même noté qu’il s’agissait de ma plus grande réussite de 2024.

J’ai retrouvé confiance en moi.

🌅 Aujourd’hui, j’aimerais prendre le temps de te parler du cheminement et des outils qui m’ont aidée à évoluer.

J’ai une faiblesse estime de moi, donc je ne mérite pas.

Grâce à cette newsletter, j’ai passé beaucoup de temps à réfléchir.

J’ai retracé mon parcours, analysé mon enfance, repensé aux comportements des autres envers moi, ou même à mon propre comportement envers moi-même.

J’ai réalisé qu’enfant, je ne remettais jamais ma valeur en question.

Ma seule préoccupation, c’était de vite rentrer de l’école pour finir de construire ma cabane dans le champ d’à côté.

La belle vie, quoi.

👉 Les premiers jugements extérieurs

Du coup, à quel moment ai-je commencé à remettre en doute ma valeur ? À l’âge où les garçons (et les filles) ont commencé à me juger.

Fin d’école primaire, les dessins animés commencent à nous matrixer par “les amoureux”.

Je suis passée de super copine de jeu à potentielle amoureuse et potentielle rivale (c’est tellement ridicule quand on y repense, on avait 10/13 ans quoi !).

Et plus les années ont passé, plus on a émis un jugement sur ma personne :

• mon corps

• mon humour

• mon caractère

• mes capacités intellectuelles

Purée, je n’avais rien demandé à personne !

Il faut l’avouer, j’ai parfois eu des jugements très durs.

Sur mes cuisses, mes (anciennes) dents du bonheur, mes goûts musicaux, mon attirance pour les jeux vidéo, pour l’histoire.

Au fil du temps, j’ai réalisé que je n’étais pas une personne cool aux yeux des gens populaires.

En études supérieures, j’ai même réalisé qu’on se rapprochait de moi uniquement lors de projets scolaires car je faisais partie des têtes d’ampoule.

C’est hyper blessant pour l’estime de soi.

C’est sûrement ici que j’ai associé le fait d’être intéressante à ma capacité à bien travailler.

Bizarrement, je suis devenue une personne cool lorsque j’ai atteint mon poids le plus bas et ai tenté de devenir extravertie. J’étais jolie, fêtarde et intelligente. Parfaitement dans le moule.

Cela a été de courte durée.

J’ai repris du poids, et je me suis réfugiée dans mon travail.

Je n’ai brillé de nouveau qu’en étant acceptée chez Microsoft en alternance.

Au fond de moi, je me suis dit que c’était une belle revanche.

J’étais fière de moi.

Mais tous ces jugements extérieurs ont détruit l’estime que j’avais de moi.

J’avais intégré toutes ces critiques comme étant une vérité sur ma personne.

Les joies de l’école de commerce.

Une fois partie en Master à la fac, tout est rentré dans l’ordre.

👉 Autoriser et s’infliger ce qu’on n’aurait pas voulu pour soi.

Quand on retrace tous les évènements que l’on a vécus dans sa vie, même les petites choses que l’on a tendance à oublier, on réalise que l’on devient horrible avec soi-même.

Je dirais même que l’on devient son propre poison.

À cause de la faible estime que l’on a de soi, on s’interdit de belles opportunités.

On rêve d’une entreprise, mais on ne tente pas notre chance en se disant “de toute façon ils ne m’accepteront pas”.

On ne s’inscrit pas à un évènement qui a l’air incroyable parce qu’on se dit “je n’y arriverais pas, même en m’entraînant”.

On s’interdit de danser ou chanter alors qu’on en meurt d’envie “parce qu’on ne sait pas le faire parfaitement”.

À cause de la faible estime que l’on a de soi, on s’autorise à recevoir ce qu’on ne veut pas.

Tu peux me donner tes réponses ? Oui.

Tu peux faire cette tâche à ma place ? Oui.

Tu peux garder mon chien pendant toutes tes vacances ? Oui.

Alors qu’au fond de nous, on meurt d’envie de dire non.

Mais au final, pourquoi cette personne aurait plus de droits que vous ?

Elle a cumulé plus de points de valeur ? Elle le mérite plus ?

À quel moment on a autorisé les gens à nous traiter comme des merdes ?

Alors oui, parfois c’est pour rendre service, ça fait plaisir.

Mais au moment où cela devient habituel et qu’il n’y a rien en retour, c’est qu’on nous prend pour des pigeons.

Après avoir réalisé que je répétais sans cesse le même schéma et que je laissais les autres valider ma propre valeur sans que je puisse dire un mot, j’ai voulu reprendre le contrôle.

C’est facile à dire, mais pas à faire.

Je n’ai pas suivi un plan précis.

Mais en y réfléchissant aujourd’hui, je sais qu’il a des leviers qui m’ont aidée.

Si tu es dans la situation que j’ai décrite au-dessus, j’espère que cette liste pourra t’aider. Elle n’est en aucun cas un guide, car on vit tous dans des contextes différents. Un psychologue sera plus à même de t’aider que moi.

4 leviers qui m’ont aidée à changer la perception que j’avais de moi

1️⃣ Analyser le comportement des autres à travers le prisme de mes valeurs fondamentales

Peu importe ce que l’on disait de moi, venant de n’importe qui, j’acceptais le jugement et l’interprétais comme une vérité. “S’il le dit, c’est que c’est vrai”.

Puis j’ai réalisé que dans la vie, je jugeais des produits selon des filtres : la composition, l’entreprise qui les produit, l’efficacité.

Il y a des produits que j’autorise à mettre dans mon corps, et d’autre non.

Ce n’est parce que l’industrie du tabac dit me rendre cool que je vais aller fumer une clope.

Je me suis rendu compte que je n’appliquais pas ces filtres aux gens qui me jugeaient.

Alors non, ce ne considère pas les gens comme des objets.

Mais j’estime aujourd’hui que certaines personnes ont plus de droits que d’autres à émettre un jugement sur ma personne.

Pour créer mes propres filtres, j’ai réfléchi aux valeurs fondamentales qui avaient de l’importance pour moi :

• La bienveillance

• La justice

• La tolérance

• …

Aujourd’hui, je me dis qu’une personne qui n’est pas bienveillante envers les autres, envers les animaux, envers la société ne peut pas émettre une vérité fiable sur ma personne.

• Elle me juge peut-être pour pouvoir briller en société.

• Elle me juge peut-être parce qu’elle est frustrée dans sa vie.

Mais elle ne me juge pas avec bienveillance.

En appliquant des filtres, je prends conscience que l’opinion de BEAUCOUP de personnes n’a pas de valeur. Ce n’est basé que sur des a priori, des actions qui ne sont pas analysées dans leur ensemble, un système de valeurs différent du mien.

Je sais cependant que j’écouterais le jugement constructif de personnes partageant les mêmes valeurs que moi.

2️⃣ Retracer mon histoire personnelles pour réaliser ce que j’ai accompli

Si je te demande de juger ta vie aujourd’hui, tu auras peut-être le réflexe de dire : “Je n’ai rien fait d’exceptionnel.”. Je me suis souvent dit ça aussi. J’ai grandi à la campagne, famille stable de techniciens, bonnes notes, bon métier. Bref, un chemin classique sans folies. J’ai commencé la vie avec des privilèges, j’en suis conscience.

Quand on se compare, on se dit qu’on aurait pu faire mieux.

Mais on oublie souvent d’analyser en détail tout ce que l’on a vécu, dans quel contexte.

Quand on le fait, on réalise que l’on a parfois eu des comportements de super héros que d’autres n’auraient pas oser ou eu le courage de faire et ça redonne un bon boost de confiance en soi.

Pour ma part, j’ai une vie stable et plutôt réussie, mais je l’ai (en partie) car :

• Au lycée, je lisais mes livres d’histoire, de français, d’anglais EN ENTIER avant la rentrée scolaire.

• Je réécrivais mes cours des dizaines de fois pour mémoriser les lettres que j’écrivais. Le jour de l’examen, je me souvenais des sujets en me rappelant le geste que j’avais fait pour écrire les mots.

• J’ai testé les limites des règles du “stage à l’étranger” en demandant à une famille américaine si je pouvais leur créer une galerie d’art en ligne et faire passer cela pour un stage, en échange de garder leur fils, de nourriture et d’un hébergement. Peu l’auraient oser pour valider un stage aux États-Unis. (Mes parents ne voulaient pas que j’y parte, et j’ai tout réservé sans leur consentement, avec l’argent de mon job d’été).

• J’ai postulé chez Microsoft en alternance, à Paris, alors que mes parents n’avaient pas d’argent pour m’aider et me disaient que je ne pouvais pas aller là-bas. L’entreprise a payé mon école, je me suis démerdée avec le salaire minimum de l’alternance et les aides de l’état pour payer mon loyer et mes courses. Je n’ai pas demandé 1 centime à mes parents. J’ai sifflé mes petites économies, c’était dur, mais ça l’a fait.

• J’ai acheté un appartement que j’ai mis en location à 23 ans, sans avoir de résidence principale, sans argent de côté.

Quand on met le doigt sur ce genre de petites victoires, on réalise qu’on a fait preuve de courage et de résilience à certains moments de la vie.

OUI c’est hyper prétentieux de dire ça.

Mais je pense qu’on ne l’est pas assez quand on manque de confiance en soi.

Franchement, osons célébrer nos victoires !

On n’a pas à en avoir honte et les personnes qui ont l’air d’avoir confiance en elles ne s’en privent pas. C’est même pour cela qu’on les admire tant.

Votre vie n’est pas aussi “simple” que ce que vous imaginez, je suis sûre que vous avez réalisé plein de petites choses que beaucoup n’auraient pas osé ou auraient eu du mal à affronter.

Parfois vous grandissez dans des contextes difficiles et vous ne vous rendez pas compte de la force que vous avez eue pour avoir la vie “simple” que vous menez.

On est des giga boss et il n’y a pas de honte à s’en rappeler. 🧡

3️⃣ Tenter, même si ça fait peur.

Quand on n’a pas confiance en soi, on ne fait pas.

Quand on m’invitait au karaoke, je ne chantais pas.

Quand on m’invitait à un évènement, je ne dansais pas.

Quand on me proposait une activité physique, je refusais.

Quand je lorgnais sur un job, je n’osais pas tenter ma chance.

Mais si on ne fait rien, rien ne change.

Je ne sais pas comment j’ai eu ce déclic, mais j’ai tenté le “fake it until you make it”.

Je sais qu’on en entend beaucoup parler, que ça peut paraître gnangnan mais toutes les fois où j’ai tenté des choses qui me terrorisaient, j’étais trop fière de moi après l’avoir fait !

Parfois, j’ai tenté des choses et cela a fonctionné.

Parfois, je me suis pris des refus, des échecs.

Mais je n’ai jamais regretté d’avoir essayé.

Alors qu’avant, je regrettais de ne pas avoir tenté ma chance.

Mine de rien, quand on réalise que l’on est capable de beaucoup de choses, notre estime de soi évolue.

4️⃣ Oser en parler pour partager et évoluer.

Il n’y a pas de honte à ne pas avoir confiance en soi.

On est des milliards sur Terre à ressentir ça.

On a tous fait les frais du jugement des autres.

Grâce à Funambule, cette newsletter, j’ai réalisé qu’en parler avait eu plusieurs bienfaits :

• Cela me force à l’introspection. Je me connais mieux.

• Cela m’a permis de me rendre compte que je n’étais pas seule. Je me sens comprise.

• Cela m’a permis d’échanger des conseils, de remettre en question mes opinions.

En vrai, le plus gros du travail, c’est de prendre conscience que l’on a une faible estime de soi (introspection, discussions…) et des mécanismes qui influent dessus (analyse, recherches…).

Ensuite, les gestes réparateurs s’appliquent assez naturellement parce qu’au quotidien, les mécanismes sont devenus visibles. On n’a plus envie de les subir. 😊

Parce qu’on n’a plus envie de laisser les autres contrôler notre valeur.

Il n’y a que nous dans notre tête.

On est les seuls à connaître notre histoire, nos sentiments.

On est donc les seuls à pouvoir les comprendre et les juger.

Et toi, est-ce qu’il y a des exercices qui t’ont aidé.e ?

Es-tu dans ce cas en ce moment ? 😀

Laissez un commentaire.

Je suis vraiment contente d’avoir couché tout ce cheminement à l’écrit. J’ai souffert d’un manque de confiance en moi pendant des années et c’est une sensation incroyable de réaliser que, peu importe mon poids, mon apparence, mes capacités du moment : j’ai une bonne estime de moi à présent.

Je sais que je donne le meilleur de moi-même, je m’en fou de ralentir quand j’en ai besoin, j’ai compris que mes compétences avaient de la valeur, que je vivais en accord avec mes valeurs, qu’il y a des choses sur lesquelles je ne peux pas agir et que ce n’étais pas de ma faute.

Depuis, je me sens plus libre et légère.

J’espère que ce retour d’expérience pourra t’aider aussi. ✨

Bon courage à toi, je suis convaincue que tu vas y arriver !!

On se trouve début mars. Ce sera une newsletter importante. J’ai un peu peur d’en parler.

Prends soin de toi,
Margaux

PS : Je suis désolée je ne plus être aussi régulière dans l’écriture, de prendre énormément de temps à répondre aux commentaires. En ce moment, j’accumule beaucoup de fatigue et je tombe malade sans cesse. Là je suis au fond du canapé avec une sinusite carabinée. 😂

Cher toi,

J’espère que tu vas bien.

Nous sommes déjà en février et je ne t’ai pas écrit un mot depuis début janvier. L’année avait commencé plutôt dans le calme jusqu’à l’annonce des dates de mes deux plus grands projets de l’année au travail : une levée de fonds et un passage tv, 2 jours à la suite.

2 semaines et demi pour préparer tout ça et pof, j’ai encore envoyé valser tous les piliers de mon équilibre. 👀

Alors à l’approche fatidique des dates de lancement (4 et 5 février), j’aimerais utiliser cette newsletter pour te raconter la période où j’ai « quasi » fait un burn-out.

« Quasi » car je n’ai pas voulu aller chez le médecin donc pas de diagnostic. Peut-être que c’en était un, peut-être pas.

Une auto piqûre de rappel pour prendre conscience des comportements ayant précipité cet état.

PS : Ça y est, j’ai terminé mon 1er vlog. Il sortira à 18h ce soir sur ma chaîne Youtube. C’était un exercice intimidant, pour un résultat assez décousu mais je suis preneuse de tes retours pour m’améliorer. ✨

📼 Juillet 2022 : je ne ressens ni la joie, ni la peine.

1 semaine avant les vacances d’été.

Dehors, le soleil normand est au beau fixe. ☀

C’est la canicule, mais 30°C max à Cherbourg.

J’entends les voisins tondre la pelouse pendant que je travaille dans les combles sous une chaleur intenable.

J’ai tellement chaud que je suis trempée, mais j’ai besoin de mon PC fixe pour relire le dossier pédagogique que j’ai rédigé pour un magazine.

J’ai 1 semaine pour faire ce dossier. 2 jours alloués, en réalité.

Je chronomètre toutes mes tâches.

Si je sors dehors, je ne vais pas réussir à terminer à temps.

On est vendredi, je suis en vacances ce week-end et j’ai une tonne de travail à terminer pour partir sereinement.

Je dois prendre 2 semaines d’avance pour que l’entreprise ne soit pas impactée par mon absence.

Dossiers pour des magazines, emailings, articles de blog, lancement produit et onboarding de mon alternante qui passe en CDI dès septembre… il reste beaucoup à faire.

En plein après-midi, mon corps se met à pleurer sans que je puisse le contrôler.

De longues minutes de sanglots.

Je continue ma rédaction.

Je n’arrive plus à réfléchir et mes doigts picotent.

Je respire vite.

Minuit passe, j’éteins mon ordinateur.

Mon compagnon dort déjà, il a arrêté de m’attendre.

Je me sens vide et sans émotion.

Ça fait des mois que je ne ressens ni joie ni peine.

Ma nutritionniste m’a conseillé de prendre quelques compléments pour recréer certaines connexions liées aux émotions.

Je ne suis plus heureuse de réussir quelque chose.

Je ne ressens rien lorsque je vois un paysage incroyable à l’autre bout du monde.

Je n’ai plus aucune libido (oui, faut en parler).

Je ne veux plus voir personne.

Je lutte pour sortir de mon lit le matin.

J’oublie tout. Je sors une tasse pour me faire un café, j’allume la machine, je pose ma tasse et je repars. J’ai oublié de faire mon café. Je reviens, je mets le café dans la machine, et je repars. J’ai oublié, de nouveau.

J’ai parfois envie de débrancher mon cerveau tellement je me sens envahie de pensées sans avoir l’énergie de les traiter.

Pendant 2 semaines, je pars en vacances en Italie, en train. 🚂

Sur place, je suis épuisée.

Je lis, je visite, je mange.

Milan, Lac de Côme, Bologne, Venise… c’est magnifique mais je ne ressens plus l’euphorie que j’avais à 20 ans.

Pourtant, j’ai tout juste 27 ans.

C’est beau, mais je m’en fou. Je suis limite déçue. La honte.

Pendant mes vacances, je me mets à rêver de créer et de vivre de mon propre média. J’élabore des brouillons.

Je me dis que travailler au Drive pourrait aussi être une solution.

📼 Septembre 2022

De retour au travail, la fin d’année est chargée.

La nouvelle personne ne peut finalement pas arriver de suite.

Problèmes de santé.

J’accumule de nouveaux projets.

C’est de pire en pire.

J’ai l’impression de m’enfoncer dans le brouillard.

Je ne veux plus me lever, je n’arrive plus du tout à réfléchir, je commence à bosser à 9h et à partir de 17h, j’accélère pour faire toutes les taches de ma to-do list jusqu’à minuit.

Je pleure encore.

Je m’engueule avec mon compagnon pour rien.

Les semaines sont longues et il ne me reconnaît plus.

Nous vivons sous le même toit et pourtant, c’est comme si nous vivions seuls.

📼 Octobre 2022

J’accueille la personne dans l’équipe.

Et à partir de là, tout s’accélère.

Soucis de santé pour cette personne, arrêts maladie, perte de confiance en elle malgré le temps de formation et les années d’alternance.

Les missions ne la stimulent pas, et c’est vrai qu’elle n’a pas signé pour le job qu’elle faisait en alternance. Nouveau job. Là, ce n’est plus créatif, c’est technique.

De mon côté, je me sens nulle malgré le temps que je passe à la former et à la rassurer.

Je passe des heures le soir à corriger et je me dis que je suis une mauvaise manager.

Que je ne mérite pas de l’être.

Que je ne veux plus jamais l’être.

Je pleure derrière mon écran.

Je n’en peux plus.

Je ne sais pas comment l’aider plus, comment apporter un soutien psychologique à cette personne avec qui j’ai passé 2 superbes années.

On a juste enchaîné les mauvaises passes chacune de notre côté.

C’est un peu le « pas de bol ».

📼 Novembre 2022

Je n’en peux plus.

J’ai envie d’insulter la Terre entière.

J’ai l’impression d’être coincée dans ce schéma qui me tue à petit feu.

Je commence à me grignoter l’intérieur des joues en continu.

Je n’arrive plus à dormir.

Je culpabilise trop à l’idée d’aller voir un médecin.

Je ne veux pas être en arrêt maladie, je ne veux pas laisser tomber l’équipe.

Je suis là depuis le début.

Je me dis que je suis capable d’affronter tout ça, qu’il faut juste que je me repose un peu.

Après tout, ils font comme ça, les entrepreneurs.

Je dois aussi en être capable, même si je n’en suis pas une.

Mais je continue de pleurer, de bosser et à la maison, je ne fais plus rien et me réconforte dans la nourriture.

Je mange des pâtes à m’en faire vomir pour combler le vide d’émotion.

Je prends 10kg en 3 mois.

Et en même temps, je me dis « Je serais là jusqu’au bout pour mes collègues. ».

Le truc, qui est certainement le plus grave : c’est que je n’en parle à personne au travail.

Personne n’est au courant de mon état car en visio, je reste souriante et sûre de moi.

Je veux montrer que j’ai les épaules solides.

Je veux faire mes preuves, me sentir légitime.

Alors je continue d’accepter de nouveaux projets.

On arrête un contrat avec une agence et je reprends toute la charge de travail.

Une de plus.

📼 Décembre 2022

Un matin, j’ouvre les yeux et la détresse s’est transformée en colère.

J’ai envie de tout plaquer.

Je me dis que ça ne sert à rien de se détruire pour une entreprise qui ne m’appartient pas.

J’ai envie de tout arrêter, de démissionner et de ne plus rien faire.

Et en même temps, quand je regarde d’autres offres d’emploi, rien ne me donne envie, rien ne me fait autant vibrer que ce projet.

Je ne m’imagine nulle part ailleurs.

J’ai un métier qui a de l’impact sur un projet que j’adore et qui a du sens.

Plus les jours passent, plus je commence à prendre du recul et à en parler à mes proches.

Je me suis juste cramée en pleine course.

Je ne me suis jamais reposée.

Je n’en avais pas envie.

Je me rends compte que j’ai développé un attachement malsain à mon travail pour me sentir utile et fuir tout ce que je n’avais plus depuis mon déménagement de Versailles à Cherbourg :

• Plus d’amis proches.

• Plus de petits moments pour boire un verre entre amis le soir.

• Plus d’argent à cause de mes deux achats immobiliers (principal et locatif) tous deux en rénovation.

• Plus de salle de sport depuis mon déménagement et les confinements.

• Plus aucun hobby.

Depuis mon déménagement et le confinement, je suis seule.

Seule, avec mon anxiété sociale qui m’empêche de créer de nouveaux liens ou d’aller dans des lieux publics. J’ai peur de marcher dans la rue, peur des regards au restaurant.

Je ne sais pas par quel cheminement, j’ose en parler à l’un des fondateurs de la boîte.

Parce que je lui fais confiance.

Mais en même temps, j’ai peur d’admettre que j’ai craqué.

Peur qu’il se dise « peut-être qu’on l’a surestimée » comme on l’avait dit à ma tutrice d’alternance en 2015.

Peur d’être remplaçable.

Je me suis imaginée tous les scénarios possibles.

