😎 Ciao, je me taille !

#6 Ça t’arrive de déconnecter ?

📞 bip bip bip

Le correspondant que vous cherchez à joindre est momentanément indisponible.

Veuillez laisser un message après le bip sonore :

Biiiiiiiip

Cher toi, t’as eu un petit pincement au coeur en tombant sur mon répondeur ? 😂 À l’heure où tu recevras cette page de Funambule, je serai loin de mes écrans car j’ai décidé de prendre 3 semaines de vacances pour déconnecter et retrouver mes amis. Figure-toi qu’une telle coupure n’est pas arrivée depuis janvier 2020 et qu’en plus, j’ai un peu culpabilisé à l’idée de partir en plein mois de mars.

Dans cette newsletter, j’aimerais te parler de l’importance de déconnecter et te raconter pourquoi je ne l’ai pas fait depuis longtemps. 🎁 Je te lance un petit défi en fin de newsletter !

C’est parti mon kiki ! Enfin devrais-je dire mes kikis car on est déjà 1000 et des brouettes ici (je parle en brouettes car j’ai programmé cette newsletter à l’avance. 🤭).

Si tu découvres Funambule et que tu apprécies les sujets que j’aborde, n’hésite pas à t’abonner pour recevoir les suivantes :

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👷‍♀️ Dans ma vie de Bob Le Bricoleur et Startupeur

Quand j’ai commencé à gagner mon propre salaire, j’ai beaucoup voyagé.

Indonésie, Vietnam, Islande, Sri Lanka… je partais en voyage plusieurs fois par an.

Et puis il s’est passé plusieurs choses dans ma tête et dans ma vie qui ont stoppé mes voyages :

1. L’achat d’une maison

2019, mon compagnon et moi achetons notre maison. Une maison en pierre, toiture en pierre, semi-enterrée dans… la pierre.

La maison était OK en apparence mais en réalité, tout était mal fait ou vétuste.

Pas ou peu d’isolation, lambris bleu à la place du placo, plein de parquets stratifiés différents, infiltrations d’eau, toiture qui se faisait la malle.

Bref, 2019 et début 2020, c’est l’année où l’on a fait nos derniers voyages car :

• notre budget voyage s’est transformé en budget immobilier et travaux

• on a consacré, entre 2020 et 2024, 90% de nos congés payés à la rénovation de notre maison.

2. Le confinement

Janvier 2020, j’étais dans le vol retour du Sri Lanka (où j’ai rencontré ma correspondante pour la 1ère fois) lorsque j’ai appris l’arrivée du virus en France.

Confinement, j’ai continué à travailler car j’étais déjà en 100% télétravail. Dans ma tête, ça ne servait même plus à rien de prendre des congés car je me disais « on ne peut même plus partir » ou « à quoi bon en prendre si c’est pour trimmer dans les travaux. »

Je suis ressortie du confinement fatiguée, déprimée et avec un nouveau jouet : l’anxiété sociale. Et en bonus : l’impression d’avoir pris un gros coup de vieux.

3. Ma prise de conscience écologique

Vous devez vous dire « Ben en 2021 tu aurais pu repartir ».

Ce n’était pas l’envie qui manquait mais en 2021, Baptiste et Karline m’ont proposé de participer à la création de Pimpant et dans la foulée, j’ai découvert Bon Pote. Et là, je me suis pris une grosse claque.

J’ai calculé mon empreinte carbone et j’ai réalisé que :

• mon mode de vie ruinait la planète

• mon mode de vie était bien loin des 2 tonnes de CO2 par pers. conseillés pour ralentir le changement climatique

Alors j’ai commencé à agir.

• J’ai d’abord diminué ma consommation de viande locale pour la stopper totalement fin 2021.

• Et surtout, j’ai arrêté de prendre l’avion. Je suis partie camper dans les Alpes, visiter l’Italie en train, et j’ai encore plus dédié mon temps aux travaux.

4. Mon quotidien en startup

Pimpant, c’est un projet qui me prend aux trippes : ça match à mes valeurs, j’adore mon métier et je me sens trop bien avec mes collègues.

Alors je me donne à fond pour que le projet avance. Je ne compte pas mes heures, j’ai envie d’atteindre mes objectifs et je sais que l’on peut compter sur moi les yeux fermés car je suis toujours disponible.

Mais tout ce que je t’ai listé ci-dessus à un coût.

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💥 C’est un grand pas pour l’écologie, la maison et la startup, une grosse gamelle pour la demoiselle

À vouloir être partout, on finit par être nulle part. Mon gros problème, c’était la fatigue physique et mentale.

Quand j’analyse mes années 2022 et 2023, je me rends compte que ma santé en a pris un coup. Un peu comme si on m’avait roulé dessus avec un tracteur 🚜😂 :

• Fin 2022, je n’avais plus envie de rien. Plus envie de me lever, de jouer, d’aller me balader. J’étais fatiguée de tout et je pleurais ou gueulais pour rien.

• J’ai pris 15 kg à force d’être vissée sur ma chaise, de stresser et de manger au lance-pierre.

