Reposer les bases d’un équilibre de vie ⚖️

#46 Quand travail, fatigue et maternité font disparaître tous les autres piliers.

Cher toi,

Il y a 5 mois, je t’envoyais, sans le savoir, ma dernière lettre avant de devenir maman d’une petite Adélaïde.

Et depuis ce jour, malgré un bonheur immense… la vie m’a roulé dessus ! 😂

J’ai l’impression d’avoir pris une déviation sur la carte de mon aventure. Des paysages époustouflants, un chemin escarpé mais j’en apprécie chaque kilomètre.

Le constat est dur mais réaliste : après 2 ans de travail et d’amélioration de mon équilibre de vie, je repars à zéro. Enfin presque, car cette newsletter constituée de 45 éditions introspectives va m’aider à reprendre le droit chemin.

Je te propose aujourd’hui de reposer les bases d’un équilibre de vie sain et réaliste.

Parce que j’en ai marre d’être en mode automatique, de voir mes journées défiler sans agir.

Allez, prends ton baluchon, on y va !

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🫣 Le point après 4 mois de vie de maman : “2 ans plus tard… même constat”.

Depuis que j’ai repris le travail le 12 janvier, je n’ai plus de temps pour moi et TOUT VA TRÈS VITE.

Un peu comme en 2022, où j’avais l’impression de vivre la même journée tous les jours et d’être coincée derrière une vitre à voir ma vie défiler.

Aujourd’hui, mes journées ressemblent toutes à peu près à ça :

• 7h à 8h : Préparation pour la MAM.

• 8h15 - 9h : Petit-déjeuner, douche.

• 9h - 16h55 : Travail intense car c’est court.

• 17h : Départ pour la MAM.

Et là, commence ma deuxième journée.

• Allaitement.

• Diversification alimentaire.

• Bain.

• Pyjama.

• Histoire.

• Endormissement.

• Faire à manger.

• Dormir.

(Le papa gère beaucoup de taches ménagères)

Et un petit humain adorable qui a encore besoin de moi toutes les 3 heures la nuit.

Ça fait maintenant 5 mois que je me réveille toutes les 3 heures.

Et je découvre une fatigue que je n’avais jamais connue avant. (Bienvenue au club me diront les parents !)

Une fatigue qui ne se soigne pas avec une bonne nuit de sommeil.

Une fatigue qui ralentit ton cerveau.

C’est bizarre ce que je vais dire mais avec le fait de ne plus dormir, je ne sais plus à quelle heure commence ma journée. À minuit ?

Au travail, je sens que je réfléchis moins vite. J’ai l’impression d’avoir la tête dans le brouillard.

Mes idées mettent plus de temps à venir.

Ça me met en retard dans tout, et surtout dans le plus important.

Bref, ça m’angoisse.

J’ai peur de ne plus être utile.

Peur de devenir celle qui ralentit les autres.

Peur d’être un salaire qui ne vaut plus le coup.

Bref, mon cerveau panique.

Je me sens bloquée.

J’ai changé.

Je ne suis plus la Margaux pleine d’idées, celle qui va vite. Fin si, je le suis toujours au fond de moi mais je suis vidée d’énergie… et frustrée de ne pas y arriver.

Et comme ça me stresse, j’essaie de rebosser le soir quand Adélaïde dort ou le week-end pendant les siestes.

Du coup, j’ai laissé tous les autres piliers de ma vie de côté :

• Je mange mal. (Vive les pâtes et les fast-food improvisés.)

• Je ne fais plus de sport.

• Je ne vois plus mes amis.

• Je ne joue plus aux jeux vidéo.

• Je laisse mes projets perso de côté.

Sacré cercle vicieux !

J’ai parfois l’impression d’être au volant d’une voiture qui fonce droit dans un mur… sans frein.

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🤓 La bonne nouvelle

Si je sais que quelque chose ne va pas… c’est justement parce que j’ai passé 2 ans à travailler sur mon équilibre de vie.