J’ai imaginé le pire alors qu’au fond je sais que ce sont des personnes bienveillantes.

Au final :

Cette conversation a été l’élément qui m’a sauvée.

J’ai déballé tout mon sac.

Mes émotions, mes pensées, mon envie de tout lâcher.

Et minute après minute, on a trouvé une solution à chacun de mes problèmes.

J’ai listé toute la charge de travail en trop, sur des sujets où je n’apportais pas de valeur, et on les a délégués. Il y a même eu des recrutements dans d’autres équipes.

On a parlé des priorités et des sujets que je pouvais laisser tomber car ils avaient moins d’impact immédiat sur le projet.

On a parlé de la situation managériale, avec la personne concernée et avons communément décidé de faire chacune notre chemin de notre côté. Du temps pour se remettre, pour trouver une voie qui lui plairait mieux.

D’un coup, je me suis sentie légère… apaisée.

J’ai compris que la boîte ne s’arrêterait pas de tourner sans moi, que je ne sauvais pas des vies et que tout le temps que je consacrais « en trop » au travail était du temps de ma jeunesse que je ne récupérerai jamais.

📼 Juin 2023

Suite à ces discussions et j’imagine d’autres facteurs, 2023 aura été l’année où nous avons mis en place la Semaine de 4 jours, en 32h et sans perte de salaire.

• Un outil pour faire ralentir ceux qui se donnent trop.

• Un outil pour décompresser et surtout repenser son rapport au temps.

2023 aura été une année de renaissance.

J’ai appris à lever le pied.

J’ai appris à me détâcher.

J’ai appris à penser un peu plus à moi.

J’ai appris à dire non.

J’ai appris à me reposer sur mes collègues.

Et cela a été le déclencheur de cette newsletter “Funambule” que j’ai publiée pour la première fois en janvier 2024 pour poursuivre cette quête d’un équilibre de vie plus sain.

Ces mois de détresse vécus en 2022 sont loin derrière moi.

Je n’ai jamais ressenti ces émotions aussi intensément qu’en 2022, même s’il m’est arrivé d’avoir quelques phases de rechute.

Aujourd’hui je n’ai plus peur de penser à moi, de déconnecter, de sociabiliser, même plus peur de perdre mon travail si cela devait arriver un jour.

Je me dis que je donne le meilleur de moi-même dans les limites que je me suis imposées, même si je m’autorise parfois à les franchir lors de gros projets. C’est aussi ça, ce qui me fait vibrer dans l’univers startup : le travail sous pression.

C’est là que je donne le meilleur de moi-même.

Maintenant, je sais qu’en abuser aura l’effet inverse et que j’ai besoin de me ménager 80% du temps pour tout donner les 20% restants, lors de moments bien choisis.

Alors si tu es dans la même situation, sache qu’il est possible de s’en sortir :

• en allant voir un médecin, car si ton corps t’envoie des signaux, c’est qu’il ne va pas bien.

• en parlant avec transparence à tes managers, qu’ils aient l’intelligence de t’écouter ou non.

• en prenant du temps pour réfléchir à tous les facteurs qui ont entraîné cette situation.

• en définissant des limites au-delà desquelles tu te mets en danger.

• en prenant du temps pour toi, car après tout, c’est toi, le personnage principal de ta vie.

• et parfois, la démission, aussi dure à vivre qu’elle soit, peut être la solution qui te permettra de souffler et te réinventer. Quitte à trouver un job alimentaire.

Grâce à Funambule, j’ai pu recevoir de nombreux témoignages de personnes ayant vécu un burn-out. C’est destructeur, c’est terrible pour la confiance en soi, les signaux étaient parfois là depuis longtemps sans qu’on ne s’en rende compte. Souvent, nos proches le voient même avant nous.

Mais au bout du chemin, il y a toujours une voie pour se réinventer. Parmi tous les témoignages reçus, vous êtes nombreux à avoir repensé votre quotidien POUR VOUS : plus de sport en pleine nature, déménagement, changement de carrière.

J’ai imaginé Funambule pour créer un espace d’échange bienveillant, alors si vous avez vécu une situation similaire ou êtes en plein dedans, n’hésitez pas à parler de votre expérience en commentaire. Vous ne pouvez pas imaginer à quel point vos mots peuvent en aider certains. 🧡

Laissez un commentaire.

En ce moment je me suis mise un peu dans le rouge pour les jalons les plus importants de l’année, mais je sais qu’à partir du 7 février, je vais ralentir. C’est la limite que je me suis fixée.

Je te souhaite une bonne semaine et à très vite,
Margaux.

Cher toi,

Cela fait 12 jours que l’année 2025 a commencé et… j’ai l’impression d’avoir raté le train. J’ai du mal à me lever le matin. Le froid, le brouillard et la pluie ne me donnent pas envie de sortir. Bref, j’ai la FORTE envie d’hiberner pendant des semaines jusqu’au printemps ! 🛋️

J’ai retourné le problème dans tous les sens pour comprendre cet état et j’en suis arrivée à plusieurs conclusions :

1️⃣ Je n’ai pas réussi à déconnecter du boulot pendant les vacances par manque d’organisation.

2️⃣ J’ai passé 2 semaines à vadrouiller sans me reposer.

3️⃣ Je n’ai fixé aucun objectif ou jalon cool en 2025.

J’ai le sentiment d’avoir été dans un train haute vitesse 2024 pendant des mois et que ce train est arrivé en retard en gare. Conséquence : aujourd’hui, je suis là, sur le quai, avec ma petite valise, à attendre le train de 2025. J’ai raté le premier départ.

Je ne m’avoue pas vaincue pour autant, d’autres trains sont annoncés.

Dans cette newsletter, je te proposer de préparer un plan d’action pour ne pas le manquer une nouvelle fois et passer une super année. ✨

Le plan d’action :

Étape n°1 : J’ai profité de mon dernier jour de vacances pour faire des activités ressourçantes et j’ai tout filmé pour faire un 1er vlog Youtube. Abonne-toi pour envoyer de la force avant de publier dans les prochains jours - j’ai peur. 😂

Étape n°2 : J’ai réfléchi à des objectifs atteignables et mesurables pour 2025. 👇

💻 Objectif 1 : Repenser mon rapport au travail

Comme je te l’expliquais dans la dernière newsletter, j’ai du mal à me fixer des limites et je me retrouve régulièrement à travailler tard le soir. C’est à la fois chouette de kiffer son métier mais c’est aussi dangereux sur le long terme de ne faire QUE ça, sans prendre soin de sa santé mentale et physique.

🔑 Clés pour y arriver

🔘 Préparer mes semaines le vendredi grâce à un outil automatisé (ou jeudi soir si je suis off le vendredi) pour prendre le temps de prioriser et mesurer la faisabilité de ce que je mets dans ma to do. Cela permet de ne pas partir dans tous les sens le lundi.

Pour y arriver, j’ai créé une To Do List Notion automatisée. Clairement la To Do de mes rêves !

• Je liste mes taches par projet et je les note selon la Matrice Eisenhower (Important et Urgent, Pas Important et Urgent, Important et Pas Urgent, Pas Important et Pas Urgent).

• Pour chaque tache, j’indique si c’est un sujet demandant de la réflexion ou un sujet opérationnel.

• Grâce à un système de scoring automatisé, l’outil priorise mes taches à ma place :

  • Il distribue les taches du lundi au vendredi selon la priorité.

  • Il place les taches demandant de la réflexion le matin et l’opérationnel l’après-midi.

Il ne me reste plus qu’à ajouter des petites barres de progression pour le côté ludique et on sera pas trop mal !

🔘 Apprendre à déléguer pour toujours avoir 1 semaine d’avance : cette année, je suis super heureuse d’accueillir une nouvelle personne dans l’équipe pour gérer la partie Emailing & WhatsApp : le sujet qui me prenait le plus de temps. Je suis certaine qu’apprendre à transmettre mes connaissances et me reposer sur cette personne m’aidera à relâcher la pression.

🔘 Travailler de 7h30 à 17h ou 8h à 17h30. Aujourd’hui, je suis plutôt sur du 9h30 - 19h30 (et parfois 23h 💀) avec 2h de pause le midi. Me coucher tard m’oblige à dormir plus longtemps pour atteindre mes 8h de sommeil. La clé pour y arriver : fixer une limite au téléphone dans la chambre (coucou Youtube). C’est un peu militaire de se fixer des horaires en startup qui est une structure demandant beaucoup d’énergie et de flexibilité, mais je pense que cela est nécessaire à ma santé.

🔘 Poser des congés à l’avance dont des congés intermédiaires en mars/avril et octobre. J’en parlais en début d’année 2024 : le fait d’avoir posé mes vacances en avance m’a permis de tenir le rythme au boulot en sachant que j’avais un point d’arrivée pour décompresser. Nouveauté 2025 : poser des congés entre les vacances classiques et SURTOUT avant de débuter la période de rush du Black Friday & Noël. Fin 2024, je n’ai rien posé entre juillet et décembre, je suis arrivée exténuée à Noël.

🍛 Objectif 2 : Retrouver une alimentation équilibrée, moins rythmée par mon anxiété.

C’est un sujet que j’avais laissé de côté l’année dernière. L’alimentation émotionnelle (combinée à la sédentarité) est la source de ma prise de poids. 1m57, 70kg, les genoux douloureux, une sciatique et du gras accumulé autour des organes. Bref, si l’une des clés est d’apaiser mon anxiété (via le rapport au travail, les finances etc.), l’alimentation est aussi au coeur de la stratégie.

🔑 Clés pour y arriver

🔘 Être suivie toute l’année par une nutritionniste : pas juste 2 mois et pof on me lâche dans la nature. Un vrai soutien et des points d’étape réguliers. Mon prochain rendez-vous est le 6 février.

🔘 Simplifier ma routine et mes assiettes : travailler longtemps, avoir un frigo vide ou des recettes qui prennent 2h à cuisiner… meilleur moyen de craquer pour des platrées de pâtes. Alors j’ai pris quelques grandes décisions, certaines sont ok psychologiquement, d’autres m’embêtent mais je suis prête à passer le cap temporairement et je suis conscience des conséquences.

• Manger brut le plus possible : 1/2 assiette de légumes, 1/4 de protéines, 1/4 de féculents. Simple et pas besoin de réfléchir à des recettes compliquées. L’année dernière, je cuisinais une soupe thaï le midi, un dhaal le soir = trop long.

• Manger + de légumes surgelés : plus rapides à préparer, pas d’oubli au fond du frigo. Moins de charge mentale. J’espère toujours avoir mon potager l’année prochaine pour mettre mes haricots verts en bocaux. Mais bon, cela nécessite de terminer les travaux de terrassement.

• Réintégrer le poisson et… de la viande blanche de temps en temps : plus facile pour équilibrer mes assiettes, moins de cuisine nécessaire pour obtenir des apports en protéines et du goût. C’est une décision qui me fait de la peine et je suis totalement consciente de ce que cela nécessite (devoir tuer des animaux qui n’ont rien demandé).

• 1 fast food par mois : alors oui ça peut paraître aberrant et très régulier mais avec le stress, je suis montée à 1x/ semaine. J’estime que c’est une bonne limite.

🚶‍♀️ Objectif 3 : Lutter contre la sédentarité.

En 2023, ma moyenne de pas était de 3000/ jour. En 2024, je suis montée à 5 000/jour (quasiment 0 marche entre octobre et décembre). En 2025, je souhaite toujours prendre du plaisir à faire du sport, augmenter ma moyenne de pas à 6 000/jours, retrouver une masse musculaire dans la moyenne pour ne plus avoir un corps douloureux. Je ne suis pas en quête d’un corps de compèt’, juste d’un corps en bonne santé.

🔑 Clés pour y arriver

Course à pieds

🔘 Courir au minimum 2 fois par semaine (si pas envie = vélo sur Zwift ou Ring Fit Adventures sur Switch).

🔘 M’inscrire à 1 course officielle par trimestre.

🔘 Courir au moins 1x/mois avec le groupe Campus Coach pour le plaisir.

Marche

🔘 Ne plus commander mes courses au Drive pour marcher dans les rayons.

🔘 Aller marcher 10/15 min dehors chaque jour entre deux taches. Mieux que rien !

🔘 Organiser 2 grandes randonnées dans l’année avec mon compagnon et/ou nos amis.

Musculation

🔘 2 séances de musculation full body à la maison (j’ai vraiment tout ce qu’il faut).

🧠 Objectif 4 : Prendre confiance en moi en développant des projets personnels.

L’année dernière, je me suis fixée des objectifs liés à l’anxiété. Cette année, je pense que tous les autres piliers y contribueront. J’ai donc choisi de travailler sur la confiance en soi, pour me sentir légitime à prendre la parole lorsque je parle de marketing, ne pas avoir honte de mon corps et oser parler de vive voix en vidéo.

🔑 Clés pour y arriver

🔘 Continuer à publier Funambule 2x/mois. C’est un rythme qui me convient et je prends toujours autant de plaisir à t’écrire.

🔘 Agrandir la communauté Funambule et partager ma quête avec 6 000 personnes. Nous sommes aujourd’hui +3 000. Je me fixe cet objectif pour me prouver que je suis capable de prendre la parole en public sur d’autres réseaux “de masse” pour promouvoir Funambule.

🔘 Poster ma 1ère vidéo Youtube : j’ai déjà tourné tous les rushs lundi dernier, plus qu’à monter la vidéo. Abonne-toi en avance et active la cloche pour être notifié lors de la sortie du 1er vlog ! L’année dernière, à force de vouloir faire une vidéo parfaite, je n’ai rien publié. Cette année, je vais privilégier le “mieux vaut fait que parfait”.

🔘 Tisser 1 partenariat avec une marque utile dans cette quête d’équilibre de vie (gestion du stress, alimentation, marche, santé mentale, sport…). Pour donner de la visibilité à de beaux projets en lien avec mes valeurs, financer le développement des contenus et pouvoir y dédier plus de temps. Seule condition : je veux tester en live et rendre compte de l’impact de l’outil proposé.

🕹️ Objectif 5 : Renouer avec mes hobbies et prendre du temps pour moi.

Là où j’ai réussi à déconnecter en début d’année dernière, j’ai commencé à perdre le rythme lors de la rentrée de septembre. J’ai supprimé tout le temps “détente” alors qu’il s’agit d’un pilier essentiel à mon équilibre. En 2025, je souhaite passer plus de temps loin des écrans qui impactent mon sommeil, ma vue (team lunettes à -6,75) et ma créativité.

🔑 Clés pour y arriver

🔘 Aller au bout du Challenge Lecture de PewDiePie : 1 livre/mois dont 6 livres conseillés et 6 livres à choisir. La liste se trouve dans la newsletter précédente.

🔘 Assister à 1 concert… idéalement trouver des places à la journée pour le Hellfest 2025.

🔘 Construire 5 Lego : clairement nouvelle passion débloquée, j’ai l’impression de méditer quand je prends ce temps-là ! Celui qui me fait de l’oeil c’est L’Endurance, le bateau de l’expédition en Antarctique.

💰 Objectif 6 : Créer une épargne de sécurité.

Simple, basique, pour ne pas faire paniquer la conseillère bancaire ni écourter mes nuits. En 2024, on a enchainé les problèmes liés aux voitures et à la maison, ça nous a mis dans le rouge.

🔑 Clés pour y arriver

🔘 Continuer mes versements de 100€/mois vers mon Assurance-Vie Goodvest. À l’heure actuelle, j’ai réussi à mettre de côté 1 891,40€ (en comptant la plus-value). C’est déjà ça.

🔘 Continuer mes versements de 100€/mois vers mon Livret A. (Je viens de découvrir que je le faisais depuis des mois - c’est juste que tout partait dans les travaux…). Mon matelas de sécurité s’élève à… 151€. 😂 Début de la fortune !

🔘 Casser la margoulette à 2 prêts à la consommation de 4 000€ chacun (mur de soutènement et achat d’une grange). Le 3ème et dernier étant plus conséquent : 15 000€, je ne pense pas pouvoir le faire cette année. Comment ? En injectant mes primes dedans et en aidant mon compagnon dans sa future activité d’achat/réparation/revente de véhicules d’occasion.

🔘 Si les deux prêts à la consommation sont taclés, placer l’argent des mensualités sur mon livret A pour continuer à créer mon matelas de sécurité.

📊 Comment mesurer mes progrès ?

En fixant ces objectifs, je ne veux pas être stricte avec moi-même. Je souhaite juste créer un fil conducteur et pouvoir me dire que j’ai avancé dans la bonne direction en fin d’année. Pas de pression à atteindre 100% de réussite. L’objectif, c’est de prendre un maximum de plaisir à retrouver un équilibre de vie plus sain qu’aujourd’hui.

Je vais suivre la majorité des objectifs grâce à une page Notion :

Me voilà prête à prendre le train de 2025 !

Grâce à ces objectifs, j’ai l’impression d’avoir une carte en main et un chemin à suivre tout au long de l’année. Encore une aventure qui promet beaucoup de plaisir, des rencontres, des nouveautés et j’ai hâte de commencer. Je suis remontée à bloc. 🥳

ET AUSSI : Merci pour les conseils que vous m’envoyez comme l’utilisation de l’app Forest pour se concentrer, Jow pour les courses. J’ai tout testé !

🔸 Et toi, comment commences-tu l’année ?

🔸 As-tu fixé des objectifs ? Des jalons cools comme des voyages, des évènements, des projets perso ou pro ?

Laissez un commentaire.

J’espère continuer l’aventure à tes côtés une année de plus. 🧡

À très vite,
Margaux

PS : Désolée pour le temps de réponse aux commentaires ! Je te lis chaque semaine, mais ces derniers jours, j’ai privilégié la déconnexion. Ca m’a fait beaucoup de bien.

PS PS : Désolée aussi pour le retard, j’envoie rarement à 11h. 😂

📼 Récap 2024

Cher toi,

Il y a 1 an, j’apposais les premiers mots de ma newsletter, Funambule.

Après 2 années à toucher le fond côté santé mentale & physique, j’avais (enfin) réalisé que mon quotidien était parti en cacahuète et je m’étais oubliée sur le long chemin de la vie.

Si je comparais ma vie à une funambule en équilibre, j’étais… accrochée au fil du bout des doigts, sans crier à l’aide, attendant que le temps passe.

Fatiguée, sédentaire, peu confiante en moi, anxieuse, mais ambitieuse… j’avais oublié ce qu’était prendre du temps pour moi.

Il y a 1 an, en écrivant ces premiers mots, je prenais donc la décision de vivre mieux.

Objectif : essayer de maintenir un équilibre de vie sain et y prendre du plaisir. Quand je dis sain, je ne veux pas dire parfait, je veux dire : équilibré, mais avec plus de hauts que de bas.

Cette quête est le travail d’une vie, mais j’ai décidé de la raconter ici, dans ce journal de bord public, pour t’embarquer dans mes péripéties avec honnêteté.

Après 12 mois tumultueux, il est l’heure de faire le bilan de ces pans de ma vie :

💻 Rythme de travail,

🥙 Alimentation,

🪑 Sédentarité,

👀 Confiance en soi,

💰 Situation financière,

🎮 Retour des hobbies dans ma vie.

Si tu me lis pour la première fois, bienvenue dans cette aventure. Nous sommes +3 100 à mener cette quête ensemble. Si tu veux te joindre à nous, prends ton baluchon et abonne-toi pour recevoir mes récits 1 dimanche sur 2.

Objectif n°1 - Ralentir le rythme et arrêter de passer ma vie au boulot 😙

Si tu me lis pour la 1ère fois aujourd’hui, pour remettre en contexte tout ce que j’écris, il est important de savoir deux choses :

1. Je suis en 100 % télétravail depuis 2019, dès ma sortie d’études (après 3 ans en alternance, en présentiel).

2. Je travaille dans le marketing (en startup) et je suis un bourreau de travail. Ce qui est à la fois chouette et problématique pour mon rythme de vie. Je consacre 90 % de mon temps au travail / 10 % du reste à manger-dormir.

Voici un aperçu de ma vie en 100% télétravail :

🖼️ Tableau début 2024 :

Après avoir frôlé le burn-out en 2022, j’ai continué à travailler tard, parfois en début de nuit, sans m’octroyer de pauses. J’avais perdu toute créativité et je suis tombée dans une spirale opérationnelle qui ne me permettait pas de lever la tête du guidon.

💭 Ressenti général (avant analyse) :

Bilan plutôt mitigé. D’un côté, j’ai réussi à repenser mon rapport au travail sur les 3/4 de l’année. Je faisais la semaine de 4 jours régulièrement, je terminais à 18 h 30 max, pas trop stressée même pendant de gros projets (comme pour la préparation de passages TV). MAIS le dernier trimestre a été catastrophique (j’ai supprimé la semaine de 4 jours, je bossais jusqu'à minuit, parfois le week-end, sans pause la journée). Je vais donc profiter de ce bilan pour analyser ces 12 mois et prendre du recul sur le travail accompli.

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ Faire plus de pauses dans ma journée : Là où j’enchainais les heures sans bouger de ma chaise ces dernières années, la reprise du running m’a permis de faire des pauses régulières à 15 h (mon pic de fatigue post-digestion), trois fois par semaine. Bénéfices : évacuation du stress, idées claires, plus de créativité, meilleur sommeil.

✅ Mieux me reposer sur mes collègues : 1 an en arrière, je ne déléguais RIEN. Je rallongeais ma liste de tâches pour garder le contrôle, j’avais peur d’embêter mes collègues et je me retrouvais frustrée de faire toujours la même chose. Cette année, grâce à ma pause de 3 semaines, j’ai créé une mécanique de binôme avec Alisson. Quand elle part en vacances, je suis son backup et inversement. On sait que l’on peut compter l’une sur l’autre — en automatisant un maximum de tâches pour ne pas rajouter trop de charge. Mine de rien, ça enlève une charge mentale conséquente.

✅ Anticiper les mois à venir : L’une de mes plus grandes sources de stress, c’était de savoir que plein de projets allaient arriver — sans jamais les préparer. Je me retrouvais en méga flux tendu — du jour pour le lendemain, à devoir terminer à minuit pour lancer le projet à 8 h le lendemain matin. Clairement, ce n’était pas tenable sur le long terme et c’est ce qui m’a mis dans le rouge pendant de longs mois. Cette année, j’ai appris à anticiper les grands jalons de mon trimestre. En fin d’année, j’ai planifié tous les grands jalons de l’année 2025 côté marketing. J’ai l’impression d’avoir couché ma charge mentale sur le papier, ça fait du bien et je sais où je vais.

