Merci beaucoup 𧥠Pas facile de se sortir de ce cercle vicieux, j'ai l'impression que dormir mieux ne suffit pas et qu'il faudrait couper 1 mois complet haha. Bon courage à toi aussi, on va y arriver.
C'est drĂŽle de voir le ressenti de chacun sur ce genre de situation. C'est vrai qu'on est un peu tous dans le mĂȘme bateau Ă toujours essayer de faire le mieux pour les autres, mais Ă la fin, on s'oublie soit mĂȘme. Je mets un like ! C'est toujours un plaisir de te lire Margaux
C'est la meilleure newsletter que j'ai lu cette année. Keep going :)
Ohlala merciiiii Pierre, ça fait trop plaisir !
ce que ça fait du bien de voir qu'on n'est pas tout seul dans cette situation. Bon courage à toi pour essayer de retrouver une sérénité et un équilibre dans ta vie, c'est tellement important d'avoir une bonne santé mentale
Merci beaucoup 𧥠Pas facile de se sortir de ce cercle vicieux, j'ai l'impression que dormir mieux ne suffit pas et qu'il faudrait couper 1 mois complet haha. Bon courage à toi aussi, on va y arriver.
Bonsoir Margaux, jâai lu jusquâau bout une lettre que jâaurais pu Ă©crire.
Le mĂ©decin voulait mâarrĂȘter mais jâai refusĂ© car jâai trop de boulot. Il mâa prĂ©venu⊠que je prenais le risque dâĂȘtre fatiguĂ©e plus longtemps. Je vais appliquer les conseils que tu te donnes et je verrais bien si ils fonctionnent sur moiâŠ
Ă vous lire,
Bonjour Catherine, je tâenvoie toute ma force pour ce moment. đ„° Tu travailles dans quel domaine ?
Peut-ĂȘtre que ton mĂ©decin a raison. Avec le recul je me suis dit quâil vallait parfois mieux se reposer quelques semaines pour revenir en santĂ© plutĂŽt que de craquer et ne plus vouloir revenir.
Aussi, lâĂ©tape 1 câest surtout de comprendre pourquoi tu en es arrivĂ©e lĂ et ce quâil faudrait changer pour que ça aille mieux (recrutement, dĂ©lĂ©guer etc.). Parfois on a lâimpression quâon ne sera pas Ă©coutĂ© mais quand on commence Ă dire que lâon va peut-ĂȘtre partir, les gens se rĂ©veillent đ.
Bonjour Margaux, je travaille dans la fonction publique. Je suis gestionnaire retraite. Jâai pris mes fonctions en mars 2020, je suis arrivĂ©e au moment oĂč nous avons Ă©tĂ© envoyĂ© en confinement. Je devais remplacer un des agents en poste qui devait partir Ă la retraite. Je me suis formĂ©e seule, avec les moyens du bord. Puis le second poste a Ă©tĂ© fermĂ©. Je mâoccupe de mettre les carriĂšres Ă jour et de boucler les dossiers de demande de retraite et je rĂ©ponds aux demandes ponctuelles. Il y a environ 2500 agents dans ma collectivitĂ©.
Jâai rencontrĂ© une psy, jâai un peu vidĂ© mon sac.. mais je sens quâil faut que je mâaccroche.
Je sais aujourdâhui que je ne peux plus faire dâeffort, jâai envie de vomir lorsque je me dis que je devrais y retourner!
Je te remercie de me transmettre ta force, je vais essayer dâen faire bon usage. đ
Jâai lâimpression de me lire. Ăa fait du bien de se sentir moins seule ! đ„Č
Merci OcĂ©ane, ça fait plaisir Ă lire ! đ Ăa fait aussi du bien d'Ă©crire tout ça pour prendre du recul ! C'est gagnant-gagnant. Maintenant, il faut rĂ©ussir Ă se sortir de ce cercle vicieux.
Ah ça nous arrive à tous de reprendre nos mauvais schémas et d'oublier les routines qui fonctionnent, c'est top de t'en rendre compte rapidement pour reprendre de bonnes bases et ne pas replonger trop loin.
Au final oui on nous a beaucoup appris je pense à en faire beaucoup pour les autres, pour la société et de nous faire passer aprÚs sinon on est égoïstes et ce n'est pas simple de se dire que non on a le droit de faire de nous notre priorité et que le reste est secondaire (surtout quand on est passionné) et Bravo vraiment pour les prises de consciences à ce sujet.
Chacun sa méthode pour creuser et aller mieux, personnellement ce qui a le mieux fonctionné pour moi ce sont des séances d'hypnoses ( lùcher le contrÎle et y aller pour essayer ce n'était pas gagné au départ) et beaucoup de lectures de romans de dev perso.
