Petit tips perso qui vient d ema psy et ça m'a bien aidé pour les pensées envahissantes :
• Lire le piège du bonheur
Le titre fait peur mais c'est vraiment très chouette !
Qu'est-ce qu'on y trouve ?
Des exercices concrets, très proche de la méditation en pleine conscience, pour éviter de tourner en rond sur des sujets généralement peu sympathiques 🤭 !
Un tip que j’applique pour les idées qui me torturaient la nuit : j’écris les questions / idées sur un papier ou plus récemment dans mon calendar. Ça évite de tourner en boucle pour ne pas oublier pendant la nuit.
Je viens de télécharger l'appli petit bambou (je l'avais dans un coin de ma tête depuis trop longtemps !) et je vais prendre mon plus joli carnet pour soulager ma tête en le remplissant !
Merci Sarah ! J'espère que ça t'aidera :D Le carnet, c'est vraiment bénéfique sur mon angoisse je trouve. J'ai l'impression qu'une fois que tes émotions sont sur papier, elles ne te polluent plus la tête.
Bravo ! Cette newsletter est vraiment géniale j'ai adoré
Je ne suis pas anxieuse de nature mais il m'arrive parfois de vivre un petit peu de chaque chose que tu as abordée et ce que tu as mis en place m'a beaucoup parlé j'en pratique pas mal naturellement. Surtout le sport, la cohérence cardiaque et tester des nouvelles choses chaque semaine pour me sentir fière de moi et sortir souvent de ma zone de confort c'est génial !
Prochain objectif un journal / newsletter car je trouve cela super inspirant !
Personnellement anxieuse de nature, je confirme le yoga,et la méditation sont de grand atouts pour faire le vide et repartir rechargé et calme. Cela devient même indispensable avec le temps et si tu ne peux pas en faire pendant qque temps pour x raisons tu en ressens le manque.
Hello Catherine, tu pratiques le yoga/ méditation depuis longtemps ? 😊 Oui je confirme qu'on voit vraiment la différence entre une semaine avec ou sans. Sans, on a tendance à repartir dans une vie effrénée.
Merci pour ces exercices. J’en connaissais quelques un. Je vais tester ceux que je ne connais pas. Ils m’aideront sûrement à surmonter les montées d’angoisse qui m’assaillent…
J'espère que ça pourra t'aider Morgane 🧡 Je pense que c'est un travail sur soi qui prend du temps, il faut analyser ce qui nous fait peur, pourquoi, qu'est-ce que ça déclenche etc.
Hihi trop bien 🤗 ! Merciiii ❤️
Petit tips perso qui vient d ema psy et ça m'a bien aidé pour les pensées envahissantes :
• Lire le piège du bonheur
Le titre fait peur mais c'est vraiment très chouette !
Qu'est-ce qu'on y trouve ?
Des exercices concrets, très proche de la méditation en pleine conscience, pour éviter de tourner en rond sur des sujets généralement peu sympathiques 🤭 !
Merciiii, je ne connais pas du tout ce livre, je vais checker ça ! 🤩
Bravo pour ce partage !
Un tip que j’applique pour les idées qui me torturaient la nuit : j’écris les questions / idées sur un papier ou plus récemment dans mon calendar. Ça évite de tourner en boucle pour ne pas oublier pendant la nuit.
Et ça marche, en tout cas pour moi 😊
Merci pour le conseil, je vais essayer ! C’est vrai que ça permet de « décharger » le cerveau 😁
Hello,
Je pratique depuis 2016, cela commence à faire un peu. :)
C'est devenu pour moi une philosophie de vie.
Ah oui ça fait un bout de temps ! 🤩
Bravo, merci, géniale cette newsletter !
Je viens de télécharger l'appli petit bambou (je l'avais dans un coin de ma tête depuis trop longtemps !) et je vais prendre mon plus joli carnet pour soulager ma tête en le remplissant !
Bonne semaine !
Merci Sarah ! J'espère que ça t'aidera :D Le carnet, c'est vraiment bénéfique sur mon angoisse je trouve. J'ai l'impression qu'une fois que tes émotions sont sur papier, elles ne te polluent plus la tête.
Bravo ! Cette newsletter est vraiment géniale j'ai adoré
Je ne suis pas anxieuse de nature mais il m'arrive parfois de vivre un petit peu de chaque chose que tu as abordée et ce que tu as mis en place m'a beaucoup parlé j'en pratique pas mal naturellement. Surtout le sport, la cohérence cardiaque et tester des nouvelles choses chaque semaine pour me sentir fière de moi et sortir souvent de ma zone de confort c'est génial !
Prochain objectif un journal / newsletter car je trouve cela super inspirant !
Merci beaucoup Floriane, ça fait plaisir ! 🥰 La cohérence cardiaque fonctionne super bien je trouve. Tu pratiques quoi comme sport ? 😁
J'ai débuté le triathlon cette année donc plutot 3 sports qui défoulent et se complètent très bien 😅
Ah oui effectivement ! 🤩
Hello,
Personnellement anxieuse de nature, je confirme le yoga,et la méditation sont de grand atouts pour faire le vide et repartir rechargé et calme. Cela devient même indispensable avec le temps et si tu ne peux pas en faire pendant qque temps pour x raisons tu en ressens le manque.
Hello Catherine, tu pratiques le yoga/ méditation depuis longtemps ? 😊 Oui je confirme qu'on voit vraiment la différence entre une semaine avec ou sans. Sans, on a tendance à repartir dans une vie effrénée.
Merci pour ces exercices. J’en connaissais quelques un. Je vais tester ceux que je ne connais pas. Ils m’aideront sûrement à surmonter les montées d’angoisse qui m’assaillent…
J'espère que ça pourra t'aider Morgane 🧡 Je pense que c'est un travail sur soi qui prend du temps, il faut analyser ce qui nous fait peur, pourquoi, qu'est-ce que ça déclenche etc.