✅ Prendre plus de jours off : l’année dernière, je ne posais que l’été et à Noël. Rien entre les deux et j’explosais de fatigue en milieu et fin d’année. Cette année, j’ai fait une longue pause de 3 semaines au Pérou au mois de mars, juste après un moment de rush, un long week-end à Londres, des vacances à la montagne... C’est fou, mais faire une aussi longue pause m’a apaisée (alors que je culpabilisais à l’idée de partir en congés et de laisser mes collègues). Au final, cela a été super bénéfique pour ma créativité, ma joie de vivre, ma santé. À renouveler en 2025 (en ajoutant une pause entre l’été et Noël). Pour le moment, je n’ai rien planifié.

✅ Mieux contrôler mes notifications : Cet été, le temps de mes vacances, j’ai coupé toutes les notifications qui me sortaient du boulot (ou du repos) toutes les 15 min : Instagram, Slack, Netflix, Vinted, Uber… Et à mon retour de congés, j’ai oublié de les réactiver, pour mon plus grand bonheur. Nous sommes le 29 décembre et cela fait 5 mois que je vis sans aucune notification. Je suis moins déconcentrée en journée et je perds moins de temps.

💡 Bon à savoir : Quand on se fait couper dans une activité qui demande de la réflexion, le cerveau a, en moyenne, besoin de 25 min pour se reconcentrer.

✅ Je progresse dans ma carrière grâce à un gain de confiance en moi : Je ne sais pas si tu t’en souviens, mais lors du “Bilan 9 mois” je t’ai parlé du fait que je commençais à tourner en rond dans mon job. Cela faisait 3 mois que j’occupais le poste de Content Manager chez Pimpant. J’en ai discuté avec les fondateurs et depuis peu, j’ai pris de nouvelles fonctions. Je m’occupe de la stratégie marketing dans sa globalité, des objectifs à atteindre en BtoC et BtoB etc. Je n’ai pas donné de nom à ce job (team syndrome de l’imposteur). Marketing Lead ? Directrice Marketing ? Je vais en avoir les missions, en tout cas, et je monte en compétence. Nouveaux défis, nouvelle phase d’apprentissage pour me stimuler !

❌ Axes de progression :

❌ Q4 = J’envoie tout valser : Chaque année, le même schéma se répète. J’abandonne toutes mes bonnes habitudes de septembre à décembre. Rentrée, Black Friday, Noël, Préparation de l’année suivante. C’est le chaos ! Alors que tout se passait bien en début d’année, j’ai arrêté d’aller marcher, j’ai arrêté de bien cuisiner, de jouer… Bref, de faire tout ce qui est bon pour moi. Plusieurs pistes pour y remédier : mieux planifier ? plus déléguer ? aller voir un psychologue spécialisé dans le travail ? À réfléchir pour 2025 !

💡 Bon à savoir : en 2025, les Français pourront bénéficier d’1 séance de psy gratuite par mois, sans ordonnance.

❌ Repenser mes horaires de travail : Au fil de l’année, j’ai appris à connaître mon rythme de travail. Comment ? J’ai remarqué que je procrastine tous les matins, même lorsque je me lève tôt. Non pas que je n’ai pas envie de bosser, mais j’ai envie de bosser pour moi. Sur ma newsletter, sur les réseaux, ou juste de prendre du temps de qualité pour moi. J’ai aussi découvert que j’étais plus productive dans mon métier le soir. Dans l’idéal, pour se caler à mon rythme, il faudrait qu’entre 9h et 12h, je me dédie du temps pour moi et qu’ensuite, je travaille de 14h à 22h. Malheureusement, avec une vie de couple, ce n’est pas compatible. Je n’ai pas encore trouvé de solution. Peut-être que la solution serait de travailler lorsque personne n’est connecté sur Slack, tôt le matin pour me déconnecter plus tôt en fin d’après-midi.

Objectif n°2 - Manger sainement pour nourrir mon corps plutôt que de manger mes émotions 🥪

🖼️ Tableau début 2024 :

J’ai une relation compliquée à la nourriture depuis l’adolescence. Mauvaises habitudes, phase d’obsession pour l’alimentation saine puis alimentation émotionnelle. En quelques années, j’ai fait le yoyo. 54 kg, puis 48kg et 67kg en janvier 2024. Si tu as raté l’édition dans laquelle j’explique tout et je me suis sentie la plus vulnérable, je t’invite à la lire 😳 :

💭 Ressenti général (avant analyse) :

L’année avait bien commencé avec un suivi nutritionnel… que je n’ai pas réussi à tenir lorsque l’on m’a laissée en autonomie. Stress élevé, manque d’organisation et de volonté, j’ai finalement laissé mes émotions guider le contenu de mes assiettes. Des pâtes à foison, peu de protéines et d’eau, des fast foods chaque semaine, une alimentation végétarienne déséquilibrée pendant 3 an. Une catastrophe. En fin d’année, j’ai commencé à lâcher prise. Après 3 ans de végétarisme et de prise de poids continue (+15kg rapidement), une incapacité à améliorer mon organisation et le temps dédié à la cuisine, j’ai réintégré le poisson à mon alimentation pour simplifier mes assiettes et varier mes sources de protéines. J’ai repris un suivi nutritionnel fin décembre.

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ Je ressens la faim : Ça peut paraître basique mais, je mangeais mes repas sans avoir faim. Tu sais, la sensation du ventre qui gargouille. Je mangeais aux mêmes horaires chaque jour, par habitude. Maintenant, si je n’ai pas faim, je ne mange pas tout de suite ou je mange moins. Je me dis que mon corps sait quémander de l’énergie lorsqu’il en a besoin et qu’il faut que j’apprenne à l’écouter.

✅ Je m’arrête lorsque je n’ai plus faim : Dans la même veine que le point précédent, j’apprends à écouter mon corps lorsqu’il ne veut plus d’énergie. Là où je mangeais des platrées de pates au pesto à en avoir envie de vomir — aujourd’hui, je sais m’arrêter et donner les restes à mon copain. Bon, dans les pics de stress, il m’arrive de replonger et dégommer mes assiettes à en avoir mal à l’estomac, mais cela devient de plus en plus rare.

✅ Je prends des quantités plus petites : Terminé le 50/50 pour l’égalité. J’apprends à adapter les portions à ma faim et à l’énergie dont a besoin mon corps pour fonctionner. Étant en 100% télétravail et assez peu active, j’ai besoin de beaucoup moins d’énergie que mon compagnon. Je t’avoue qu’au début, c’était dur mentalement… mais finalement, je me suis vite rendu compte qu’en mangeant moins, mais plus doucement, cele me calait jusqu’au prochain repas.

✅ Je cuisine moins gras : Gros filet d’huile à la cuisson, poisson gras, mayonnaise, fromage… j’additionnais les aliments gras dans mon assiette pour créer des bombes caloriques dont mon corps n’avait pas besoin en aussi grosse quantité. Aujourd’hui, j’apprends à cuisiner à la vapeur ou au four et ça change tout. Je digère mieux et j’ai moins mal au ventre.

❌ Axes de progression :

❌ Toujours accro aux fast-food : C’est LE cercle vicieux - plus j’en mange, plus j’ai envie d’en manger. J’arrive à m’en défaire lorsque je suis seule, mais c’est dur avec mon conjoint qui ne prend pas un gramme lorsqu’il en mange. La première solution de secours serait peut-être de prendre moins (un burger, pas de frites), ou de me donner une limite à x par mois à ne pas dépasser pour garder le plaisir mais mieux le contrôler.

❌ Je grignotte toujours des Pim’s en pic d’anxiété : Je réalise que j’essaie de contrôler la conséquence mais que je ne répare pas la cause → LE STRESS lié au travail. C’est l’unique déclencheur de tous ces comportements. Plus j’ai de charge, plus je stresse, plus j’allonge mes horaires de travail pour finir mes sujets et dormir sereinement... puis le schéma se répète. Avec moins de charge, je pourrais finir plus tôt et aller faire les courses ou cuisiner mes repas à l’avance. Et en même temps, j’adore bosser…

Objectif n°3 - Me lever de ma chaise et quitter mon mode de vie d'ermite ☀

🖼️ Tableau en janvier 2024 :

Si tu as lu ma newsletter dédiée au corps, tu verras que j’ai eu une phase très sportive à base de rameur, course à pied, HIIT, force athlétique, yoga etc. Puis j’ai tout arrêté d’un coup suite à un rythme de travail trop intense.

💭 Ressenti général (avant analyse) :

Même si mon activité physique actuelle ne compense pas suffisamment ma sédentarité, je suis quand même contente de mes efforts de l’année. Pour la 1ère fois, j’ai appris à aimer le sport en tentant une approche plus ludique.

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ J’ai repris la course à pied et j’ai tenu dans la durée (avec plaisir) : en avril, j’ai installé un programme de course à pied pour apprendre à courir 5km, puis 10km. En octobre, j’ai aussi couru mon premier 10km officiel à Paris. À la base, j’ai repris pour améliorer mon souffle suite à des randonnées difficiles au Pérou. J’avais honte de ma condition pour mon âge. Au fil des mois, j’ai vu mon souffle s’améliorer et j’y ai surtout vu d’autres bénéfices tels que la réduction du stress et un meilleur sommeil.

✅ J’ai pris plaisir à organiser des vacances plus sportives : randonnées au Pérou, randonnées dans les Alpes… cette année, j’ai organisé mes vacances autour d’une activité ludique : la rando ! Je la vois comme une partie de jeu vidéo : un nouvel endroit de la carte à découvrir, un défi à surmonter, un cadeau lorsque tu arrives au sommet. J’ai hâte d’organiser de nouvelles vacances rando ! Si vous avez des suggestions. 😏

❌ Axes de progression :

❌ La course ne compense pas ma sédentarité : comme je te le disais précedemment, ma sédentarité est si importante que la course ne la compense pas. Je suis vissée sur ma chaise plus de 10h par jour, je repasse dans le canapé puis mon lit. À cause du 100% télétravail, je peine a bouger au quotidien. Pas de trajet pour aller bosser, pas de commerces de proximité atteignables à pied, pas de chien à promener. Toute activité physique doit être “forcée” et pas naturelle.

❌ Je manque cruellement de muscle : depuis le début de l’année, je traine une sciatique. Le nerf se coince constamment et je perds la sensibilité de la jambe droite. Le médecin a préscrit des semelles orthopédiques mais ça ne fonctionne pas. J’ai l’impression d’avoir un corps lourd qui n’arrive pas à se porter par manque de muscle.

❌ J’ai accumulé du mauvais gras viscéral : la nutritionniste m’a fait monter sur une machine qui analyse ta composition corporelle et, je m’y attendais, j’ai accumulé pas mal de gras autour des organes viscéraux. C’est directement lié à mon mode de vie : sédentarité, mauvaise alimentation. Il va falloir revoir tout ça !

Objectif n°4 - Oser agir sans se soucier du regard des autres et reprendre confiance en moi 👀

🖼️ Tableau janvier 2024 :

“C’est la honte si” je fais un flop, je tombe, je bégaye en vidéo… J’étais tétanisée par le regard des autres et la peur d’être jugée. Du coup, je n’entreprenais rien alors que ça pouvait m’apporter beaucoup d’opportunités et de plaisir.

💭 Ressenti général (avant analyse) :

C’est BEAUCOUP mieux ! Dans ma newsletter sur l’anxiété, je te disais que j’avais peur d’aller dans des lieux publics comme les restaurants, les cafés, me promener dans les magasins. Je me suis tellement forcée à sortir cette année que ce n’est presque plus un souci. Il reste quelques endroits qui me font peur (peur de croiser des personnes de longue date et ne pas savoir comment réagir).

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ 1 an et 36 éditions de Funambule : Voilà 1 an que vous suivez ma quête, que je partage toutes mes émotions. Cela me paraissait impossible en janvier dernier par peur que l’on me juge. Aujourd’hui, j’y vois un endroit bienveillant me permettant de coucher mes émotions et d’en discuter avec +3 000 personnes ouvertes d’esprit et de bon conseil. Avec un taux d’ouverture moyen de 50%, et plus de 3 000 lectures par édition, vous êtes toujours au rendez-vous !

✅ Me sentir légitime dans mon travail : Grande réussite de l’année ! Dans le dernier bilan des 9 mois, je te disais que je n’arrivais pas à me sentir légitime dans mon métier de Content Manager. Ces trois derniers mois, j’ai non seulement pris confiance en moi en décrochant un poste plus élevé et j’ai l’impression que mes collègues m’ont identifiée comme la personne compétente pour répondre à leurs problématiques marketing.

✅ Travailler dans des cafés : depuis le début de l’année, je vais régulièrement travailler dans des cafés de ma ville et… accompagnée ! Moi qui travaillais toujours seule et avais besoin de sociabiliser, je sais maintenant que je peux compter sur deux coworkeuses pour bosser autour d’un café de temps en temps.

✅ Aller au restaurant régulièrement : Nous y allons chaque mois, parfois plusieurs fois par mois. J’avooooue qu’il faut m’y trainer un peu mais une fois sur place, je suis contente et je profite. 😊

❌ Axes de progression :

❌ Apprendre à utiliser ma voix et mon visage sur les réseaux sociaux : Si je ne devais mettre qu’une seule action à travailler, ce serait celle-ci car elle m’empêche de faire grandir Funambule. Ces derniers temps, je me surprends à rêver plus grand. J’aimerais que Funambule prenne plus d’ampleur, que mes mots et ma quête puissent aider plus de personnes à repenser leur rapport au travail, renouer avec leurs hobbies, lutter contre leur anxiété. Substack est l’outil que j’utilise pour vous envoyer cette newsletter mais c’est un réseau de niche. Pour se faire connaître, Funambule a besoin de réseaux plus viraux de plus grande portée comme TikTok, les Reels sur Instagram etc.

Objectif n°5 - Créer une situation financière confortable et éthique 🌳

🖼️ Tableau janvier 2024 :

Vannes ouvertes au max et argent qui coule à flot… mais pas dans le bon sens car tout part dans les travaux. 🚧 Situation financière dangereuse, 0 gestion malgré presque 6 000€ nets qui rentrent chaque mois avec nos 2 salaires & +500€ de mon appartement que je ne touche pas (qui s’auto-finance). Objectif : retrouver de la stabilité pour que ça ne m’empêche plus de dormir.

💭 Ressenti général (avant analyse) :

Comment dire… c’est la cata. Mon compagnon et moi allons avoir 30 ans et nous n’avons pas d’argent de côté. Je verse 100€ par mois sur une assurance-vie Goodvest, mais c’est tout. Ce qui me terrifie, c’est de ne pas avoir de matelas de sécurité. Cela est dû à plusieurs choses : des travaux imprévus, des voitures qui tombent en panne et surtout des revenus qui n’augmentent pas et ne compensent pas l’inflation.

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ Verser 100€ sur mon assurance-vie : J’avais stoppé mes versement en début d’année par manque d’argent et je me suis dit qu’il fallait que je me paye en premier dès que mon salaire arrive. Les versements sont automatisés et mon épargne augmente.

✅ Commencer à rembourser les prêts conso en anticipé : J’ai deux prêts à la consommation sur le dos pour la maison. L’achat d’une grange adossée à notre maison (à rénover) et le financement de notre chambre. J’ai injecté 1000€ dedans pour réduire leur durée.

❌ Axes de progression :

❌ Tacler mes prêts conso : En 2025, j’aimerais pouvoir éliminer mes prêts conso pour ne garder que les prêts travaux qui ont des taux d’intérêt très faibles entre 0 et 1,5%. Je compte sur les primes pour y arriver mais cela ne sera pas suffisant, je vais devoir trouver de nouvelles sources de revenus. Cette année, j’ai envie de me sécuriser car ne dépendre que d’un revenu provenant d’une startup me fait peur. Si je me retrouve sans emploi, mon compagnon ne pourra pas assumer les charges seules.

❌ Créer un coussin de sécurité immédiatement disponible : 10 000€ de côté serait un bel objectif (pas en 1 an). Pour y arriver, je dois mieux évaluer mes revenus vs mes charges et dédier un pourcentage de mon salaire à l’épargne.

Objectif n°6 - Renouer avec les hobbies qui me rendent heureuse 🎮

🖼️ Tableau janvier 2024 :

Ce sera rapide, presque aucun temps pour mes hobbies.

💭 Ressenti général (avant analyse) :

Bilan plutôt positif car j’ai renoué avec plein d’activités ces derniers mois et j’ai organisé plus de moments pour moi : voyage au Pérou, studios Harry Potter, concert de métal, cabane dans les arbres… J’ai planifié de chouettes moments MAIS c’est ponctuel. Au quotidien, je ne dédie pas suffisamment de temps à des activités plaisir comme les jeux vidéo, la lecture, le dessin etc.

✅ Réussites après 1 an de travail :

✅ Organiser des moments en couple : Cela faisait des années que nous n’étions pas partis en voyage - depuis le confinement, très exactement. Cette année, j’ai organisé des petits moments à deux loin de la maison pour sortir la tête de l’eau du boulot et des travaux.

✅ Renouer avec le métal : Hellfest en 2023, concert de Bring Me The Horizon en 2024 et j’espère retourner 1 journée au Hellfest en 2025. Je ne me freine plus pour aller voir des groupes que j’aime - même si je ne trouve pas tout le temps du monde avec qui partager mes goûts musicaux.

✅ Jouer plus souvent : Je ne pense pas avoir joué plus régulièrement cette année, mais je n’ai pas lâché les jeux non plus alors c’est quand même chouette. J’ai d’ailleurs recréé un perso sur Dofus 3.0… jeu de mon enfance. 😏

❌ Axes de progression :

❌ Privilégier la lecture aux écrans : Je suis accro aux écrans. J’utilise mon téléphone au réveil et au coucher, je privilégie les vidéos Youtube ou Netflix à la lecture et cela impacte ma capacité de concentration, mon vocabulaire, ma créativité. Pour débuter 2025, je me suis inscrite au défi lecture du Youtubeur PewDiePie. Voici la liste des livres, si cela te tente. Je pourrais même y dédier des encarts sur Funambule pour te rendre compte des livres lus. 😁

❌ Terminer le boulot plus tôt pour avoir du temps pour moi : Il n’y a pas de secret. Si je ne prends pas du temps pour moi, c’est juste que j’en consacre trop au travail. Ce n’est pas normal de terminer sa journée à 21h plusieurs fois par semaine et de ne jamais oser partir à 17h. Le monde ne va pas s’arrêter de tourner si je prends du temps pour moi. Cela serait même bénéfique pour ma créativité et mon humeur.

Moral des troupes 🎙️

En prenant le temps de rédiger ce bilan, je réalise que j’ai fait pas mal de progrès vs 2023.

2024 aura été une année d’écoute. J’ai appris à analyser mes comportements, à trouver mes facteurs de motivation (le côté ludique), à trouver des bénéfices dans les activités qui me rebuttaient.

J’ai l’impression d’avoir initié quelques changements qu’il faudra développer et consolider en 2025.

💻 Une rigueur à s’appliquer pour travailler moins, mais mieux… et peut-être un psy à consulter pour apprendre à décrocher du travail. Il faut que je réalise que je vends mes compétences et qu’elles prennent de la valeur sur le marché, que le temps que je donne le soir est un temps que je perds pour développer mes projets, que ce n’est pas mon entreprise même si j’y ai beaucoup d’attache. Il va être temps d’imaginer et de construire mon propre futur.

🥗 Des assiettes à recomposer et une activité physique à augmenter (toujours dans le plaisir, c’est la clé).

🌳 Des vacances et randonnées à programmer pour ne pas perdre le rythme.

🤳 Des réseaux sociaux à développer pour mieux diffuser mon message.

💶 Des revenus à analyser et mieux distribuer pour assurer ma stabilité financière.

Comme je le répète souvent, je ne cherche pas un équilibre parfait. Je suis en quête d’une vie en meilleure santé physique et mentale et cela passe par tous les points abordés : le rapport au travail, les hobbies, le travail sur l’anxiété, l’alimentation, la stabilité financière etc.

C’est le travail d’une vie entière car un équilibre ne s’atteint pas. Il s’agit plutôt d’une succession de phases d’instabilité qui tendent vers l’équilibre. Je chancelle de gauche à droite, du positif vers le négatif et l’objectif, c’est de réduire l’écart entre ces phases pour éviter de passer du chaos à l’euphorie (même si de temps en temps, c’est nécessaire et cela rajoute un peu de piment à la vie).

On est sur le bon chemin !

J’ai hâte de débuter 2025. ✨

Et toi, comment s’est passée ton année ? Te sens-tu plus en paix ? As-tu vécu des phases plus compliquées ?

Laissez un commentaire.

👉 N’hésite pas à me rejoindre sur Instagram pour les moments de vie.

Si les sujets que j’aborde résonnent avec ton quotidien, j’ai deux derniers services à te demander :

• Ajoute un petit like ou commentaire pour partager ton ressenti, ça ne coûte rien, mais ça fait surtout chaud au coeur et cela m’aide à développer Funambule. 🧡

• N’hésite pas aussi à partager cette newsletter à un proche qui en aurait besoin, c’est l’objectif.

Et si tu m’as lu jusqu’ici, jusqu’à la dernière ligne, tu peux commenter : “Randonnée” et m’envoyer tes meilleurs randos pour 2025. 😁🧡

À bientôt en 2025 et prends soin de toi,
Merci d’être toujours au rendez-vous,
Margaux

Il y a 1 an, si l’on m’avait dit que je sortirais courir dans le froid et sous la pluie, je ne l’aurais jamais cru.

Je n’ai jamais aimé le sport.

Pour moi, ça a toujours été une corvée.

J’étais envieuse des personnes qui pratiquaient un sport avec plaisir, alors que moi, mon plaisir, c’était de me blottir dans un plaid, avec mes jeux vidéo ou une série.

J’ai tenté à maintes reprises de m’y mettre et je n’ai jamais tenu plus de 6 mois.

Mais cette année, un truc a changé.