Je te souhaite de trouver la bonne méthode pour toi sur le long terme pour que ce type d'épisodes désagréables arrivent de moins en moins =)
Merci Emilie, tu es toujours d'un trĂšs grand soutien et bienveillante. đ§Ą
Je n'ai jamais testé l'hypnose. J'avoue que j'ai pas mal d'a priori sur le sujet mais j'entends de plus en plus de retours positifs !
Je n'ai aucune idĂ©e comment tu peux tenir un rythme comme ça avec des nuits aussi dĂ©cousues ! C'est vraiment top de rĂ©ussir Ă en prendre conscience rapidement plutĂŽt que de continuer Ă foncer tĂȘte baissĂ©e.
Une fois de plus, ta newsletter me parle beaucoup.
Je ne sais pas non plus comment je fais. đ Mon cerveau a une grande capacitĂ© de rĂ©sistance on dirait bien. AprĂšs je redoute le moment oĂč ça va craquer.
Merci en tout cas ! J'espĂšre que tout va bien pour toi !
đȘ
Je pense qu'on passe tous par ces phases... depuis mon burn out j'ai réappris doucement à ne plus avoir ces comportements dévastateurs. J'ai repris quelques séances avec mon psychologue également, ça m'a aidé à prendre du recul et à mieux gérer les choses.
Il m'aura suffit de 3 sĂ©ances espacĂ©es d'un mois et de l'achat d'un livre sur les comportements que l'on met en place de part notre vĂ©cu, notre enfance... j'ai fait un travail sur moi mĂȘme bien sĂ»r mais depuis je me sens Ă nouveau bien, ça faisait longtemps que je ne m'Ă©tais pas sentie comme ça.
Je commence mĂȘme Ă perdre du poids, mieux dans sa tĂȘte, mieux dans son corps.
Il ne fait aucun doute que tu vas reprendre le bon rythme et le bon Ă©quilibre, tu as tous les outils en main et nous on est lĂ pour te soutenir.
Tu vas y arriver Margaux, courage, déjà tu as admis qu'il y avais un souci et ça, crois mois, c'est plus de la moitié du boulot de fait ! ;-)
@ bientĂŽt
Carine
Merci beaucoup Carine ! Quel est le livre dont tu parles, sur les comportements liĂ©s au vĂ©cu et Ă l'enfance ? đ
Je réinvente ma vie de Jeffrey e young et Janet sklosko.
Ăa parle des schĂ©mas ( je ne retrouvais pas le terme) que l'on mets en place et qui sont liĂ©s Ă notre vĂ©cu, notre enfance.
On répond à des questions, ça nous donne un score et en fonction du score il y a des schémas à modifier. Ce livre m'a beaucoup aidé personnellement. Il m'a été conseillé par mon psy.
C'est drĂŽle de voir le ressenti de chacun sur ce genre de situation. C'est vrai qu'on est un peu tous dans le mĂȘme bateau Ă toujours essayer de faire le mieux pour les autres, mais Ă la fin, on s'oublie soit mĂȘme. Je mets un like ! C'est toujours un plaisir de te lire Margaux
Merci Tom, ça fait plaisir ! 𧥠Tu es aussi dans cette situation ? Tu arrives Ă sortir la tĂȘte de l'eau ?
CarrĂ©ment ! Ton article tombe Ă point nommĂ©. C'est un peu compliquĂ© Ă la maison, j'ai d'ailleurs du mal Ă tenir en regularitĂ© pour ma newsletter. C'est surtout l'Ă©nergie et la motivation qui me manque. Mais bon, je sors la tĂȘte de l'eau en lisant et en voyant du monde. Je me fais des contacts pour amĂ©liorer mon mĂ©dia.
Merci Margaux pour le partage. MĂȘme situation que toi et le besoin trop prĂ©sent dâĂȘtre utile et de prouver sa valeur ⊠đ„Č
Pour finir pas trop tard la journĂ©e de travail, je me mets une alarme quand je sais que je risque de trop dĂ©passer car trop concentrĂ©e ou occupĂ©e. Ăa marche de temps en temps haha.
Et je fais des séances de thérapie brÚve (concrÚtes pas courtes), ça me fait avancer et voir les choses différemment.
Bon courage dans cette jolie quĂȘte de vie que je partage âđ»
Merci Loulou ! đ L'alarme c'est simple mais je vais tenter, parfois on ne se rend pas compte du temps qui passe quand on est Ă fond dans un projet.
Superbe texte. Courage!