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Avatar de MilyBulle

Hihi trop bien 🤗 ! Merciiii ❤️

Petit tips perso qui vient d ema psy et ça m'a bien aidé pour les pensées envahissantes :

• Lire le piège du bonheur

Le titre fait peur mais c'est vraiment très chouette !

Qu'est-ce qu'on y trouve ?

Des exercices concrets, très proche de la méditation en pleine conscience, pour éviter de tourner en rond sur des sujets généralement peu sympathiques 🤭 !

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Avatar de Flopi

Bravo pour ce partage !

Un tip que j’applique pour les idées qui me torturaient la nuit : j’écris les questions / idées sur un papier ou plus récemment dans mon calendar. Ça évite de tourner en boucle pour ne pas oublier pendant la nuit.

Et ça marche, en tout cas pour moi 😊

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