J’apprécie faire du sport chaque semaine.

Alors je n’en suis pas ultra fan non plus au point d’être en manque, mais pour la première fois, ça me plaît d’en faire.

Pourquoi ?

J’ai adopté un nouveau point de vue.

Je t’explique le processus que j’ai suivi. 👇

1. Comprendre d’où l’on part.

Petite, je n’ai jamais été inscrite à une activité sportive.

Je passais mon temps aux cours d’arts plastiques ou de guitare.

Quelques années d’équitation à mon actif. 🐴

Mais avec mes parents, on n’a jamais fait de sport.

D’ailleurs, mes parents n’en font pas non plus.

Il faut se dire aussi que rénover une maison, ça demande beaucoup d’énergie (et malheureusement, ça te ruine aussi le corps).

Du coup, ça n’a jamais été une habitude pour nous.

Après l’école, mon exutoire, c’était Dofus & Minecraft, Naruto, la lecture, la guitare, les copains sur MSN puis Skype.

Au lycée, je n’étais toujours pas en bons termes avec le sport.

J’y allais parce qu’il fallait.

J’avais quelques facilités en sprint/ relais. C’était la seule discipline que j’adorais.

Allez savoir pourquoi, ma mère court super vite et moi aussi. 🐇

Par contre, côté cardio, c’était zéro.

Quand il a fallu courir les 25 min sans m’arrêter pour le bac… j’ai cru que j’allais rendre l’âme. 😂

Études supérieures, je découvre la vie étudiante.

Je me gave de pâtes, je sors tous les jeudis…

… et au bout d’un an, je réalise ENFIN que ma condition physique est catastrophique.

Je ne suis pas en surpoids, mais :

• Je n’ai pas de souffle.

• Je n’ai pas de muscles.

Comme je te le racontais dans l’édition la plus appréciée de Funambule “Cher corps”, c’est à cette période de ma vie que je tombe dans la folie du sport via Instagram.

J’en ai fait à outrance.

Course à pied, rameur, musculation, yoga, corde à sauter.

À fond, en faisant n’importe quoi et en mangeant peu de calories.

C’était intenable sur le long terme.

Je me suis dégoûtée du sport, j’ai arrêté et j’ai pris beaucoup de poids.

Depuis, je n’ai jamais réussi à reprendre sérieusement.

J’ai fait 1 an en salle, 3 mois de course à pied, des programmes de HIIT (high intensity interval training).

Par contre, toujours un peu de randonnée pendant mes voyages.

Bref, je n’ai jamais tenu dans la durée et je ne prenais pas de plaisir (sauf pour la rando).

Jusqu’à cette année 2024.

2. Trouver ma propre notice d’utilisation

Janvier 2024, je me dis que j’en ai marre de ne tenir aucune “bonne” résolution.

Je veux améliorer mon quotidien sans le subir.

Alors je consacre l’une de mes premières newsletters à l’analyse ou plutôt à l’introspection.

J’analyse mon rapport à l’alimentation, au sport, à la vie sociale… et je me questionne :

• Pourquoi j’ai peur d’aller voir les gens et j’ai du mal à sociabiliser ?

• Pourquoi je me récompense ou me réconforte avec la nourriture ?

• Pourquoi le sport est une corvée ?

Mais aussi :

• Pourquoi j’adore jouer aux jeux vidéo ?

• Pourquoi je répète certaines habitudes sans que ça pose problème ?

Bref, j’ai tout analysé.

Si l’exercice t’intéresse, je te donne le lien en fin de newsletter.

Au cours de l’année, plus j’écrivais mes newsletters, plus je me rendais compte que je faisais du sport pour les mauvaises raisons et dans le mauvais cadre.

Je faisais du sport :

• Seule, alors que je passais mes journées déjà seule.

• Pour perdre du poids.

• Sans aucune récompense, que des critiques envers moi-même.

• Avec des objectifs trop hauts à atteindre.

Tu dois perdre 10 kg.

Allez, tu ne rentres pas si tu ne cours pas 8km aujourd’hui.

Regarde comme tes cuisses sont énormes dans le miroir.

J’ai alors observé ce que j’aimais faire.

Pourquoi je joue aux jeux vidéo chaque semaine ?

• Car je joue en multijoueur avec des amis et je m’amuse.

• Car j’ai des quêtes à suivre, des défis à relever, une progression visible.

• Car j’apprécie les univers dans lesquels je suis plongée.

Pourquoi je me lève pour bosser le matin ?

• Mon métier est créatif et me stimule.

• La startup est une longue quête avec plein d’objectifs à atteindre et les résultats sont visibles et mesurables.

• Je travaille en équipe.

Ça fait pas mal de points communs entre deux activités que j’aime faire… et aucun point commun avec ma relation au sport.

3. Suivre la notice et trust the process

Avec tout ça, je me dis :

OK, essaie de faire du sport avec quelqu’un, ça va peut-être déclencher un truc.

Alors je commence l’aquabike avec ma mère.

Chaque mercredi, pendant 1 an, je passe du temps dans l’eau avec elle.

Puis, au mois de mars, je pars au Pérou rejoindre des amis.

On marche énormément.

Au début, c’était dur, mais plus le temps passe, plus j’adore marcher et j’y prends du plaisir.

On se soutient en marchant, on rigole, et le sommet (ou le point de vue) devient un objectif à atteindre pour voir de beaux paysages.

OK, là, on tient un truc : les 3 points communs sont réunis.

En rentrant du Pérou, je me dis que la randonnée serait beaucoup plus simple avec un meilleur souffle.

Alors je décide de reprendre la course à pied… en appliquant les 3 principes.

Mais pas tous en même temps, car il y a un paramètre qui me fait peur : sociabiliser.

Je ne connais personne dans mon entourage avec qui courir.

1ère étape de mon plan d’action : un objectif.

Je trouve un programme pour me fixer un objectif atteignable.

Je décide d’apprendre à courir 5km… et pas 15. 🤡

J’alterne entre marche et course, et je ne cours jamais 5km, dans ma séance car… c’est l’objectif final.

Le fait d’avoir un programme me permet de sortir en mode robot.

Je n’ai pas à réfléchir à “Que vais-je faire aujourd’hui ? Oh rien, on est mieux au chaud.”.

Je suis le plan sans réfléchir.

Et plus je manque des séances, plus il y a de chances que je rate l’objectif fixé à une date précise.

Le programme, sur ma montre, continue sa vie sans moi.

Plus je fais mes séances, plus ma jauge de réussite reste dans le vert. 🟢

Plus j’en manque, plus ça tombe dans le rouge. 🔴

J’aime jouer, alors je fais tout pour rester dans le vert… et je vois les progrès.

Mais les courses commencent à se ressembler.

Je fais toujours le même parcours et je sais exactement à quel moment je vais souffrir.

Ça me démotive…

2ème étape de mon plan d’action : le plaisir ludique.

Dans ma tête, je m’interdisais de descendre la grosse colline pour rejoindre la mer, car ça allait être trop dur à remonter.

C’était ma barrière psychologique.

Puis un jour, j’ai débranché mon cerveau et j’y suis allée.

J’avais le sourire en courant !

Dans ma tête, c’était comme dans un jeu.

J’avais débloqué une nouvelle partie de la carte. 🗺️

Quelle était belle !

J’habite en hauteur et je courais en descente avec vue sur la mer tout du long.

J’admirais chaque partie du paysage, j’écoutais les oiseaux, le bruit des vagues…

Parfois, à la tombée du jour, je croisais quelques chevreuils, c’était magique !!

(Bon oui, fallait remonter, mais je le faisais tranquillement en marchant.)

Plus les séances passaient, plus j’explorais de nouveaux chemins à deux pas de chez moi.

C’est comme ça que je me retrouvais à 5 km aller et donc 5 km retour. Parfois en courant, parfois en marchant. J’alternais, sans me mettre la pression.

J’ai juste profité de ma petite aventure en me disant :

Que tu marches ou que tu coures, les kilomètres sont parcourus. Marcher ne va pas les effacer.

Au fil du temps, j’ai commencé à progresser et vint le moment où :

J’ai terminé le programme en courant mes 5 premiers kilomètres avec un bel objectif : courir jusqu’à la mer sans m’arrêter. 🥳

3ème étape de mon plan d’action : le groupe.

En me voyant capable de réussir grâce à la régularité, j’ai pris confiance en moi.

Au point où je me suis dit que je n’avais plus peur de ralentir un groupe de coureurs.

Alors j’ai pris mon courage à deux mains et je suis allée à une sortie “débutants” du groupe Campus Coach de ma ville.

11 débutants, 1 pacer (coureur qui donne le rythme) et me voilà à courir 5 km en bord de mer en groupe.

Pour ceux qui ont lu ma newsletter sur l’anxiété sociale, je peux vous dire que c’était hyper dur d’y aller et d’effectuer les premiers kilomètres de la séance.

Ça faisait plus de 6 mois que je suivais l’actualité du groupe sans oser le rejoindre.

Clairement, ce premier jour, je n’ai parlé à personne pendant au moins 2 km, jusqu’à ce qu’une âme charitable vienne me porter compagnie. 😂

J’y ai pris du plaisir, alors je suis retournée à de nouvelles séances.

Un groupe sympa, de beaux paysages… et un nouvel objectif :

10 km de La Parisienne.

— Quoi ? Mais Margaux, je croyais que tu t’en foutais des 10 km.

Oui, tu as raison.

Mais… on me l’a proposé et sans réfléchir, j’ai dit “oui”.

Pour la première fois, ça ne m’a pas paru inatteignable.

J’ai réinstallé un programme de course de 10 km qui a duré 4 mois.

J’y suis allée doucement, à mon rythme, et j’ai pris soin de réunir régulièrement mes 3 points :

1. Le plaisir des beaux paysages.

2. La motivation du groupe.

3. L’objectif à atteindre et la progression à suivre.

Et c’est comme ça que j’ai couru mon premier 10 km fin octobre, accompagnée d’un super soutien mental : Leslie, qui court beaucoup. Je me suis amusée, j’ai exploré Paris, j’étais portée par le groupe et j’avais un objectif fort à atteindre. J’étais hyper fière de moi à l’arrivée ! Il y a des mois, je m’en pensais incapable.

Depuis, j’ai un peu ralenti sur la course à pied.

Je cours 1 fois par semaine avec plaisir.

Mais je sais aussi pourquoi j’ai ralenti.

Il manque un ou plusieurs des 3 points.

• Je ne me suis pas fixé de nouvel objectif à atteindre.

• Je fais toujours le même parcours sans explorer.

• J’ai fait une longue pause sans aller courir en groupe.

Je prévois de tout remettre en ordre en début d’année, mais encore une fois, je ne me mets pas la pression. Plaisir avant tout !

Entre temps, j’ai aussi découvert une nouvelle activité :

Ring Fit Adventures.

Un jeu vidéo sur la Switch, une aventure et des niveaux à atteindre, plein d’exercices de sport et de la course pour avancer dans le jeu.

Ton personnage ne bouge pas si tu ne cours pas sur place.

Tu fais des squats, du gainage, des abdos pour tuer les boss de fin de niveau.

Je m’amuse et je ne culpabilise pas d’aller moins courir, car je prends du plaisir avec une autre activité !

En creusant, j’ai même découvert qu’il existait des apps de course à pied mêlant sport et jeu :

• plus tu cours, plus ton empire s’agrandit.

• des courses à rythmes variés pour échapper aux zombies.

Je sais ce que je vais tester en 2025 ! 😏

4. Et 2025 ?

Je ne vais pas grapiller sur le bilan global de l’année que je vous enverrai fin 2024, mais j’ai adoré mon année sportive 2025.

• J’ai découvert un fort intérêt pour la randonnée, au point d’y dédier mes périodes de vacances en mars et juillet (alors qu’avant je préférais lézarder).

• Je me suis découvert une capacité à courir loin, à mon échelle.

• Et le plus important : pour une fois, je me suis écoutée, j’ai pris mon temps et j’ai été bienveillante avec moi-même.

Je crois que c’est ce dernier point qui a tout changé.

J’ai arrêté de :

• me dévaloriser dans le miroir,

• me fixer des objectifs inatteignables,

• me forcer à faire des activités que je n’aime pas pour me “remodeler”.

J’ai pris du plaisir et cela m’a apporté beaucoup de bénéfices :

• Diminution du stress, courir ressemble à une méditation où toutes les pensées parasites disparaissent.

• Un meilleur sommeil grâce à de la bonne fatigue.

• Des idées plus claires, une prise de recul sur mon métier, car cela m’aide à laisser mon cerveau divaguer et traiter les informations.

• Un boost de confiance en moi.

• Un meilleur cardio. Je suis maintenant capable de courir si on essaie de me kidnapper (ou en cas d’attaque zombie… qui sait !). 😂

• Une vie sociale plus active.

Si tu as du mal à faire du sport et que chaque année, tu te dis “il faut que j’en fasse” sans jamais y arriver, c’est qu’il est peut-être temps de tenter une nouvelle approche.

Alors, avec cette newsletter, je t’invite à :

• t’écouter pour découvrir les facteurs qui te motivent à réaliser tes autres hobbies ou des actions du quotidien régulièrement (pour toi, tes enfants, ton métier).

• être bienveillant.e avec toi-même, car c’est normal de commencer tout doucement. Je l’ai répété plein de fois : on ne se met pas la pression.

J’espère que ce bilan sportif t’a plu et j’ai hâte de découvrir les aventures que me réserve 2025. De nouvelles randonnées ? Une nouvelle course avec de beaux paysages ? Un nouveau sport sympa comme l’escrime ?

Tu en es où, toi, dans ta relation au sport ?

Laissez un commentaire.

Si tu as aimé cette édition, tu peux aussi appuyer sur le ❤ en haut ou partager ma newsletter pour la faire découvrir à des personnes qui pourraient apprécier.

Je te propose que l’on se retrouve une dernière fois cette année, le dimanche 29 décembre 2024, pour le bilan de l’année. 1 an de newsletter, 1 an de travail sur mon équilibre de vie dans sa globalité (rapport au travail, lutte contre la sédentarité, retours des hobbies, anxiété, etc.).

D’ici là, je te souhaite de joyeuses fêtes ✨ !

À bientôt et prends soin de toi,
Margaux

PS : Si tu veux tester l’exercice de prise de recul, je t’invite à te poser toutes les questions que j’ai notées à la fin de cette newsletter 👇 :

📼 Février 2019

J’ai signé mon 1er CDI.

Et aujourd’hui, c’est mon 1er jour.

Il est 8 h et je suis encore en pyjama, cheveux en vrac et yeux collés, chez moi, en Normandie.

À Versailles, il aurait fallu que je me lève à 6 h 30 pour marcher jusqu’à la gare (15 min), prendre le RER C jusqu’à Issy-les-Moulineaux (20 min), marcher jusqu’au bureau (15 min) pour finalement arriver à 9 h. Je me serais mise à bosser qu’à 9 h 30 après avoir pris un café.

Aujourd’hui, il est 8 h et je grignotte ma tartine en regardant le village s’activer.

(Bon la scène est moins stylée vue de l’extérieur).

C’est le défilé des croissants à la boulangerie.

Mon compagnon est parti depuis 7 h 30.

Moi, je souris bêtement.

Je me rends compte de la chance que j’ai.

• ✔ Un job en marketing.

• ✔ Une place en startup.

• ✔ Une vie en Normandie.

• ✔ La liberté du télétravail.

Il est 8 h.

Ma 1ère réunion d’onboarding est à 9 h et je n’ai que trois pas entre mon canapé et mon boulot.

J’ai 1 h pour moi, rien qu’à moi.

J’ai l’impression d’avoir gagné au Loto.

Dans une précédente édition, je te racontais comment j’avais postulé et décroché ce premier job en 100% télétravail.

Aujourd’hui, j’aimerais te donner mon avis honnête sur ce mode de travail en te racontant mes premiers pas, les avantages qui contribuent à mon bonheur, mais aussi les pièges (plutôt fatals) dans lesquels je suis tombée.

😍 Quelle claque, cette vie !

Les premiers jours, j’apprends à apprivoiser mon nouvel environnement virtuel.

Mon bureau est sur Slack.

L’information est centralisée sur Notion.

Les réunions sont sur Google Meet.

Mes collègues sont derrière la caméra.

Et moi, je suis assise à mon nouveau bureau : chaise en moumoute top confort, tapis en moumoute tout doux pour mes pieds, PC gaming d’un côté, Macbook du boulot de l’autre, pièce baignée dans le soleil, couleur qui stimule mon imagination, vue sur la campagne. Je suis bien !

Au fil des semaines, j’apprends à gagner en autonomie et je parfais mon organisation.

✅ Je crée une to do list bien organisée sur Notion.

🔥 Je trie par ordre de priorité.

🧠 Miracle : contrairement à mes journées en open-space, j’arrive à me concentrer.

Je me surprends moi-même.

Je fais en quelques heures ce que je mettais des jours à faire en alternance.

L’univers de la startup me stimule : je vois l’impact immédiat de mon travail, je suis responsable de mes sujets, je teste mes idées, on bosse vite et on se serre les coudes.

Je découvre aussi la liberté.

La liberté de s’écouter, surtout.

Je découvre que mon coup de mou est toujours à 15 h, alors j’en profite pour aller courir en pleine nature. 🏃‍♀️

Je rentre, je prends ma douche, je me prépare un thé et je m’y remets.

La fin de journée est satisfaisante : j'ai coché ma to do du jour, je dis au revoir à mes collègues sur Slack, je rabaisse l’écran du Mac et pof, pas de trajet, je suis déjà chez moi.

Certains après-midi, je pars voir mes parents à 15 min.

Je vais faire mes courses chez Biocoop qui est à 5 min à vélo.

Je prends mes rendez-vous à n’importe quelle heure.

Je suis même de moins en moins malade (alors que j’enchainais les rhumes tous les 15 jours !).

Je me suis aussi inscrite à la salle. Je fais du powerlifting 3 fois par semaine le matin.

Je découvre que je peux télétravailler ailleurs que chez moi.

En fin d’aprem, dès 17h, on part souvent surfer à Siouville-Hague avec mon compagnon (level débutant en France malgré des stages fructueux à l’étranger - à rien y comprendre !).

Quelle claque, cette vie !

Grâce au télétravail, je redécouvre :

• La créativité

• L’organisation

• La responsabilité

• La liberté

• Le temps pour soi

• Le repos

• L’écoute de soi

😵 La pente BIEN glissante.

📼 2020

Après un voyage en Islande puis au Sri Lanka en l’espace de 2 mois (je n’avais aucune conscience de l’impact de l’avion à l’époque), me voilà confinée dans ma nouvelle maison en travaux.

Après plus d’un an dans une routine saine, c’est le début de la catastrophe.

Côté travail, j’ai gardé la même routine.

Je suis toujours au top de mon organisation, ça délivre bien.

Mais ma routine en prend un coup :

• Je ne peux plus sortir.

• Je ne peux plus aller à la salle de sport.

• Je ne vois plus mes parents, ni mes amis.

Je ne suis pas sortie dehors pendant 30 jours d’affilée.

Je te jure !

Même pas pour faire semblant de me remettre à la course avec une attestation de sortie. 😂

Mon moral en prend un gros coup et ça se répercute sur tous les pans de ma vie :

😶 Je me sens seule, car je ne sociabilise plus. Mes week-ends à Paris me manquent.

🍟 Je commence à prendre du poids car j’arrête progressivement le sport, malgré mes tentatives de renouer avec la salle (tentative avortée par un nouveau confinement).

📱 Je deviens ACCRO aux écrans. Je me lève avec une vidéo Youtube sur le téléphone, je travaille sur l’ordi, je mange devant Youtube, je scrolle entre deux tâches la journée et je termine dans mon lit sur Netflix (je découvre aussi TikTok…).

🖥️ Ma seule activité intéressante devient le travail alors je ne me fixe plus aucune limite. Plus de surf, plus de salle, plus de sorties, plus aucune raison de m’arrêter. Je bosse comme une acharnée.

Ce qui était un état passager pendant le confinement est devenu une habitude confortable contre laquelle je lutte.

🤿 Je touche le fond.

📼 2022

En 2021, j’ai changé de travail.

Je prends +15 kg.

Je pleure derrière mon écran.

J’ai honte de moi.

J’ai peur du regard des autres alors je fuis les lieux publics.

Et pourtant, je continue de tout gérer au travail car je kiffe ce que je fais et je suis une maniaque de l’organisation.

Mon entourage me dit qu’il y a un problème, un contraste malsain entre mon addiction au travail et ma santé physique et mentale.

Octobre 2022, je frôle le burn out (un burn out de la vie au global, je dirais 😂).

Je pleure sans aucune raison, je n’arrive plus à réfléchir, mon corps me picote, je suis exténuée et lunatique.

Ma nutritionniste me dit que ce n’est pas normal de ne plus avoir de goût pour la vie : plus rien ne me donne envie, même me projeter dans une activité cool ne me stimule pas.

En vrai, j’aurais dû aller voir un médecin.

Mais lol, j’ai pris des compléments alimentaires à la place. 😂

Je réfléchis à ma vie et je me dis :

J’ai une chance incroyable d’être en télétravail.
J’adore mon métier.
J’adore ma vie en Normandie.
Je suis dans une nouvelle startup pleine de sens.
J’adore mes collègues.
Mais si je continue comme ça, je vais tout perdre.
La santé ET le job de rêve.

Ne pas être bien dans sa tête et dans son corps → Perte de créativité au travail.

C’est un cercle vicieux.

🌳 Je renoue avec les petits plaisirs de la vie.

📼 2023

C’est l’année où je commence à mettre des choses en place pour aller mieux.

Je m’inscris au yoga, pour faire une activité plaisir ET détente.

Je me déleste de toutes les tâches pro où je n’apporte pas de valeur.

Et surtout, timing au top : on passe tous à la Semaine de 4 jours.

Ça me change la vie.

Je prends tous mes vendredis pour me reposer, aller marcher et je vois vraiment la différence.

Je renoue avec les petits plaisirs de la vie comme admirer les arbres et la mer, manger avec mes parents, déguster mon thé…

Plus je vais marcher, plus je sors au restaurant, plus je vais au yoga, plus je joue… mieux je me sens.