• J’étais fatiguée physiquement et mentalement à cause des travaux. On a creusé à la pioche pendant des jours, construit 40m de mur de soutènement de mai à octobre tous les soirs. La maison me sortait par les yeux.

• Et enfin, j’étais devenue et je le suis toujours, accro aux écrans et aux réseaux sociaux. Je me réveille, je prends mon téléphone et j’allume les apps toujours dans le même ordre : Instagram, LinkedIn, Twitter, TikTok, Threads, Slack et quand je n’ai plus rien à scroller Facebook. Je regarde des vidéos Youtube tous les jours et je passe mes journées derrière mon PC.

En résumé : ça fait plusieurs années que j’ai la tête dans le guidon et que je ne prends plus de temps pour souffler. Tout ça, ça a fait des dégâts. Et ce qui est fou c’est que lorsqu’on entre dans le monde du travail, on a envie de se donner à fond pour faire nos preuves, on se plaint des gens qui brassent du vent et c’est juste hyper dangereux car le burnout ne prévient pas et heureusement pour moi, je me suis rendu compte de mon état avant que cela ne m’arrive.

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🩴 Résolution 2024 : prendre des vacances

Janvier 2024, c’est le moment où j’ai fait le bilan et j’ai pris conscience de mon mauvais équilibre de vie.

Et c’est aussi à ce moment que j’ai décidé d’en parler ici avec vous, avec transparence, car je me suis dit que l’on était peut-être plusieurs dans ce cas et que l’on pouvait créer une communauté d’entraide bienveillante.

D’ailleurs, un énorme merci pour tous les conseils et retours d’expérience que vous m’envoyez en mp ! Je vous préparerai un récapitulatif des meilleurs conseils reçus à la fin du mois de mars.

D’ailleurs n’hésitez pas à partager vos conseils dans la section commentaire pour aider les personnes qui vivent la même chose. 🫶 Ici, il n’y a pas de jugement alors osez, vous allez faire des heureux.

Bref, revenons à nos moutons.

En 2024, j’ai décidé de mettre en place des petites actions pour améliorer mon quotidien.

1ère action : j’ai posé des congés pour toute l’année !

• 3 semaines en mars pour aller au Pérou (oui, après 4 ans sans avion, j’ai craqué et mon empreinte carbone va exploser 😔) ✈️

• 1 semaine en mai pour visiter les studios Harry Potter à Londres 🚂

• Quelques jours à Varsovie en septembre pour un événement 🚂

Points positifs :

• maintenant que c’est posé et réservé, c’est totalement validé

• rien que l’idée de savoir que je pars en vacances me rend trop heureuse

• je vais déconnecter loin des écrans et sociabiliser. D’ailleurs j’ai emmené un super livre avec moi pour reprendre la lecture.

La vie, ce n’est pas un sprint mais un long marathon. Ce n’est pas grave de ne pas tenir toutes les deadlines, le monde ne s’arrêtera pas de tourner… par contre, de notre côté, notre corps peut se stopper net si on lui en demande trop. 🧡

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🪄 Défi supplémentaire : ralentir les écrans

Lorsque j’ai parlé de mon addiction aux réseaux sociaux à Pierre, qui parle aussi d‘équilibre (et d’entrepreneuriat) dans sa newsletter, il m’a dit qu’il avait passé son téléphone en noir et blanc.

Apparemment, cela rendrait ton expérience de navigation moins sexy et que naturellement, tu allais arrêter de cliquer par réflexe sur tes applications habituelles.

👀 Résultat : je viens de passer mon téléphone en noir et blanc et je me sens très déstabilisée.

🎯 Objectif : passer ces trois semaines de vacances loin de mon téléphone !

Je vous dirai si cela a fonctionné à mon retour et, si vous voulez tenter l’expérience en même temps que moi, voici la marche à suivre sur iPhone :

• Allez dans « Réglages » puis « Accessibilité » et enfin « Affichage »

• Cliquez sur « Filtre de couleur », cochez et choisissez « nuances de gris »

Et voilà ! Sur ce, je vais profiter de mes vacances et je voulais te prévenir que Funambule reprendra du service à partir du dimanche 31 mars. À l’heure où tu me lis, je suis entrain de visiter des sites archéologiques et demain, je grimpe jusqu’au Machu Picchu ! 🤩

Voici le programme de nos retrouvailles :

🗓️ 31 mars - Bilan équilibre de vie du trimestre 1 et les meilleurs conseils que vous m’avez envoyés

🗓️ 7 avril - Pourquoi mon quotidien chez Microsoft était aussi stimulant ?

🗓️ 14 avril - Ne pas arriver à s’intégrer socialement dans son équipe

D’ici là, vous avez encore 2 semaines pour partager vos meilleurs conseils pour mieux équilibrer votre quotidien : sport, alimentation, vie sociale, organisation au boulot etc.

L’espace commentaire est à vous 👇 :

À très vite, bien reposée de mon côté 🤩,

Margaux