45 éditions où j’ai parlé de :

• organisation

• sport

• alimentation

• hobbies

• rapport au travail

• anxiété

Aujourd’hui je ne repars pas de zéro.

Je repars avec des outils. Une grosse boîte à outils qui me sera bien utile pour cette aventure.

Si je ne reprends pas le contrôle maintenant, personne ne le fera à ma place.

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🗒️ Étape 1 : reconstruire ma roue de la vie

Je n’imagine pas l’équilibre comme une dualité avec d’un côté le pro et de l’autre le perso. Je l’imagine plutôt comme plein de cercles qui gravitent autour de moi. Dans l’idéal, ces cercles font tous la même taille. Quand ça ne va pas, c’est que l’un des cercles a pris trop de place au point d’écraser les autres. C’est en mouvement perpétuel.

👉 La Roue de la Vie : comment ça marche ?

1. Tu choisis 9 pans de vie qui sont importants pour toi. Plus tu es précis, plus c’est simple de l’évaluer avec précision.

2. Tu traces un cercle que tu divises en 9.

3. Tu divises chaque zone en 10.

4. Tu notes /10 chaque pan en coloriant la zone.

5. Tu analyses la toile que tu viens de dessiner.

6. Si elle est large et ronde = équilibre parfait (c’est rare).

7. Si elle présente de gros trous = des pans de ta vie sont en difficulté.

8. Réfléchis à ce qui pourrait améliorer ce pan de vie.

9. Réitère l’exercice régulièrement.

👉 Nouvelle vie, nouveaux piliers

Voici ce qui, pour moi, est nécessaire à mon équilibre de vie cette année et où j’en suis à date (je te mets un template vide en fin de newsletter, dans le “PS :” si tu veux le faire pour toi) :

Aujourd’hui, je n’ai pas de plan d’actions. Ce n’était pas le but de cette édition. Mais grâce à ce moment “écriture et introspection”, j’ai pu prendre le temps de penser à moi, à ce qui me fait du bien et ainsi reposer les bases de mon équilibre.

J’ai maintenant toutes les billes pour réfléchir au reste de mon année et à des actions simples pour rééquilibrer ma roue sans me mettre dans le rouge.

👉 Cette aventure ne fait que commencer ! Si tu veux me rejoindre, qu’on fasse un petit bout de chemin ensemble, n’hésite pas à t’abonner :

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🧙‍♀️ Funambule saison 2

Pendant deux ans, j’ai cherché l’équilibre avant d’avoir un enfant.

Et honnêtement… c’était déjà compliqué.

Alors forcément, avec un bébé qui se réveille toutes les 3 heures et une journée de travail bien remplie, l’équilibre parfait est impossible (et ça n’a jamais été le but).

L’équilibre, ce n’est pas réussir à tout faire.

Peut-être que c’est simplement ne pas se perdre complètement dans une seule partie de sa vie.

Aujourd’hui, j’ai l’impression d’être redevenue une funambule débutante.

Je tremble un peu sur le fil.

Je perds parfois l’équilibre.

Mais je sais aussi quelque chose que je ne savais pas il y a quelques années :

Le but n’est pas de marcher parfaitement.

Le but est de continuer à avancer sans tomber du fil.

Pour trouver l’équilibre, il faut tanguer des deux côtés.

Alors cette année, je vais essayer de reconstruire ma roue.

Un cercle à la fois.

Si c’est la première fois que tu me lis, j’espère qu’on fera un bout de chemin ensemble. Si tu veux retracer mon parcours, sache que tu peux trouver toutes les éditions précédentes ICI.

N’hésite pas à liker cette édition, ce n’est pas grand chose mais ça me montre que je suis lue et que mes textes résonnent quelque part.

Si tu es là depuis un bout de temps : MERCI d’être toujours au rendez-vous. Si tu veux suivre mon train train quotidien, je poste des stories sur Instagram.

Je te souhaite une excellente semaine,

À très vite,
Margaux 🧡

PS : Comme promis, le template de la Roue de la Vie :