📼 2024

Janvier, je décide de créer ma newsletter : Funambule. 🌄

À l’intérieur, je ne souhaite pas donner de leçons, mais raconter la quête que je suis en train de mener : celle d’un meilleur équilibre de vie dans sa globalité.

Pas une dualité pro vs perso.

Je l’imagine plutôt comme un camembert où tous les paramètres de ma vie s’équilibrent plus au moins selon les moments de l’année.

Mon seul objectif, c’est qu’à la fin de l’année, la moyenne des périodes de repos, de croisière et de rush forment un équilibre acceptable.

2024, c’est donc une année de test et d’apprentissage.

Je tire partie de tous les avantages du télétravail :

🏡 Vivre où je veux, près des personnes qui me sont chères.

☕️ Travailler seule ou à plusieurs dans des cafés.

📅 Adapter mon agenda à mes périodes de productivité et à ma santé.

🌳 Faire des pauses pour moi en plein milieu de journée.

👨‍👩‍👦‍👦 Profiter de mes proches plus souvent.

J’apprends à m’extirper des pièges :

📵 Je cache mon téléphone certaines heures.

🌳 Je fais des pauses plutôt que de bloquer devant un sujet.

🗣️ Je communique mes frustrations pour trouver des solutions.

🏃‍♀️ Je reprends plaisir à faire du sport (9 mois de course à pied, ça se fête - si ça t’intéresse que je te raconte comment j’ai appris à aimer ce sport après 10 ans de lutte, n’hésite pas !).

Et wahou, cette année, je me sens mieux !

Je ne suis pas revenue dans une routine aussi saine qu’avant (coucou les troubles alimentaires), mais je sens que je gagne en maturité et confiance en moi au travail, mais aussi que je prends plus de temps pour moi et surtout : j’ai pris conscience du mal que je me faisais pour enfin trouver des solutions pérennes.

Ce n’est pas parfait.

Parfois, je lézarde sur TikTok à 11 h, parfois, je bosse jusqu’à minuit.

Parfois, j’arrive aussi à faire un 9 h-18 h tranquille.

Mais ce rythme effréné et malsain qui rythmait mon année il y a 2 ans est aujourd’hui devenu rare (je me laisse le droit de reprendre ce rythme sur certaines courtes périodes).

Alors si tu te demandes si la vie en télétravail est une vie de rêve :

Je dirais que oui, car il me permet de vivre dans un environnement qui me rend heureuse, mais tout le monde ne peut pas être heureux en télétravail. Cela nécessite une bonne organisation, de l’autonomie, de la rigueur mais surtout il faut accepter d’être souvent seul face à ses missions.

En 6 ans, j’ai croisé des férus du télétravail qui vivaient leur meilleure vie, mais aussi des personnes déçues qui se sentaient isolées face à la charge et la pression.

Quand on se sent apte à l’adopter, c’est quand même un facteur qui contribue au bonheur !

Si tu m’as lue jusqu’ici, déjà MERCI car je laisse mon esprit divaguer et j’ai tendance à écrire de longs pavés. Te sentirais-tu prêt ou prête à vivre en 100% télétravail ? C’est peut-être déjà le cas pour toi ? 😁

Laissez un commentaire.

👉 N’hésite pas à me rejoindre sur Instagram pour les moments de vie.

Si les sujets que j’aborde résonnent avec ton quotidien, j’ai deux derniers services à te demander :

• Ajoute un petit like ou commentaire pour partager ton ressenti, ça ne coûte rien, mais ça fait surtout chaud au coeur. 🧡

• N’hésite pas à partager cette newsletter à un proche qui en aurait besoin, c’est l’objectif.

À très vite,
Margaux

PS pour les news récentes : suite à la newsletter “surmenage”, j’ai pris plein de temps pour moi : cuisine, restaurant, jeux vidéo, sorties, activités manuelles. Ça fait du bien, et merci à tous pour les petits coups de boost par message. Vous êtes vraiment géniaux. Je ne sais pas si vous vous rendez compte de la bienveillance de cette communauté. Vraiment, ma safe place sur Internet. 🧡

PSbis : Allez, si tu m’as lue jusqu’ici, je te laisse avec cette photo honteuse de ma création pour les 30 ans d’un ami : un casque Minecraft en diamant, pour les connaisseurs. 😂

Cher toi,

Depuis presque 1 an, je travaille sur mon équilibre de vie.

Non pas pour trouver l’équilibre parfait et constant qui n’existe pas, mais pour trouver une routine où je ne suis plus un personnage secondaire qui fait tout pour les autres et rien pour lui.

J’ai donc travaillé sur ma santé mentale et physique, mon rapport au travail, mes hobbies, mon rapport au bonheur, mon anxiété, mon argent.

J’ai d’ailleurs utilisé cette newsletter comme journal de bord pour analyser et partager mes apprentissages : Bilan 3 mois - Bilan 6 mois - Bilan 9 mois.

Franchement, comparé à ma première newsletter d’état des lieux, j’ai vraiment progressé !

Depuis le dernier bilan, j’ai même réussi à courir mon premier 10 km (et apprécier courir).

Mais il y a un sujet que je n’ai pas craqué.

Une situation dans laquelle je m’engouffre à chaque fois :

Je m’abandonne dans la surcharge.

Ces 3 dernières semaines, j’ai fait tout ce qu’il ne fallait pas faire.

La semaine dernière, j’avais d’ailleurs commencé à t’écrire une newsletter en te disant “Vendredi, j’ai passé ma journée à chouiner.” mais je me suis dit qu’il serait plus intéressant d’attendre pour prendre du recul, analyser et trouver des solutions. 😁

Si tu sens que tu es dans le dur aussi ces derniers temps, cette newsletter pourra peut-être te servir.

🥹 “J’avais l’impression que tout le monde attendait quelque chose de moi, au même moment.”

Résumé des 3 dernières semaines (heures de coucher) :

Lundi - 3h00 (à Paris)
Mardi - 0h30 (à Cherbourg)
Mercredi - 2h00 (à Cherbourg)
Jeudi - 0h30 (à Cherbourg)
Vendredi - 1h30 (à Cherbourg)
Week-end (m’en souviens plus)
Lundi - 23h (à Dives-sur-Mer)
Mardi - 3h00 (à Cherbourg)
Mercredi - 2h00 (à Cherbourg)
Jeudi - 5h00 (à Cherbourg)
Vendredi - 5h00 (à Chalon-sur-Saone)
Samedi - 23h00 (à Chalon-sur-Saone)
Dimanche - 23h30 (à Chalon-sur-Saone)
Lundi - 3h00 (à Cherbourg)

Passion dévorante.

Ça fait 3 semaines que je grignote sur mon sommeil et que je me laisse dévorer par le stress.

La raison ?

Trop de sujets à gérer au boulot ET à la maison.

Le problème ?

Deux sujets pour lesquels je me suis prise de passion.

Deux sujets sur lesquels j’ai bossé sans compter.

Dans la vie, mon métier, c’est de créer du contenu.

Je le fais depuis 4 ans chez Pimpant (+ de nouvelles fonctions prochainement).

Créer du contenu, c’est une passion.

Je peux rester des heures à apprendre un logiciel de montage vidéo, à rédiger des articles, à monter un podcast, à imaginer des campagnes marketing, lancer une chaîne Youtube ou rédiger ma propre newsletter.

Je ne me mets aucune limite, car J’ADORE ÇA.

Le hic, c’est que je me suis lancée dans un projet de plus : créer du contenu pour mon copain sur Instagram & prochainement, Youtube. Je filme tout ce qu’il fait et j’avoue que même si je ne me passionne pas par le sujet, je me passionne pour sa stratégie de contenu.

J’ai passé ma journée à pleurer sans pouvoir m’arrêter.

Mais, il y a 2 semaines, j’ai craqué.

J’ai un peu honte de l’avouer, mais j’ai promis que cette newsletter reflèterait les hauts et les bas.

J’avais l’impression que tout le monde attendait quelque chose de moi au même moment et que je ne pouvais pas accorder le temps demandé.

Voyant un premier signal d’alerte (pleurs incontrôlés), j’ai tenté de me reposer.

Je pensais que ça irait mieux avec 2 jours de repos, mais j’ai continué à tirer sur la corde.

J’enchaînais mon job la journée, contenu pour mon compagnon la nuit et 0 contenu pour moi.

Quelques déplacements par-ci par-là, pour un shooting photo, un tournage pro & un tournage de 2 jours pour mon copain.

J’ai commencé à observer d’autres signaux d’alerte :

• Mains humides et picotements.

• Fatigue extrême.

• Migraines & nausées.

• Oublis et manque de vigilance :

  • Je suis montée dans le bus en laissant mon sac à dos dans l’arrêt de bus.

  • J’ai oublié de programmer des emails.

  • J’ai embouti le pare-choc de notre voiture dans un muret.

  • Oublié de l’administratif important (et en l’écrivant je réalise que j’ai oublié d’appeler la banque aujourd’hui pour payer les artisans qui attendent depuis 2 semaines… car je fais que d’oublier).

Bref, mon cerveau a totalement freezé !

Pourquoi se sacrifie-t-on pour les autres ?

Quand je lis ce que je viens d’écrire, je réalise que j’ai laissé tomber tout le cadre sain que j’avais mis en place ces 10 derniers mois :

🏃‍♀️ J’ai arrêté de courir pendant 2 semaines.

🛒 J’ai arrêté de faire les courses (team frigo vide).

🕹️ J’ai supprimé tous mes hobbies.

🛌 J’ai arrêté de dormir.

☕️ J’ai arrêté de sortir de chez moi pour voir du monde.

Pourtant, avec le temps, j’ai découvert que :

🏃‍♀️ Courir me permet de faire le vide dans ma tête et de maintenir mon corps en bonne santé.

🛒 Faire les courses me permet de prendre plaisir à cuisiner, de marcher et de bien nourrir mon corps.

🕹️ Lire, jouer, me balader… nourrissent ma créativité.

🛌 Dormir 8h me permet d’avoir les idées claires.

☕️ Sociabiliser me procure beaucoup de joie et de souvenirs précieux.

C’est nécessaire à ma stabilité mentale & physique.

Alors pourquoi je supprime tout pour les autres ?

Je pourrais juste dire : “Non, j’arrête, j’ai mes activités à faire.”

Mais non, je me mets dans le rouge coûte que coûte.

La semaine dernière, mon copain m’a dit :

Tu n’es vraiment pas une personne égoïste. Tu n’aimes pas forcément ce que je fais, mais tu m’aides à atteindre mes rêves. Tu pourrais juste me dire de me démerder.

Comment tu fais pour être aussi patiente ? Tu me filmes à faire de la mécanique jusqu’à 5h du matin, tu m’accompagnes sur circuit pour filmer 48 h, et tu ne te plains pas.

Je pourrais simplement répondre par :

• J’adore créer du contenu.

• J’aime aider les gens que j’aime, les causes qui m’animent.

• Je ne te laisserai jamais tomber.

Mais j’ai l’impression que c’est plus profond que ça et que toutes les causes profondes sont inter-connectées.

La valorisation du dévouement au travail.

“Toujours plus, toujours plus vite” pourrait être le slogan de notre siècle.

On cherche à faire toujours plus au travail, en moins de temps, dans une société où la valeur travail est importante. Selon une étude de l’IFOP, 94% des Français trouvent le travail “important” vs 34% pour les hobbies.

Depuis petit, nos proches nous répètent la même chose :

“Travaille bien à l’école pour avoir un bon métier”.

“Fais attention à ton apparence, c’est important pour le travail.”.

Et on finit par dire à ces mêmes proches :

“Je ne peux pas venir ce soir, j’ai encore pas mal de boulot.”.

Du coup, telle une bonne élève, j’ai tout fait pour avoir de bonnes notes, un métier valorisé socialement, et être reconnue comme une bonne élève dans mon travail : bien organisée, qui se donne, sur qui on peut compter. Aujourd’hui, j’essaie aussi de faire mes preuves sur des projets personnels liés à mon métier.

Ce serait ouf que l’on inverse ce système de valeur et que “prendre soin de nous” devienne une priorité par rapport au dévouement au travail. Je me demande quelles conséquences cela aurait sur notre rapport aux autres. On serait peut-être moins mauvais les uns avec les autres.

La peur du rejet.

Je crois que le truc qui me blesse le plus, c’est quand on me dit : “Arrête, tu ne sers à rien.” ou que je réalise que quelqu’un fait mieux que moi et que je ne suis plus utile à un projet.

Je me dis que j’ai échoué et c’est dans ce moment que je m’engouffre dans une phase d’apprentissage acharnée pour faire mes preuves (une fois les preuves faites sur un sujet, je n’ai aucun souci à le confier à quelqu’un pour qu’il apprenne à son tour).

J’ai envie de sentir que je suis utile et si ce n’est pas le cas, je me désengage totalement. C’est intéressant, car en l’écrivant, j’ai l’impression qu’être utile, c’est aussi une façon de garder le contrôle. Si je suis indispensable, je crée un besoin constant, donc une sécurité. Je garde le contrôle et cela apaise mon anxiété.

À l’inverse, quand je me sens inutile, tout avance sans que je puisse agir. Je perds le contrôle et je remets tout en question : mes compétences, mon job, ma vie entière.

La faible estime de soi.

Et dans tout ça, il y a le besoin d’être validée.

Être utile, être tenace, être créative, être rusée, être une bonne amie, être une bonne grande sœur, une bonne compagne de vie. C’est comme si j’autorisais les autres à valider la qualité de ma personne. Sans que je puisse changer la note que l’on m’a attribuée.

Au final, j’ai l’impression que j’associe mon utilité à ma valeur personnelle.

Alors pour avoir une bonne estime de moi, je me dévoue aux autres pour me sentir utile.

Et lorsque je ralentis, j’angoisse à l’idée d’être inutile et je me sens nulle.

C’est un peu le chat qui se mord la queue !

Quelles pistes pour retrouver l’équilibre ?

Pour illustrer la situation, on pourrait imaginer un funambule accroché sous la corde par le bout des doigts. 😂 (d’où le nom de ma newsletter).

J’ai glissé.

J’ai pris conscience de la dangerosité de la situation.

Maintenant, faut trouver des solutions pour remonter.

1. Regarder dans le rétro

L’avantage d’avoir rédigé cette newsletter pendant 10 mois, c’est que j’ai constitué une boîte à outils que je peux dégainer à tout moment. Je vais donc réutiliser les outils qui m’ont permis de vivre sereinement :

🌙 7 leçons pour arrêter de finir tard (et sur les rotules)

Comment j’ai réduit mon anxiété ? (+10 exercices)

Redéfinir ses priorités de vie

2. Dissocier “estime de soi” et “utilité au travail”

Je crois que c’est le seul chantier que je n’ai jamais lancé. C’est un peu la source de tout le reste : l’anxiété, la peur du regard des autres, le rapport à l’alimentation, le rapport au travail etc.

Quelques pistes de travail :

• Prendre rdv avec un psychologue pour prendre du recul.

• Prendre conscience des mauvais jugements que je me porte et me demander si je les dirais à un ami.

• Prendre le temps de célébrer les petites réussites.

• Identifier ce que je valorise dans la vie, en dehors du travail (l’imagination, l’apprentissage…).

3. Actions immédiates pour stopper le cercle vicieux

Ça faisait 3 semaines que j’étais dans le jus et que je n’arrivais pas à casser le schéma. Certaines échéances de projets sont passées mais d’autres arrivent, alors j’ai décidé de ne pas continuer à m’engoufrer dans cette situation à risque. Ce que j’ai fait ou vais faire :

☕️ J’ai proposé à une amie d’aller travailler dans un café. Ça m’a fait énormément de bien de changer d’environnement et de papoter. On réitèrera toutes les semaines.

🏃‍♀️ Je suis allée courir & j’ai apprécié le calme et les paysages. La mer au loin, les feuilles d’automne qui s’envolaient et me tombaient sur la tête. Je retournerai courir avec le groupe Campus Coach de ma ville la semaine prochaine.

🛌 J’ai dormi +8h la nuit dernière + une lonnnnnngue sieste cet après-midi.

❌ J’ai refusé des activités que je n’avais pas envie de faire (mon copain fait donc du papier-peint tout seul à l’heure où j’écris 😂).

✍️ J’ai pris le temps d’écrire cette newsletter qui me fait tant de bien !

🌟 J’ai repris les stories sur Instagram, un petit plaisir créatif qui m’aide à prendre du temps pour moi.

🫕 Je vais préparer une liste de plats qui me donnent envie, simples et rapides à préparer, pour retrouver une routine de cuisine plaisir & équilibrée.

📅 Je vais programmer des petits moments pour moi dans mon agenda : lire quelques pages, me balader, cuisiner un bon petit plat, faire un masque, aller au cinéma etc.

Un programme basique, mais facile à mettre en place.

Objectif : se remettre au sommet de ses priorités.

Et non, ce n’est pas égoïste.

C’est nécessaire pour bien vivre avec soi-même et avec les autres.

Sur ce, je vais aller prendre une douche bien chaude, manger un plat délicieux et continuer à NE RIEN FAIRE aujourd’hui pour me reposer. Après tout, j’estime que je le mérite. ✨

Merci d’être toujours au rendez-vous !

Si tu as lu ce récit de dérapage incontrôlé jusqu’au bout 😂 , tu peux commenter en me disant comment tu vas réellement en ce moment et ce que tu mets en place pour te chouchouter.

Laissez un commentaire.

Avec l’hiver qui arrive et les jours qui raccourcissent, le moral en prend un coup rapidement. J’espère que cette édition te permettra de mettre en place des petits moments rien qu’à toi. 🧡

À dans 2 semaines,
Margaux

PS : Vous êtes nombreux à aimer avoir plus de photos de mon quotidien dans cette newsletter. J’ai fouillé mon téléphone et je me suis rendu compte que j’étais tellement dans le jus que je n’ai fait AUCUNE photo si ce n’est mon nouveau papier-peint. 😂 Sorry !

📼 2001 à aujourd’hui.

Début juillet 2001, j’ai 7 ans.

Il y a peu, papa a vendu notre maison et a acheté une ferme en ruine qu’il regarde depuis des années par la fenêtre.

Nous avons déménagé à 200 m.

Ici, il n’y a rien.

La végétation monte jusqu’à la toiture.

Il n’y a pas de maison habitable.

Tout est délabré.

Papa a l’air le plus heureux du monde à l’idée de retaper la maison de ses rêves.

Maman a l’air un peu inquiète à la vue du chantier faramineux qui s’annonce.

Axel, mon petit frère de 3 ans, et moi, regardons l’immense terrain de jeu qui s’offrira à nous d'ici à quelques années.

En attendant, nous allons vivre dans un mobile-home au bord de la rivière.

C’est petit, mais chaleureux.

On a un salon avec cuisine, une salle de bain, une chambre pour papa et maman, et une miniiii chambre pour Axel et moi qui se résume à une pièce où le lit superposé prend tout l’espace.

Le salon baigne dans le soleil et parfois, le soir, papa joue de la guitare pendant qu’on se chauffe au pétrole.

Les courriers de Marie 💌

Parfois, papa ressort toutes les archives qu’il a gardées de ses ancêtres.

Les vieux journaux, les papiers militaires, la gourmette de la Marine nationale, les photos de mes grands-parents que je n’ai jamais connus.

J’adore regarder ces archives.

J’ai l’impression de tisser un lien avec ces personnes de ma famille.

Ensemble, on s’amuse à recréer notre arbre généalogique.

J’aime l’odeur du vieux papier qui contient tant d’histoire.

Mais il y a un autre papier qui me procure tout autant, voire plus de plaisir.

Le courrier qui m’attend dans la boîte aux lettres.

J’ai 7 ans, et cet après-midi, ma copine Marie a glissé une lettre à mon attention dans la boîte aux lettres.

Je sors en courant pour aller la chercher.

J’y lis un résumé de notre journée d’hier, entre meilleures amies.

Je cours dans le mobile-home, je prends mon meilleur papier à lettres Diddl et je lui réponds.

Mon courrier est beau, sent bon, est bien écrit.

Alors je prends soin de le glisser dans une belle enveloppe, à la hauteur de l’amour que je veux offrir à ma meilleure amie.

Le lendemain, je lui offre à l’école.

Elle la lit avec émotion, je me sens heureuse.

Avec mes amies, on adore s’écrire des lettres.

On a beau être jeunes, on ne met aucun voile sur les sentiments que l’on ressent les unes envers les autres.

D’une lettre suspendue à une corde à du courrier envoyé dans le monde entier. 🗺

Depuis que l’on a investi notre maison, j’écris tous mes sentiments sur papier.

Souvent, j’écris des lettres de mécontentement ou des demandes qui me font peur.

J’attache mon courrier à une ceinture de peignoir et je le fais descendre au rez-de-chaussée depuis le 1er étage.

J’attends que mes parents le ramassent.

Plus tard, j’ai créé une boîte aux lettres à l’aide d’une boîte à chaussures que j’ai déposée à côté de la porte d’entrée.

J’ai pris soin de déposer du papier et des stylos pour que nos invités m’écrivent un petit mot.

Ça me rend si heureuse.

En primaire, j’ai commencé à avoir des correspondants.

D’abord d’autres écoles du département, puis d’autres pays.

Au collège, je découvre Google.

De fil en aiguille, je découvre des sites dédiés à la correspondance.

Papa et maman ne le savent pas, mais j’y ai noté mes coordonnées… dont mon adresse postale.

Oui, ce n’est pas bien.

Mais j’ai reçu des lettres magnifiques.

De Suisse, du Japon, d’Irlande, du Ghana…

Leo, au Japon.

Je rencontre Leo Takeda, mon premier correspondant longue durée.

Ses lettres sont soignées, belles, illustrées.

Nous apprenons à nous connaître et pratiquons notre anglais ensemble.

Je reçois du papier à lettre illustré avec des grenouilles.

17 ans après, je m’en souviens encore.

Leo est devenu un ami.

Par le courrier, puis par Skype.

J’ai découvert sa maison, ses parents, suivi ses études jusqu’à son déménagement en Russie.

Et le jour où j’ai eu un premier petit copain, il y a eu une fracture.

Comme moi, on avait tissé un lien très fort par courrier. 😂

Saoirse en Irlande.

Plus tard, je rencontre Saoirse Casey.

Jeune étudiante irlandaise.

Nous partageons la même passion pour la musique.

Son père est un musicien plutôt connu en Irlande (Paddy Casey).

Au fil des années, je l’ai vue composer et sortir son premier album, qu’elle m’a envoyé par La Poste et que j’ai toujours dans ma voiture aujourd’hui.

Ivan en Russie.

Plus tard, au lycée, j’ai rencontré Ivan.

Étudiant russe en économie à Moscou.

Au fil des lettres, on a assez peu appris à se connaître, mais on a surtout comparé nos pays, parlé de sa vision de Poutine.

Aujourd’hui, il a quitté le pays et vit en Europe de l’Est pour son métier.

Ramesha au Sri Lanka.

Ma plus belle rencontre, c’est Ramesha.

Nos petits courriers se sont vite transformés en romans.

Chaque mois, nos courriers traversaient le monde, entre la France et le Sri Lanka.

Nous nous sommes parlées comme de vraies amies.

De nos parents, de nos parcours, de nos hontes, nos questionnements, nos peines.

On est vite devenues très proches.

Bizarre, de ressentir ça par courrier.

Puis les lettres sont devenues des messages WhatsApp.

Et les messages WhatsApp, une vraie rencontre au Sri Lanka presque 10 ans après.

C’est comme si on s’était toujours connues.

On a passé du temps ensemble, cuisiné avec sa mère et sa grand-mère.

Et lorsque je suis repartie, en janvier 2020, le Covid et les tensions politiques lui ont fait perdre son travail, qu’elle n’a jamais retrouvé aujourd’hui.

On a des vies totalement différentes, mais le courrier nous a permis de tisser des liens forts.

Aujourd’hui, on se soutient dans toutes nos épreuves.

Thomas.

Puis, il y a eu Thomas.

Avec Thomas, on s’est rencontré au lycée.

J’étais en Seconde, lui en 1ère L.

Et comme lui, j’étais passionnée de littérature.

Quand je lisais Musset, tout mon corps se mettait à vibrer. Chaque mot me faisait ressentir une multitude d’émotions.

Je lisais tellement que je me rêvais à passer les portes des salons littéraires du XIXᵉ siècle.

Je fermais les yeux bien forts pour m’imaginer Femme de lettres.

J’avais envie de ressentir en vrai tous les sentiments que j’éprouvais au travers des livres.

Alors, lorsqu’il a déménagé, nous nous sommes promis de nous écrire.

Tous les mois, nous nous écrivions de longs courriers de plusieurs pages, pour parler de nos quotidiens, de nos lectures du moment, de politique, de paysages à découvrir.

À chaque lettre, j’avais l’impression de devenir plus cultivée.

Je ne sais pas si j’apportais beaucoup de culture à nos conversations, surement beaucoup moins que ce qu’il m’apportait, car j’ai toujours eu beaucoup d’admiration pour son savoir.

Mais ces lettres m’apportaient beaucoup.

Un ami cher, de l’introspection, l’émotion et l’intimité des mots, une remise en question philosophique et politique.

J’avais l’impression qu’à la lecture de chaque mot, j’avais des fourmillements dans tout mon corps et le sentiment de grandir.

Avec le temps, nos chemins se sont séparés.

Thomas est parti en études de journalisme.

Moi, en sciences politiques.

On s’est revus en 2017 dans un restaurant à Paris.

Il était en stage chez La Croix, moi chez Microsoft.

J’ai eu honte de ma culture. J’avais l’impression d’être devenue un produit du capitalisme, forte en communication et marketing, éloignée de la littérature.

Puis nous avons tous les deux entamé une relation amoureuse (pas ensemble hein 😂).

Lorsque je recevais ses lettres, j’avais l’impression de devoir me cacher pour les lire et y répondre (alors qu’il n’y avait zéro souci !).

C’est juste qu’un courrier, c’est intime, peu importe ce qu’on y écrit.

J’ai l’impression qu’on y met tout notre être.

Des sentiments et des pensées que personne d’autre ne pourra lire.

Et petit à petit, notre correspondance épistolaire s’est essoufflée, par ma faute.

Je m’en veux toujours aujourd’hui, bien que l’on soit resté un peu en contact ces derniers temps via Instagram. Ce n’est plus pareil.

Depuis ce jour, je n’ai jamais réécrit de lettres, mais j’ai tout conservé.

Ma boîte à courrier. 📫

J’ai créé une boîte à chaussures remplie de tous les courriers reçus depuis mon enfance.

J’en ai surement perdu une bonne partie, mais lorsque je m’y plonge, je revis les meilleurs moments de ma vie.

Je dis souvent, avec honte, que je n’ai pas de passion dans la vie.

Je pense que je l’ai juste oubliée avec le temps, car si tu m’as lu aujourd’hui, tu as peut-être ressenti ma passion pour le courrier.

Cette édition était différente de d’habitude.

Elle ne parle ni de travail, ni de santé mentale, ni d’introspection.

Elle parle de hobbies, qui est un pan de la vie que l’on a tendance à oublier.

En grandissant, nos vies se recentrent sur les réalités du quotidien : les obligations.

N’oublions pas ce qui fait de nous des êtres uniques et passionnants : nos centres d’intérêt tout aussi variés et bizarres qu’ils puissent être.

Si tu me lis et que tu te demandes comment j’ai trouvé mes correspondants, je crois que j’avais commencé avec le site https://www.penpalworld.com/. À l’époque, il n’y avait aucune notion de photo de profil et je pense que cela permettait de s’ouvrir à de nouvelles personnes sans arrière-pensée, ce qui est plus délicat aujourd’hui.

Si tu as lu mon texte improvisé 1h avant l’envoi (d’où le retard) et sorti droit de mon cœur, tu peux commenter en me disant si tu as déjà eu, ou non, des correspondants (même à l’école primaire) ou me parler de tes hobbies et centres d’intérêt. J’aimerais apprendre à mieux te connaître. 🧡

Je te souhaite une excellente semaine,

Margaux

📼 Retour en février 2019.

6 mois de chômage.

6 mois que j’ai retrouvé les contours brumeux et les falaises abruptes de La Hague.

Ma petite Irlande.
Ma maison.
Là où je me sens bien.
Là où je veux vivre.

(Note : je vais vous montrer quelques photos de La Hague que j’ai prises en 2019. 😁)

J’aurais pu te peindre cette pause comme un choix délibéré, comme une respiration après une course effrénée à Paris, mais la vérité est plus amère :

• J’ai passé d’innombrables heures à jouer à Civilization VI. Oups.

• J’ai essuyé de nombreux refus suite à mes candidatures.

Pendant 6 mois, j’ai rédigé des lettres de motivation comme on me l’avait appris… puis j’en ai eu marre et j’ai postulé à ma manière.

Dans une précédente édition, je t’ai raconté comment, fraîchement diplômée, j’avais tourné le dos à des offres alléchantes pour revenir à la maison, où le marché de l'emploi en marketing et communication semblait inexistant.

Aujourd’hui, j’aimerais te raconter la façon dont j’ai décroché mon premier CDI en télétravail et te parler d’émotion. C’est dur d’oser être soi en société, avec ses vulnérabilités, mais ça vaut parfois le coup.

🫡 La meilleure règle : arrêter de suivre les règles.

Sixième mois de chômage entamé, l’angoisse commence à s’installer.

Mes amis décrochent de super jobs et moi, je balance entre deux extrêmes :

C’est décidé.

Soit je travaille depuis Cherbourg, soit je pars en VIE.

Je crois qu’au fond de moi, j’avais tellement envie de construire ma vie à la pointe de La Hague qu’en étant dos au mur, j’y ai mis toute mon énergie.

Marre de lire des annonces locales ennuyeuses à mourir.

Marre des exigences de “2 à 5 ans d’expérience minimum”.

Je décide de chercher autrement, et je tape :

“Remote work job”, explorant toutes les variantes possibles.

Je découvre un nouveau monde : celui du 100% télétravail.

Là, je me dis :

Ok, le monde vient de s’ouvrir à toi !

Je fouille sur :

• Remotive.io

• Indeed

• Welcome To The Jungle

Et là, une annonce capte mon attention sur Welcome To The Jungle.

• Le métier que je voulais faire en sortant de chez Microsoft : Content Manager.

• La structure que je voulais tester pour voir mon impact : Startup.

• Le mode de travail qui me permet d’être à Cherbourg : Remote.

• Un sujet qui me fait vibrer depuis petite : Lettres & Cartes Postales.

Comment ça, une annonce parfaite tombe du ciel ?

Ma première pensée a été de me dire :

2 à 5 ans d’expérience… c’est mort.
Je n’ai jamais exercé ce métier.
On va me recaler à l’étape du CV.

Ma deuxième pensée :

Qui ne tente rien n’a rien.

J’allume mon ordinateur et j’écris.

Au lieu des lettres de motivation formatées habituelles, j’écris avec mon cœur.

Je parle de mon intérêt pour ce métier que j’ai brièvement côtoyé en alternance.

Je raconte ma passion pour le courrier et je parle des correspondances épistolaires que j’entretiens avec des gens du monde entier depuis mon adolescence. Je parle des émotions que me procure le fait de recevoir une lettre, que les clients Fizzer devaient ressentir la même chose. (D’ailleurs si ça t’intéresse, j’aimerais beaucoup te parler de mes correspondances !)

J’ose dire que je suis junior, mais créative, que j’apprends vite et que je vais tout donner pour monter en compétence.

Je montre que j’ai quand même de bonnes bases en marketing grâce à mes alternances. Histoire de…

Je ne sais pas ce qu’il se passe dans ma tête à ce moment-là.

Mais je veux ce job.

Je prépare mon dossier, et pof, je l’envoie.

📞 Je n’ai pas décroché.

Le lendemain, mon téléphone sonne.

L’anxieuse que je suis n’a pas décroché.

Si c’est important, on me laissera un message."

ET PURÉE, C’ÉTAIT GIGA IMPORTANT.

J’avais reçu un message vocal du genre :

“Salut c’est Baptiste de Fizzer. J’ai vu ta candidature pour le poste de Content Manager. Tu serais dispo pour un entretien ?”.

QUOOOOI ?! Comment ça on me répond si vite ?

Je pensais que j’allais être tranquille 7 jours pour récupérer du stress d’avoir envoyé ma candidature ! (le culot 😂)

Ni une ni deux, je rappelle.

Enfin attends… je prends quand même le temps de préparer mon discours.

Ça bipe.

Mon cerveau, ce gros suicidaire, se dit :

Vite, faites que ça ne décroche pas.

Ça décroche.

Et pile à ce moment, je me pose la question suivante :

C’est le CEO. Je le tutoie ou pas ?

Même pas le temps de réfléchir, Baptiste me demande comment je vais et je réponds :

Ça va et toi ?

Oups.

Ouais super !

Ouf.

Bref, on fait l’entretien et c’est différent de toutes les autres fois :

• Aucune zone d’ombre dans ma tête.

• J’ai confiance en moi.

• Je parle avec honnêteté.

Baptiste me pose une question que je n’avais pas anticipée :

Explique-moi simplement quelque chose de compliqué.

(bah ouais, c’est l’un des rôles du Content Manager de vulgariser, cocotte).

Me voilà en train de parler de la façon dont un sous-marin plonge et remonte à la surface.

Coïncidence, Baptiste connaît bien le milieu.

Je suis honnête sur le fait que je suis junior et je lui demande si ce n’est pas un frein pour lui.

Visiblement, non, car il me demande de passer à l’étape du test technique :

Penser une campagne d’emailing pour la Saint-Valentin, en 48 h.

Pof, je me mets au boulot et encore une fois : c’est fluide.

Je pense à un concept et une offre commerciale.
Je rédige.
Je dessine une BD (wtf ?).
Je prépare une maquette.

Bref, j’adore ce que je suis en train de faire.

J’écris et je dois chercher la performance du contenu en même temps.

J’envoie mon test.

C’est validé.

Je passe à l’étape suivante : l’entretien de fit.

Une discussion avec deux membres de l’équipe (dont Karline) pour voir si le feeling passe.

La discussion est fluide, on rigole, on partage les mêmes valeurs.

Le jour-même : c’est validé.

En février 2019, Karline & Baptiste m’ont fait confiance malgré :

• mes 23 ans

• mon absence d’expérience sur ce job

Dans ma tête, je me disais que quelle que soit la décision, je ne regretterais rien, car j’avais montré et donné le meilleur de moi-même… Je ne me suis pas fait passer pour une personne extravertie, expérimentée et sûre d’elle, comme j’avais essayé de le faire sur toutes les autres offres.

✨ Il n’y a pas de honte à être soi-même en société

Alors oui, il y a eu une ÉNORME part de chance à ce moment de ma vie.

Toutes les planètes se sont alignées pour me proposer une annonce parfaite au bon moment.

Mais ce que je retiens de tout cela, c’est la puissance de l'authenticité.

Chaque fois que j’ai osé me montrer telle que je suis (passionnée, hypersensible, introvertie…), j'ai ouvert la porte à des opportunités qui m'ont rendue profondément heureuse.

• Lorsque j’ai passé mes entretiens chez Naval Group, j’avais des étoiles dans les yeux de me dire que mon grand-père et mon arrière-grand-père, que je n’ai jamais connus, avaient aussi travaillé sur la base navale et ces sous-marins. J’avais l’impression de créer un lien avec eux.

• Lorsque j’ai passé mes entretiens oraux chez Microsoft, j’avais des étoiles dans les yeux en parlant de Minecraft et de son utilisation pour apprendre de nouvelles choses aux enfants dans les écoles scandinaves.

• Lorsque j’ai passé mes entretiens chez Fizzer, j’avais des étoiles dans les yeux en parlant des courriers que j’écrivais à mes correspondants du monde entier et de l’émotion qu’une lettre me procurait

Et en prenant du recul, je me rends compte que c’est pareil dans ma vie perso :

• En t’écrivant à cœur ouvert, je travaille sur ma santé mentale.

• En dévoilant mes sentiments, les conflits se résolvent plus vite.

• En montrant mes vulnérabilités, je rencontre des personnes qui les acceptent.

• En communiquant toutes mes émotions sans attendre, mon couple n’a jamais été aussi “fluide”.

Lorsque j’ai commencé à prendre la parole ici, dans cette newsletter, j’avais vraiment PEUR de parler à cœur ouvert.

• Peur d’être jugée.

• Peur que l’on se moque de moi.

• Peur que l’on m’accuse de partager du vide.

• Peur d’être vue comme une personne faible.

Et je dois t’avouer que j’ai toujours eu peur de me montrer en société, car les introvertis sont souvent jugés comme chiants, les anxieux comme des gens bizarres, les hypersensibles comme des faibles…

Aujourd’hui, je me rends compte que c’est une force de savoir communiquer et de savoir mettre des mots sur ses émotions.

Du coup, cette newsletter se termine comme un texte bateau de développement personnel mais… osons être nous-mêmes en société.

Ça fait tellement de bien de parler à des humains, avec leurs échecs, leurs inquiétudes, leur sensibilité.

Ça fait TELLEMENT de bien de rencontrer des extravertis ET des introvertis assumés, de partager nos vraies émotions, de se comprendre, de se soutenir.

Je crois que c’est ce qui manquait à mon quotidien.

Avant, j’essayais de rentrer dans un moule d’extravertie dans lequel je me sentais mal à l’aise. Ça m’épuisait.

Maintenant que je dévoile mes émotions sur Substack, je n’ai plus peur de les dévoiler “en vrai” : à mes proches, à mes amis ou à de nouvelles rencontres.

La communication de mes émotions rend mes relations plus fluides et authentiques. Je suis acceptée pour ce que je suis, et ça fait du bien. (par contre, j’imagine que s’il y a un rejet, il doit être très dur à vivre après avoir ouvert sa coquille).

Merci à toi d’accepter mes émotions, merci à toi d’oser partager les tiennes.

C’est bizarre de conclure en disant ça, mais je suis fière de nous. Fière et admirative des personnes que je rencontre sur Substack. Vous êtes des personnes si bienveillantes et altruistes. Je suis admirative de ces femmes qui partagent leurs idées, admirative de ces hommes qui parlent de leurs émotions. C’est con dit comme ça, mais on a tellement l’habitude d’entendre “les hommes ne pleurent pas, ils ne montrent pas leurs émotions”, “les femmes n’imposent pas leurs idées” que je suis fière de lire tous ces textes remplis d’émotion et de courage sur Substack (newsletters, commentaires, emails…).

Vous êtes trop fortes et forts !!

(Bon allez, je m’arrête là sinon je vais finir la larme à l’œil !).

Si tu m’as lue jusqu’ici, tu peux commenter “Bravo à tous pour cette bienveillance collective 🧡” car c’est grâce à vos commentaires et messages privés qu’elle existe.

Laissez un commentaire.

Bonne semaine,
Margaux.

PS : N’hésite pas à me rejoindre sur Instagram pour partager mon quotidien. Je parle d’un peu de tout, surtout en story. 😁

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📼 Juillet à septembre 2024

Cher toi,

Il y a 9 mois, en janvier 2024, j’envoyais ma 1ère newsletter pour te parler d’un constat : ma vie était partie en cacahuète et je m’étais oubliée sur le long chemin de la vie. Alors, j’ai commencé par réaliser une grande introspection.

Fatiguée, sédentaire, peu confiante en moi, anxieuse, mais ambitieuse… j’avais oublié ce qu’était prendre du temps pour moi. Je me suis dit que si je continuais à vivre ainsi, rien ne changerait. Alors, j’ai décidé de changer, à mon rythme, en prenant du plaisir.

Objectif : essayer de maintenir un équilibre de vie sain. Quand je dis sain, je ne veux pas dire parfait, je veux dire : équilibré, avec des hauts et des bas, mais qui me permet de vivre joyeuse, sereine et en bonne santé.

Lorsque je serai âgée, j’aimerais me dire que je suis heureuse de la vie que j’ai menée. Que j’ai profité de chaque moment avec mes proches, que j’ai été respectueuse de ce qui m’entoure (humains, animaux), que j’ai réalisé ce qui me faisait rêver et le tout, en bonne santé.

Cette quête est le travail d’une vie, mais j’ai décidé de la raconter ici, dans ce journal de bord public, pour t’embarquer dans mes péripéties avec honnêteté, loin des vies parfaites et des “j’ai réussi en 30 jours” des réseaux sociaux.

Après 9 mois tumultueux, il est l’heure de faire le bilan de ces pans de ma vie :

💻 Rythme de travail,
🥙 Alimentation,
🪑 Sédentarité,
👀 Confiance en soi,
💰 Situation financière,
🎮 Retour des hobbies dans ma vie.

Si tu me lis pour la première fois, bienvenue dans cette aventure. Nous sommes +2 600 à mener cette quête ensemble. Si tu veux te joindre à nous, prends ton baluchon et abonne-toi gratuitement pour recevoir mes récits 1 dimanche sur 2.

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Objectif n°1 - Ralentir le rythme et arrêter de passer ma vie au boulot 😙

J’adore mon travail, j’adore mon entreprise, à tel point que :

Si tu me découvres aujourd’hui, voici à quoi ressemble mon quotidien : je travaille chez Pimpant, une startup à impact avec de belles valeurs et conditions de travail. Je suis en 100% télétravail à la campagne et j’ai rejoint l’aventure Pimpant dès sa création fin 2020. Autrement dit : je suis très engagée dans la réussite du projet. J’ai envie d’aider des millions de familles à passer au rechargeable à la maison. 🏡 Problème : quand on est trop engagé émotionnellement dans un projet, on a tendance à s’oublier.

Tableau début 2024 : Après avoir frôlé le burn out en 2022, j’ai continué à travailler tard, parfois en début de nuit, sans m’octroyer de pauses. J’avais perdu toute créativité et je suis tombée dans une spirale opérationnelle qui ne me permettait pas de lever la tête du guidon.

Réussites après 9 mois de travail :

✅ J’ai été assidue sur la Semaine de 4 jours : depuis +1 an, Pimpant propose de prendre son mercredi ou son vendredi off. Alors que j’avais tendance à skipper ces jours off en début d’année (je suis restée +3 mois sans faire la semaine de 4 jours… oups), je me suis obligée à quitter mon ordi. Mon raisonnement a été le suivant : il y a toujours un évènement important qui t’incite à travailler plus, surtout dans le marketing. Si je ne coupe pas, je suis partie comme ça jusqu’à Noël. Ce jour de repos est devenu “un moment à moi” où je prends le temps de faire ce qui me plaît. Ma soupape de décompression.

✅ En moyenne, je coupe à 18h30 max : l’année dernière, terminer après 20h (en commençant à 9h) était entré dans ma routine. Je passais mes soirées à bosser sur des sujets que je n’avais pas le temps de traiter, mais que j’adorais. Après 9 mois, ces soirées à bosser sont devenues rares (mais toujours présentes car parfois nécessaires). Cela arrive uniquement pendant un GROS pic de travail. Impact direct : je redécouvre le fait d’avoir des soirées pour aller au ciné, cuisiner, faire du sport…

✅ Je m’organise mieux et me repose plus sur mes collègues : tu connais le syndrome de celui qui ne sait pas déléguer ? “Oh non, ne t’inquiète pas, je vais le faire”. C’était l’une des causes de mes heures à rallonge. Aujourd’hui, j’ai mis en place plusieurs choses pour mieux m’organiser. J’y ai d’ailleurs consacré une série :

• Analyse pour alléger sa charge de travail

• J’ai appris à dire non

• Comment j’anticipe les imprévus ? (+ templates Notion)

Ce qu’il faut retenir de ce point, c’est que la boîte ne s’effondrera pas si tu ne termines par ta tâche en fin de journée (sauf méga urgence).

✅ J’ai dit tout ce que j’avais sur le cœur à Karline & Baptiste, fondateurs de Pimpant : récemment, j’ai ressenti une baisse d’entrain. Je procrastinais devant chaque tâche, ma créativité était de nouveau en chute libre et j’avais l’impression de ne plus rien apprendre. En prenant du recul, j’ai réalisé… que je me faisais chier à cause de la routine (manque de challenge) et que je n’avais aucune visibilité sur mon plan d’évolution dans la boîte. Chose que je ne pensais jamais faire : j’ai dit à Karline tout ce qui me tracassait. Je lui ai confié que 50% de mon temps était dédié à rédiger des emails marketing, que j’avais poncé le sujet et que ma seule envie était de prendre du recul sur la stratégie Content Marketing pour tester de nouveaux canaux et évoluer dans mon métier. Honnêtement, n’importe quel fondateur aurait pu me dire “bah la porte est ouverte si tu t’ennuies.”. Mais cette semaine, on en a discuté tous ensemble pour trouver un nouveau fil rouge à ma carrière. J’ai maintenant un plan de progression et une vision de l’avenir qui me donne envie dans une entreprise qui donne du sens à mon métier.

Axes de progression :

❌ Oser déconnecter la journée pour trouver de nouvelles idées : chaque jour, je travaille dans mon bureau, au même endroit, devant le même écran. Je me laisse happée par Slack et mon mur blanc ne m’inspire pas. Objectif pour le prochain trimestre : oser m’allonger pour réfléchir en regardant les nuages, oser aller marcher pour réfléchir, oser aller travailler ailleurs que chez moi et investir mon nouveau bureau face à une fenêtre.

❌ Mieux contrôler mes notifications : ces dernières semaines, je ressens une FORTE envie de scroller sur les réseaux pour procrastiner (lié au manque de challenge dont je parlais) OU pour travailler sur mes réseaux sociaux personnels (nouveau challenge perso). J’ai testé de mettre mon téléphone en noir et blanc, d’installer des applications pour bloquer les réseaux mais honnêtement : ça ne m’empêche pas de tout désactiver pour y aller. J’ai remarqué que les seuls gestes qui m’aident à progresser sont :

• couper toutes les notifications, pour toujours. Ça m’a valu des petits couacs sur mes ventes Vinted mais bon, je ne me rue plus sur mon téléphone à la moindre notification.

• poser mon téléphone loin de moi. J’ai du mal à le faire, mais parfois, je m’assois dessus par erreur et j’oublie sa présence. 😂 Le seul avantage à avoir un fessier dodu.

Objectif n°2 - Manger sainement pour nourrir mon corps plutôt que de manger mes émotions (et aussi, perdre du poids) 🥪

Tableau début 2024 : J’ai une relation compliquée à la nourriture depuis l’adolescence. Mauvaises habitudes, phase d’obsession pour l’alimentation saine puis alimentation émotionnelle. En quelques années, j’ai fait le yoyo. 54 kg, puis 48kg et là, 67kg. Si tu as raté l’édition dans laquelle j’explique tout et je me suis sentie la plus vulnérable, je t’invite à la lire 😳 :

Réussites après 9 mois de travail :

✅ Prendre conscience des mécanismes qui déclenchent mon alimentation émotionnelle : même si mon alimentation est toujours compliquée, je considère cette prise de conscience comme un grand pas. Voici ce que j’ai remarqué :

• L’anxiété me donne envie de manger gras et sucré.

Mon anxiété provient :

• de mon rythme de travail.

• des rénovations indispensables liées à la sécurité de la maison (terrain du voisin qui pourrait s’effondrer si on ne termine pas le mur de soutènement).

• de mon insécurité financière liée aux travaux de rénovation.

• de mon anxiété tout court et donc des scénarios catastrophe que j’imagine : “ une startup peut s’effondrer très rapidement, la startup est ma source de revenus principale, si ça pète un jour, je ne peux plus assurer mes charges liées aux travaux, mon compagnon ne pourra pas assumer nos charges seul, si je ne retrouve pas de boulot vite, il faudra peut-être vendre la maison.”

• de mon manque de temps pour générer de nouvelles sources de revenus.

✅ Je me suis créé un pool de recettes équilibrées et rapides : quand je n’ai pas le temps ni l’envie de cuisiner, j’opte pour :

• Egg muffin + légumes ou salade

• Bagels + légumes ou salade

• Tarte salée + salade

• Œuf cocotte + légumes ou salade

✅ J’ai abandonné le réflexe du pain/ fromage à chaque repas : en tant que bonne Normande, je mangeais beaucoup de Camembert, toujours associé à du pain. 😂

✅ Je ne me force plus à manger mon dessert quand je n’ai plus faim : mon cerveau a repris le contrôle sur ma gourmandise. Avant, je le mangeais quitte à avoir envie de vomir, juste pour le réconfort.

✅ Si je n’ai pas faim en me réveillant, je ne prends pas de petit-déjeuner juste pour le plaisir : le petit-déj, c’est mon moment préféré de la journée. C’est calme, réconfortant, alors j’étais prête à tout pour vivre ce moment.

Les confessions de la honte :

❌ Je remange des animaux : ça faisait 3 ans que j’étais végétarienne. Depuis avril, j’ai réintégré le poisson à mon alimentation pour obtenir une source de protéines et d’oméga 3 “facile”. Je n’en suis pas fière et c’est en contradiction avec mes valeurs, mais pour le moment, ce choix m’aide à retrouver un équilibre. Peut-être que cela évoluera.

❌ Tourbillon de fast food : jusqu’à ce que je rencontre mon compagnon, je n’étais pas très fast food. J’en mangeais rarement. Mais… je suis tombée dedans et fait chier, ça rend accro, surtout depuis l’apparition des burgers veggie. Cet été, j’ai réussi à faire une pause et mon poids à commencer à bouger et pof. Stress de la rentrée, travaux à gogo, j’ai remis le nez dedans.

Objectif n°3 - Me lever de ma chaise et quitter mon mode de vie d'ermite ☀

Tableau en janvier 2024 : si tu as lu ma newsletter dédiée au corps, tu verras que j’ai eu une phase très sportive à base de rameur, course à pied, HIIT, force athlétique, yoga etc. Puis j’ai tout arrêté d’un coup. Comme Alexandre en parle si bien dans sa dernière newsletter dédiée au plaisir facile, on pourrait dire que j’étais tombée en plein dedans : repas réconfortants, zéro sport. Bonjour les dégâts !

Réussites après 9 mois de travail :

✅ Je ne vois plus le sport comme une contrainte : GROSSE différence par rapport à toutes les années précédentes. Je ne fais plus de sport pour perdre du poids. Je fais du sport pour :

• m’aérer la tête après des journées devant l’écran.

• profiter des saisons : les fleurs du printemps, les oiseaux qui chantent, les feuilles d’automne, esquiver les balles des chasseurs… ah non pardon.

• sociabiliser et rencontrer de nouvelles personnes.

✅ Je cours régulièrement depuis 6 mois : au mois d’avril, j’ai installé un programme de 5km sur ma montre, puis 10 km… Je cours avec plaisir, sans me mettre la pression, c’est-à-dire que si je marche, ce n’est pas grave et surtout : je ne cours plus toute seule la majeure partie du temps. En juin, j’ai osé rejoindre des sorties groupées organisées par Campus Coach. Margaux la timide a d’abord couru en groupe sans parler à personne (malaise 😂), puis petit à petit, j’ai entamé des conversations. Je sociabilise, je m’amuse, je progresse et je dors mieux ! Bref, je prends du plaisir à courir et je me surprends même à vouloir m’inscrire à un trail débutant pour découvrir de nouveaux paysages en France. Si vous avez des suggestions…

✅ 1 an d’aquabike pour passer du temps avec ma mère : j’appelle ce cours hebdomadaire “la torture” car contrairement à ce que l’on pourrait penser : c’est dur. 😂 30 min de pédalage, rarement assis, toujours à fond + 15 min d’abdos dans l’eau. J’y vais toujours à reculons mais la récompense, c’est que je passe un chouette moment avec ma mère. Je vois qu’elle est contente de partager cela avec moi.

Axes d’amélioration :

❌ Renforcer mon corps pour éviter de me blesser : passer de la chaise à la course, c’est quand même assez traumatisant pour le corps. Je sens qu’il faut que j’ajoute un peu de renforcement du côté des jambes, des abdos et du dos pour ma posture.

❌ Assouplir mon corps pour me détendre : j’ai l’impression que je me raidis avec la course et faire quelques étirements ou un peu de yoga serait aussi un moyen d’atténuer mon anxiété.

Objectif n°4 - Oser agir sans se soucier du regard des autres et reprendre confiance en moi 👀

Tableau janvier 2024 : “C’est la honte si” je fais un flop, je tombe, je bégaye en vidéo… J’étais tétanisée par le regard des autres et la peur d’être jugée. Du coup, je n’entreprenais rien alors que ça pouvait m’apporter beaucoup d’opportunités et de plaisir.

Réussites après 9 mois de travail :

✅ 30 éditions de Funambule : alors clairement, Funambule est ma plus grande fierté de l’année. Je ne pensais pas être capable de dévoiler mes vulnérabilités en public, j’étais tétanisée à l’idée de parler dans le vide ou que l’on se moque de moi et regarde où l’on en est : +2 600 lecteurs, 50% d’ouverture, +71 000 lectures en 9 mois et surtout, de jolies rencontres. Eh oui, il y a quelques jours, j’ai rencontré certains d’entre vous en vrai lors de l’inauguration de l’usine Pimpant : Émilie, Adrien, Corinne, Céline, Marie… C’était incroyable de pouvoir mettre des visages sur les doux commentaires et emails que je reçois. Vos mots m’ont beaucoup touchée. 🥺

✅ Reprise de mes réseaux sociaux : je n’osais pas poster sur LinkedIn de peur d’être jugée par des gens plus seniors et confiants que moi, je n’osais pas poster sur Instagram de peur d’être inintéressante, je n’osais pas poster sur TikTok de peur d’être jugée par des personnes spontannées et parfois dures… eh bien j’ai tout tenté ! 😂 Résultat : ça s’est bien passé et ça m’a aidée à gagner en assurance.

✅ Sortir en public : si tu as lu mon édition sur l’anxiété, tu sais que je souffre d’anxiété sociale. J’ai peur d’aller seule (ou avec mon compagnon) dans des lieux publics où je peux potentiellement croiser des gens que je connais. Cette année, j’ai beaucoup évolué… simplement en m’exerçant. Je me suis obligée à aller au restaurant, au cinéma, en centre-ville, boire un verre. Plus je sors, moins c’est dur.

Axe d’amélioration :

Il n’y en a qu’un, mais c’est un gros défi pour moi.

❌ Me sentir légitime à me positionner comme Content Manager Senior : ça fait 9 ans que j’ai les pieds dans la Communication et le Marketing, 5 ans que je fais du Content Marketing et que je le fais plutôt bien. J’ai touché à beaucoup de sujets : Ton de marque, CRM, SEO, Média, Lancements produit, Ghost writing, Newsletters Perso, LinkedIn, Shootings photo… et je ne me sens toujours pas légitime à prendre la parole sur le sujet alors que je pourrais partager tout ce que j’ai appris. Récemment, il y a deux personnes qui m’ont fait prendre conscience de mon expertise, en dehors de mes managers qui me soutiennent au quotidien :

• Ines Saadallah, Fondatrice de Cygnes, lorsqu’elle m’a demandé de lui expliquer notre organisation au Content chez Pimpant, mon scope etc. Alors si jamais tu me lis, merci d’avoir pensé à moi pour cet échange !

• Amandine Fréry, CEO des Missions Plancton, qui a des années d’expérience en agence de pub. Merci de croire en moi chaque jour, tu m’aides à prendre confiance en mes capacités. 🧡

(l’hypersensible que je suis a la yeux humides en écrivant, oups).

Allez, je vais y arriver !!! Je vais commencer des posts dédiés au Content Marketing sur LinkedIn.

Objectif n°5 - Créer une situation financière confortable et éthique 🌳

Tableau janvier 2024 : Vannes ouvertes au max et argent qui coule à flot… mais pas dans le bon sens car tout part dans les travaux. 🚧 Situation financière dangereuse, 0 gestion malgré presque 6 000€ nets qui rentrent chaque mois avec nos 2 salaires & +500€ de mon appartement (qui s’auto-finance). Objectif : retrouver de la stabilité pour que ça ne m’empêche plus de dormir.

Réussites après 9 mois de travail :

✅ Mieux anticiper les dépenses : mon erreur de débutante à l’achat de ma maison, c’est de ne pas avoir fait estimer les travaux et surtout : ne pas avoir fait de prêt travaux. Du coup, chaque mois, on se mettait dans le rouge pour financer les matériaux à coup de 4 000€ par mois, parfois. On a arrêté de faire les fous et entâmé des démarches pour regrouper les travaux de rénovation énergétique dans un prêt travaux à taux 0% (l’éco PTZ) et l’autre gros poste de travaux (toiture énorme) dans un prêt travaux différent. Alors oui, je suis plus endettée qu’avant, mais les mois sont plus sereins. Aussi, cette année, on a défini nos chantiers à l’avance pour anticiper nos dépenses. Notre liste de l’année est presque terminée et après ça, on sait qu’il n’y aura plus trop de dépenses importantes à prévoir dans les années à venir :

• Toiture terminée ✅

• Terrasse en pavés presque terminée : il ne manque que les joints. ⚙️

• Bureau presque terminé : on est dans la phase placo/ bandes. ⚙️

• Chambre en cours : on a tout cassé jusqu’à la pierre, on a délégué l’isolation, le placo et les bandes. On se chargera du ponçage, de la peinture et aménagement. ⚙️

• Joints extérieurs derrière la maison presque terminés, c’est une question d’heures. ⚙️

• Dernière portion de mur de soutènement : pas commencé mais les matériaux sont livrés semaine prochaine. ❌

• Escalier extérieur : pas commencé mais les matériaux sont livrés semaine prochaine. ❌

Après ça, on va souffler financièrement car plus trop d’imprévus !

✅ Mon appartement génère un excédent : en sortie d’études, j’ai acheté un studio à Cherbourg, que j’ai rénové comme si c’était le mien. Un appartement digne de Pinterest et surtout, sain et bien isolé pour les jeunes de passage à Cherbourg qui le louent pour leurs études. J’ai déboursé pas mal d’argent pour les travaux et les prêts travaux commencent à disparaître. En enlevant toutes les charges (copro, expert-comptable, impôts), je dégage 120€/mois que je laisse sur un compte dédié à l’appartement au cas où.

✅ Reprise de mon livret A et de l’assurance-vie : à 29 ans, je n’ai que 200€ sur mon livret A et 1 400€ sur mon assurance-vie... Je n’ai jamais eu de compte épargne étant enfant, je pars un peu de zéro. Avant, j’avais pas mal d’argent de côté grâce aux primes que je recevais en alternance, j’ai aussi mis 19 000€ de côté pour les travaux et pof, tout est parti dans la maison. Je repars de zéro et ma mini réussite de cette année, c’est d’avoir repris mes versements sur :

• mon livret A, pour me constituer un coussin de sécurité. Objectif 15 000€.

• mon assurance-vie Goodvest, pour faire travailler mon épargne, sans financer les énergies fossiles, les armes etc.

✅ J’ai pris conscience de mes dépenses : je n’ai jamais eu d’éducation financière ou d’argent de poche à gérer. Du coup, j’apprends un peu les bases en grandissant, à savoir : faire des budgets. Maintenant, je sais combien je dois garder pour vivre (prêts immo & travaux, courses, énergie, abonnements…).

👉 Et après ? Honnêtement, je ne me fixe pas d’objectifs financiers pour la fin d’année car ce que j’ai mis en place fonctionne et je sais que je n’ai pas les moyens de faire plus (PER, remboursements anticipés, reprendre mes investissements sur le PEA et Compte-Titre etc.). Par contre, je sais que notre objectif 2025 sera de tacler les prêts travaux pour augmenter notre reste à vivre.

Objectif n°6 - Renouer avec les hobbies qui me rendent heureuse 🎮

Tableau janvier 2024 : ce sera rapide, presque aucun temps pour mes hobbies.

Réussites après 9 mois de travail :

J’ai l’impression de revivre ! Cette année, je renoue avec des hobbies et passions d’enfance qui me procurent de la joie et de la créativité, une sensation de liberté, de découverte… Alors je vais te lister tous les petits trucs chouettes que j’ai réussis à faire :

• Visiter le Pérou et rendre visite à mes amis partis en année sabatique en Amérique du Sud. Fan d’histoire, c’était juste incroyable de découvrir la culture Inca ! 3 semaines de déconnexion totale (par contre, après 4 ans sans avion, j’ai détruit mon bilan carbone, j’en suis consciente…).

• Visiter les studios Harry Potter à Londres.

• Assister à un concert de Bring Me the Horizon et foncer dans les pogos malgré ma petite taille. Je me suis sentie VIVANTE et ma timidité s’est envolée.

• Partir 1 semaine avec les copains pour randonner dans les Alpes (rando = nouvelle passion, clairement !!).

• Jouer aux jeux vidéo avec les copains plus régulièrement.

• Lire des livres de Joël Dicker.

• Renouer avec le métal. J’ai été bercée au rock grâce à mon père, j’ai joué de la guitare pendant plusieurs années puis d’un coup, je n’avais plus personne avec qui partager mes goûts musicaux. Et depuis 1 an, je réassume mes goûts et je les partage avec d’autres personnes. (Hellfest, plus beau moment de l’année dernière !).

• Chanter & danser avec l’équipe Pimpant à l’inauguration !

Checklist des choses que j’aimerais faire prochainement :

• Tester l’escrime (j’ai raté les inscriptions !!!).

• Dîner entre amis, faire des soirées tous ensemble.

• Profiter d’Halloween à travers des jeux et films d’horreur avec les copains.

• Visiter de beaux marchés de Noël.

• Me balader dans les bois.

• Dessiner une carte d’un monde imaginaire.

• Trouver des places à la journée pour le Hellfest.

• M’isoler dans un chalet à la montagne entourée de neige.

• Cuisiner des roulés à la cannelle.

• Apprendre à valser (bon là, c’est dur, je suis solo pour ce défi !).

• Faire un brunch maison, blottie contre le poêle à bois.

• Regarder les étoiles.

Moral des troupes 🎙️

J’espère que je ne t’ai pas perdu en chemin. Si tu es encore là, fais-moi signe en commentaire avec un “☝️ toujours là”.

Grâce à ce bilan, je me rends compte qu’écrire Funambule est ma plus grande source de motivation. Grâce à ce format, j’ai réussi à prendre du recul sur tous les mécanismes qui mettaient mon équilibre de vie dans le rouge. Depuis 9 mois, j’ai réappris à profiter de la vie et de ses petits moments simples du quotidien, j’ai réappris à sociabiliser, à prendre du plaisir plus régulièrement. Je me sens plus confiante, plus sereine, plus efficace, plus joyeuse qu’il y a 9 mois.

J’ai aussi appris à m’écouter et je t’avoue qu’en ce moment, je sais que j’ai un peu tiré sur la corde avec le rythme de la rentrée. Je ne sais pas si c’est aussi ton cas, mais je ressens une fatigue générale. Alors ce que je te propose ces prochains jours, c’est que l’on profite pleinement de l’automne lentement pour éviter de cligner des yeux et de se réveiller à Noël comme les marques aimeraient.

Au programme : balades pour contempler les feuilles orangées, apprécier la pluie sur les vitres, boire un thé chaud devant Harry Potter, se raconter des histoires qui font peur à Halloween. 🎃

Ça te tente comme programme ?

Je conclue cette édition en te remerciant, car si tu me lis, sache que c’est grâce à toi que je trouve l’énergie pour progresser au fil des semaines. Je prends toujours plaisir à t’écrire, et encore plus plaisir à apprendre à te connaître. Alors MERCI pour tout et surtout, si l’on ne s’est jamais parlé, si tu te retrouves dans ce que j’écris, que tu as des conseils ou besoin de soutien, n’hésite pas à m’écrire en commentaire ou en privé. Je mets parfois un peu de temps à répondre car je déconnecte de Substack la semaine, mais je te lis ! 🧡

Je réalise que mes newsletters sont de grands blocs de texte. Aimerais-tu que j'ajoute plus de photos de moments de vie ou c'est ok pour toi ?

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Si les sujets que j’aborde résonnent avec ton quotidien, j’ai deux derniers services à te demander :

• Ajoute un petit like ou commentaire pour partager ton ressenti, ça ne coûte rien, mais ça fait surtout chaud au coeur. 🧡 N’hésite pas aussi à partager cette newsletter à un proche qui en aurait besoin, c’est l’objectif.

Laissez un commentaire.

À bientôt et prends soin de toi,
Margaux

📼 30 septembre 2018

17 h, j’ai le cœur serré.

Je regarde mon badge une dernière fois avant de le rendre.

Je passe le portique de sécurité, je me retourne pour dire au-revoir à cette aventure de 2 ans qui m’a fait vivre des hauts et des bas.

C’était mon dernier jour chez Microsoft.

J’ai eu une chance incroyable d’avoir pu travailler là-bas.

Moi, la petite fille de la campagne.

Je me disais que ça allait être un tremplin pour ma future carrière.

✅ Alternance de ouf

✅ Major de promo

Je m’imaginais continuer mon chemin à l’étranger, travailler à San Francisco.

Mais j’ai tout envoyé valser.

Parce qu’en faisant le bilan, j’ai réalisé que je n’étais pas heureuse et que si je continuais, j’allais encore vivre pour le regard des autres.

Si tu viens de rejoindre la communauté, bienvenue !! Depuis le mois de janvier et un burn out évité de peu, je te raconte à cœur ouvert mes péripéties pour améliorer mon quotidien et me replacer au centre de ma vie.

5 éditions favorites de la communauté :

• Pourquoi mon quotidien est parti en cacahuète ?

• Bilan - 6 mois à améliorer mon quotidien

• Cher corps, je suis désolée pour ce que je te fais subir

• Comment j’ai réduit mon anxiété ?

• Se réjouir des petits moments du quotidien

L’éclaircie dans le brouillard ☀️

À Paris, je n’avais pas de point d’attache.

Plus aucun repère.

Aucun souvenir d’enfance.

Aucun paysage apaisant.

Et il faut se le dire, pour une personne anxieuse, cet environnement exacerbait mes angoisses.

J’avais suivi aveuglément le chemin tracé par la société.

Bac +5 pour être cadre, avoir un bon statut et un bon salaire.

Je viens d’une famille où quasiment personne n’a fait d’études supérieures.

Mes parents ont une vie stable, tout ce qu’il faut pour vivre, ils se creusent les méninges pour inventer des systèmes ingénieux, rénovent leur maison et ont une vie paisible à la campagne où ils font pousser leurs légumes, se baladent en bord de mer, prennent soin de tous leurs animaux.

En les voyant si apaisés, j’ai compris que je ne l’étais pas, car je voulais toujours plus, quitte à oublier ce qui me rendait heureuse et unique.

En 2018, je me suis posée beaucoup de questions sur ce que je voulais faire de mon avenir.

👉 J’ai listé tout ce qui me donnait le sourire : la mer, ma famille, la campagne, les jeux vidéo, écrire et lire, les animaux, les pique-nique, les dunes, jardiner, apprendre, l’histoire.

J’ai réalisé que tout cela allait encore plus s’effacer si je commençais une vie de cadre effrénée dans une grande ville.

Du coup, j’ai pris la décision de rentrer à Cherbourg.

L’euphorie. Quand tu sens que tu as fait le bon choix. 🚚

J’ai chargé mes affaires dans le camion de déménagement.

3 h 30 de route plus tard, j’ai ressenti une joie immense.

Je suis rentrée à la maison.

Franchement, aucun regret et 6 ans plus tard, je suis toujours convaincue d’avoir pris la bonne décision.

En 2018, j’ai pris mon temps (merci les 6 mois de chômage) :

• je me suis installée avec mon compagnon, parisien adopté par les Normands 😂

• j’ai beaucoup joué à Civilization VI

• j’ai marché dans les bois

• j’ai lu

• j’ai passé beaucoup de temps avec mes parents

Le temps a ralenti et j’ai pris conscience que tout ce qui me rendait heureuse était autour de moi depuis petite.

Parfois, je me demande “qu’aurait été ta vie si tu avais travaillé à San Francisco ?”. Honnêtement, je n’en sais rien, mais quand je prends le temps d’analyser la vie que j’aie aujourd’hui, je me sens presque comblée.

Là, à l’heure où je t’écris, je suis dans mon canapé, la baie vitrée ouverte et baignée de soleil. J’entends tous les oiseaux chanter dehors et je sais que cet après-midi, mon père va venir nous aider à restaurer la maison. On va prendre un petit café ensemble, rire, et c’est tout ce dont j’ai besoin.

Je me sens heureuse depuis 6 ans, malgré tous les petits couacs du quotidien.

Redéfinir ses priorités de vie 🔍

Avec cette newsletter, je voulais surtout te dire que :

D’ailleurs, je me dis parfois que le rythme que nous impose la société est volontairement compliqué pour nous empêcher de réfléchir.

Faites tout vite, soyez stressé, n’ayez plus de temps pour laisser vagabonder votre esprit, nous allons vous modeler à notre guise.

Ça vaut le coup d’appuyer sur pause et de faire le bilan.

• Qu’est-ce qui provoque en vous une joie immense ?

• Quels sont vos souvenirs les plus heureux ?

• Comment vous imaginez-vous quand vous serez vieux ?

• Quelles sont les personnes qui vous rendent heureux et que vous seriez triste de voir disparaître ?

Lorsque je me suis posée ces questions, mes réponses ont été les suivantes :

• 👉 Ce qui provoque de la joie : marcher dans les chemins de La Hague, les soirées à rire avec ma famille autour d’un bon repas, débattre avec des personnes de tous les horizons, jouer avec mes amis, travailler pour une cause utile à la société, me plonger dans des mondes imaginaires et écrire pour inventer des histoires.

• 👉 Mes souvenirs les plus heureux : les balades en bord de mer avec mes parents, les pique-nique dans les dunes, les rires de mon père et de mon oncle racontant leur enfance, entretenir le potager avec mon père.

• 👉 Comment je m’imagine lorsque je serai vieille : une maison en pierre au Landemer, entourée d’hortensias, en train d’écrire un livre d’aventures au coin du feu en regardant les vagues s’écraser et la pluie mouiller les carreaux. Tout ça, avec une infusion bien chaude que j’aurais préparée avec les plantes de mon potager.

• 👉 Les personnes qui me sont les plus chères : mes parents, mon conjoint, mes frères, mes cousins et cousines, mes oncles et tantes, mes amis.

Et toi, ça donne quoi ? 😁

Laissez un commentaire.

Mes priorités de vie actuelles ne sont plus les mêmes que lorsque j’avais 18 ans. Avant, je souhaitais changer de classe sociale et briller par mes études et mon métier. Aujourd’hui, je souhaite profiter au maximum de toutes les choses simples qui m’entourent, mais aussi de mes proches tant que je le peux. Je ne regretterai jamais de leur avoir consacré ce temps. Dans 5 ans, mes priorités seront peut-être différentes, et c’est ok.

Exercice : La Roue de la Vie

Je n’imagine pas l’équilibre comme une dualité avec d’un côté le pro et de l’autre le perso. Je l’imagine plutôt comme plein de cercles qui gravitent autour de moi. Dans l’idéal, ces cercles font tous la même taille. Quand ça ne va pas, c’est que l’un des cercles a pris trop de place au point d’écraser les autres. C’est en mouvement perpétuel.

Tu connais l’exercice de La Roue de la vie ? C’est un exercice de développement personnel qui est souvent donné pour voir évaluer ton équilibre de vie.

👉 Comment ça marche ?

(mes résultats en fin de newsletter)

1. Tu choisis 8 pans de vie qui sont importants pour toi. Plus tu es précis, plus c’est simple de l’évaluer avec précision.

2. Tu traces un cercle que tu divises en 8.

3. Tu divises chaque zone en 10.

4. Tu notes /10 chaque pan en coloriant la zone.

5. Tu analyses la toile que tu deviens de dessiner.

6. Si elle est large et ronde = équilibre parfait (c’est rare).

7. Si elle présente de gros trous = des pans de ta vie sont en difficulté.

8. Réfléchis à ce qui pourrait améliorer ce pan de vie.

9. Réitère l’exercice régulièrement.

👉 Ma roue de la vie - Point au 15 septembre 2024 :

Je te laisse regarder, mais on fera un bilan détaillé lors de la prochaine édition, après 9 mois de travail sur mon équilibre de vie.

Et pour toi, ça donne quoi ? Tu comptes essayer ?

Laissez un commentaire.

Si tu as aimé cette édition et mes écrits de manière générale, n'hésite pas à appuyer sur le ❤️. Cela m'aide à développer Funambule et ça fait juste chaud au coeur de savoir que je suis lue. Merci !

La prochaine fois, je te propose que l’on fasse un GROS bilan car oui, cela fait déjà 9 mois que j’ai lancé Funambule et que je travaille sur mon équilibre de vie. Santé mentale et physique, argent, rythme de travail, vie sociale, rénovation… on évaluera les progrès et les axes d’amélioration.

D’ici là, je t’invite à me rejoindre sur Instagram ! Je poste des stories tous les jours pour raconter mes péripéties.

À très vite,
Margaux

PS : Depuis que j’écris 1 dimanche sur 2, je t’avoue que ça me fait bizarre. Dimanche dernier, j’avais envie de t’écrire ! Mais je pense que ralentir le rythme est une sage décision, pour avancer sur d’autres projets. J’espère que tu seras toujours au rendez-vous. ❤️

Cher toi,

Après plusieurs semaines de repos, ces derniers jours, j’ai senti la locomotive reprendre sa course.

Autour de moi, tous les contenus appellent à faire toujours plus, à faire encore mieux. Un coup de pression qui donne le “la” à une course effrénée.

“Reprendre de bonnes habitudes.”
“Être productif à la rentrée.”
“Reprendre le sport.”
“Reprendre un bon rythme.”

Partout où nos yeux se posent, un message nous met la pression.

Les posts Insta & LinkedIn, les pubs dans la rue, l’entourage…

Comme s’il n’y avait plus de place pour soi dans notre quotidien.

“Allez hop, jetez vos hobbies par la fenêtre, va falloir carburer les cocos !”

La société nous regarde et nous somme de donner le meilleur de nous-mêmes.

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Anxiété et pensées parasites

Ça me rappelle la petite boule au ventre que je ressentais à chaque rentrée scolaire.

De 3 à 23 ans.

• En maternelle, je pleurais, car j’avais peur du maître.

• En primaire, les grands disaient que la maîtresse mettait des coups de dictionnaire sur la tête.

• Au collège, j’avais peur d’être seule face à la foule.

• Au lycée, j’avais peur d’être rejetée.

• En études supérieures, j’avais peur de commencer ma vie à 350 km de chez moi.

15 jours avant la rentrée, je ne vivais plus.

Je vivais dans l’anxiété, pour qu’au final, …

Aucun de ces scénarios catastrophe ne se produise.

Si tu as besoin d’exercices pour réduire ton anxiété, voici mes favoris :

Tout se passera bien.

Si tu as toujours cette petite boule au ventre la veille de la rentrée scolaire ou professionnelle, j’aimerais te dire que tout se passera bien.

Toutes les fois où j’ai imaginé le pire, rien ne s’est produit.

• Oui, j’ai parfois eu du mal à trouver une salle, mais j’ai demandé mon chemin et on m’a aidée.

• Oui, j’ai parfois été seule, mais beaucoup d’autres l’étaient sans pression. Il n’y a pas de mal à être seul.

Mais dans la majeure partie des cas, on était TOUS dans la même situation.

2 personnes seules se souriront par compassion et entameront une discussion.

2 personnes perdues se diront “Toi aussi, tu cherches la salle ?” et elles la trouveront ensemble.

Moi qui étais si terrifiée par la rentrée, en grandissant, ma peur s’est envolée.

Je pense que ce qui m’a aidée, c’est de me dire que :

• c’est un jour comme un autre.

• c’est juste un groupe de personnes dans une société précise qui donne ce rythme… si tu observes d’autres pays ou que tu dézoomes à l’échelle du système solaire, c’est calme.

• la pression ressentie est amplifiée par la communication et le marketing. Si tu déconnectes, tu auras beaucoup moins d’angoisses.

Au milieu de l'agitation, n'oublions pas de nous chérir.

Au-delà de t’inviter à prendre du recul sur ce stress créé par la société, j’aimerais utiliser cette newsletter pour nous rappeler à tous de penser à nous, peu importe le rythme dicté.

Ce n’est pas grave de ralentir.
Ce n’est pas grave de ne pas être organisé.
Ce n’est pas grave si tu n’as pas un job le 1er septembre.
Chacun son rythme.

Cette semaine de reprise, je me suis prise en flagrant délit de surcharge de travail.

Cette pression de la rentrée m’a fait oublier tout ce que j’avais mis en place pour ralentir et prendre soin de moi.

J’ai commencé mon lundi par une avalanche de réunions (en visio), une to-do list plus longue que mon bras, des journées derrière mon écran jusqu’à 23 h. Je me disais même “On s’en fout de la Semaine de 4 jours, pour terminer ma to do, je vais bosser vendredi.”

Puis j’ai réalisé que j’allais droit dans le mur.

Que si je ne ralentissais pas de suite, j’étais partie pour bosser ainsi jusqu’à Noël, car il y a toujours un prétexte pour se donner à fond, surtout en marketing : la rentrée, le Black Friday, les lancements produit, Noël, la nouvelle année, la Saint-Valentin, la fête des darons, les soldes etc.

Je me suis posée et j’ai noté tout ce qui m’aidait à prendre soin de moi :

🖥 Déconnecter des écrans.

📚 Lire une bonne histoire.

🕹 Parler ou jouer avec mes amis.

👩‍🍳 Cuisiner de bons plats.

🏃‍♀️ Courir en extérieur.

Dès mardi, j’ai commencé à agir pour moi :

• Je me suis inscrite à des évènements de course en groupe, pour courir en bord de mer et sociabiliser.

• J’ai lu Le Livre des Baltimore de Joël Dicker pour m’endormir sans écran.

• J’ai cuisiné.

• J’ai bricolé dans la maison tout mon vendredi, sans me connecter sur Slack.

Résultats :

✅ Même en prenant du temps pour moi, j’ai coché les points les plus importants de ma to do list.

✅ Mon stress s’est VRAIMENT atténué.

✅ J’ai eu des nuits réparatrices.

✅ Mes soirées loin des écrans m’ont donné de nouvelles idées de contenus pour Funambule.

✅ J’ai cuisiné des crêpes et des porridges à la framboise.

Notre corps et notre esprit méritent tout autant d’attention que le travail.

Aujourd’hui, j’estime que l’un ne va pas sans l’autre.

Moi qui ai terminé 2022 en pleurs et au bord du burn out, j’ai enfin compris que prendre du temps pour moi rendait ma vie plus ensoleillée et plus calme, tout en m’épanouissant dans mon métier.

Demain, c’est la rentrée et :

Tout va bien se passer.

C’est un jour comme un autre.

Que l’on vivra tous ensemble.

Et surtout, on va prendre du temps pour nous. 🧡

Comment gères-tu ta rentrée ? Si tu as des idées pour apaiser l’anxiété ou se réserver de doux moments pour soi, n’hésite pas à les partager en commentaires. Toute la commu pourra piocher de bonnes idées. 🧡

Laissez un commentaire.

📢 Annonce : En cohérence avec ce texte, je vais changer le rythme de publication de Funambule. Tous les dimanches deviendra “1 dimanche sur 2”. Même si je prends beaucoup de plaisir à écrire, j’aimerais prendre le temps de laisser libre cours à ma créativité sur Instagram et peut-être Youtube. Je note beaucoup d’idées, mais je ne prends pas le temps de leur donner vie. It’s time !

👉 Rejoins-moi sur Instagram, je raconte ma vie tous les jours en story.

On se retrouve donc le 15 septembre.

À très vite,
Margaux

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Si tu as aimé cette édition, n’hésite pas à liker en appuyant sur le cœur ❤️. Et si tu es arrivé jusqu’ici (cette phrase est encore plus bas qu’avant), commente : “Bravo pour le retourné de crêpe”. 😂

Lundi, 11 h, je grimpe dans le train, valise à la main.

Je m’installe dans un carré isolé en bout de wagon et pose mes affaires.

Alors que le conducteur annonce la fermeture des portes et le départ du train, mon ventre se serre.

Je laisse Cherbourg et la maison pour 1 semaine.

Le train quitte la gare et je vois ces paysages si familiers s’éloigner au fil des minutes.

La jolie ville rénovée, la montagne du Roule, les champs et les marais de Carentan disparaissent à l’horizon.

Le Cotentin, tu vas me manquer.

À ce moment, je ressens des émotions contraires :

L’excitation à l’idée de revoir mes collègues et de vivre un quotidien différent… mais aussi l’anxiété de quitter mon cocon douillet.

Ma routine confortable, mon lit réconfortant, mes chats apaisants, mes paysages reposants…

Je ne sais pas si ça t’arrive d’avoir la petite boule au ventre lorsque tu quittes le nid que tu t’es construit.

Plus je repense à ces émotions, plus je me demande :

«Me suis-je autosabotée ?»

«Ai-je inconsciemment forgé les chaînes de mon propre piège ?»

Je t’explique.

Merci pour l’accueil que vous avez fait à l’édition précédente (et très intime) sur la relation que j’entretiens avec mon corps. ❤️ Si tu ne l’as pas lue, elle est ici :

Retour à la vie active

Il est 14 h 30 lorsque j’arrive enfin à Dives-sur-Mer, à l’usine Pimpant.

En 3 h 30, j’aurais pu aller jusqu’à Paris, mais il m’aura fallu 1 h de paysage qui défile, 1 colis suspect explosé, 1 bus raté et 1 h de bus pour arriver à destination.

Bon, ce n’est clairement pas un trajet commun pour aller bosser, mais lorsque j’arrive sur place, je réalise un truc :

À la maison, sur la même période de temps, j’aurais mangé deux repas sans avoir faim, parlé à personne et parcouru moins d’1 km.

Là, j’ai réussi à contrôler ma faim, j’ai marché 3 km, et j’ai parlé à Alisson (qui arrive d’Auvergne) pendant plus de 2 heures.

Je suis accueillie par mes collègues, qui ont l’air ravis de notre visite.

Karline & Baptiste, fondateurs de Pimpant, Valentin qui orchestre les travaux de l’usine et la grande équipe logistique qui prépare chaque jour avec soin toutes les commandes.

Nous ne nous sommes pas vus depuis le mois de mai, moment où nous avons organisé une retreat (séminaire) d’1 semaine dans un éco-lieu.

Pourtant, au fond de moi, j’ai l’impression que nous sommes tous les jours ensemble grâce à Slack, outil sur lequel nous avons créé notre bureau virtuel.

J’installe mes affaires dans l’open space et avec Alisson, nous déposons notre casquette marketing pour en revêtir une autre : peintre en bâtiment.

Objectif : repeindre un mur en blanc avant que Magdalena, notre graphiste, dessine l’histoire de Pimpant sur une grande fresque.

2h plus tard, objectif atteint.

Je n’ai pas mis le nez sur Slack, j’ai oublié l’existence de mon téléphone et je marche 30 min jusqu’au logement.

En quelques heures, j’ai :

• marché

• réalisé une activité physique et manuelle

• déconnecté des écrans

• sociabilisé

Ce fut ainsi toute la semaine.

J’ai redécouvert le plaisir de la vie de bureau, les activités manuelles, les verres avec les collègues autour d’une partie de fléchette, les longs moments à discuter de tout et de rien pendant des heures.

Tout ce que j’ai du mal à faire dans mon quotidien.

Productivité vs Santé

Honnêtement, même si j’ai eu la boule au ventre en partant de chez moi, je savoure chaque minute de cette semaine en présentiel.

Chaque heure passée au bureau s'ajoute comme un poids à ma balance intérieure. Le présentiel, avec ses rires partagés et ses discussions impromptues, me manque d'une manière que je n'avais pas anticipée. Pourtant, chaque moment de distraction me rappelle pourquoi j'avais choisi de m'isoler en 100% télétravail à Cherbourg.

Plus les années passent, plus je nuance mes propos sur le présentiel vs le télétravail.

J’ai l’impression que l’un favorise la vie sociale, la collaboration et l’activité physique “non sportive” (le NEAT) et que l’autre favorise la productivité.

Quand l’un est trop présent, il pénalise l’autre.

En même temps, j’ai l’impression qu’il n’y a pas de situation idéale.

Le télétravail apporte la liberté, notamment géographique.

Le présentiel apporte la vie sociale.

L’hybride apporte les deux, mais rend la distance géographique plus compliquée. Si Pimpant avait été à Cherbourg, cela aurait été parfait !

Depuis que j’ai le nez dans la vie active, donc depuis 9 ans en comptant mon alternance, j’ai testé ces trois modes de travail.

• Chez Naval Group à Cherbourg, j’étais en présentiel, heureuse et stimulée, mais isolée dans un bureau et limitée dans mon organisation côté horaires.

• Chez Microsoft, j’avais la liberté de venir au bureau et de télétravailler 1 à 2 fois par semaine. Je sociabilisais, marchais, faisais du sport avec mes collègues le midi, mais j’étais loin de ma ville de cœur et de mes proches.

• Chez Pimpant, je suis stimulée, dans ma ville, avec mes proches, libre, mais loin de mes collègues et toute tentative de “recréer” une vie active demande plus d’efforts.

Me suis-je auto-sabottée ?

Je ne sais pas.

Je ne pourrais pas répondre par oui ou non à cette question, mais elle m’amène à réfléchir aux choix que j’ai fait.

Grâce au 100% télétravail, j’ai réussi à réunir tout ce qui compte le plus dans ma vie : ma famille, mon compagnon, un métier stimulant, la liberté… mais à un prix : celui d’une vie plus sédentaire et isolée.

Je pense qu’au fond de moi, en prenant cette décision de revenir à Cherbourg en 2018, je savais que j’allais casser la routine saine que j’avais mise en place.

Je savais que j’étais à l’aise seule, que travailler seule chez moi allait me permettre de me concentrer plus facilement, de travailler mieux et plus vite, tout en sachant que j’ai besoin :

• d’être entourée de sportifs pour faire du sport

• d’être entourée de personnes à la vie saine pour bien manger

• d’extravertis pour sortir et m’aider à gagner en confiance en moi

Comme on l’entend souvent :

«Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus !»

Aux côtés de mon entourage physique actuel (donc à Cherbourg), je suis la moyenne de personnes qui adorent manger, qui font beaucoup de travaux, qui aiment se creuser les méninges, mais qui n’aiment ni sortir ou sociabiliser, ni faire du sport.

Ce n’est pas une critique, car mon entourage est heureux ainsi.

Au fond de moi, je savais où j’allais et je connaissais mon caractère.

Aujourd’hui, pour changer et améliorer mon équilibre de vie, tout dépend uniquement de ma volonté à vouloir changer.

Pour y arriver, j’ai peut-être besoin de recréer ce contexte social ici :

• un groupe de télétravailleurs pour aller bosser dehors (fait ✅ mais à entretenir)

• un groupe de sportifs ou une inscription dans de nouveaux sports (⚙ en cours avec l’association de course à pied… et je réfléchis à d’autres activités comme l’escrime ou le pilate.)

• et pour l’alimentation, je n’ai toujours pas trouvé la clé, mais ça tu le sais, je t’en parle souvent. (perdue ❓)

Il est temps de sortir de ma zone de confort et d’aller recréer l’environnement stimulant dont j’ai besoin pour avancer.

Je sais que ça ne tient qu’à moi.

D’ailleurs, tu fais aussi partie de cette équation positive.

Plus les newsletters défilent, plus je vois à quel point la communauté qui s’est créée sur Funambule est incroyablement bienveillante et de bon conseil en commentaire. Juste un immense merci ! Je suis convaincue qu’au-delà de la vie sociale locale, il est possible de créer cet élan positif et bienveillant dans un espace virtuel. Peut-être qu’un jour, je créerais un espace Discord pour qu’on puisse tous apprendre à se connaître et partager nos bons conseils au quotidien. Hobbies, activité physique, alimentation, bien-être mental etc.

C’est quelque chose qui te tenterait ? 😁

Si tu m’as lue jusqu’ici, n’hésite pas à partager ton ressenti ou ton expérience à ce sujet et si tu n’es pas inspiré, tu peux juste m’indiquer si créer un espace interactif sur Discord t’intéresserait.

Laissez un commentaire.

À dimanche prochain et passe une bonne semaine,
Margaux