Ne pas s'oublier dans le rush de la rentrée
#28 ⏰ Rappel : Pense à toi, peu importe le rythme dicté.
Cher toi,
Après plusieurs semaines de repos, ces derniers jours, j’ai senti la locomotive reprendre sa course.
Autour de moi, tous les contenus appellent à faire toujours plus, à faire encore mieux. Un coup de pression qui donne le “la” à une course effrénée.
“Reprendre de bonnes habitudes.”
“Être productif à la rentrée.”
“Reprendre le sport.”
“Reprendre un bon rythme.”
Partout où nos yeux se posent, un message nous met la pression.
Les posts Insta & LinkedIn, les pubs dans la rue, l’entourage…
Comme s’il n’y avait plus de place pour soi dans notre quotidien.
“Allez hop, jetez vos hobbies par la fenêtre, va falloir carburer les cocos !”
La société nous regarde et nous somme de donner le meilleur de nous-mêmes.
Anxiété et pensées parasites
Ça me rappelle la petite boule au ventre que je ressentais à chaque rentrée scolaire.
De 3 à 23 ans.
En maternelle, je pleurais, car j’avais peur du maître.
En primaire, les grands disaient que la maîtresse mettait des coups de dictionnaire sur la tête.
Au collège, j’avais peur d’être seule face à la foule.
Au lycée, j’avais peur d’être rejetée.
En études supérieures, j’avais peur de commencer ma vie à 350 km de chez moi.
15 jours avant la rentrée, je ne vivais plus.
Je vivais dans l’anxiété, pour qu’au final, …
Aucun de ces scénarios catastrophe ne se produise.
Si tu as besoin d’exercices pour réduire ton anxiété, voici mes favoris :
Tout se passera bien.
Si tu as toujours cette petite boule au ventre la veille de la rentrée scolaire ou professionnelle, j’aimerais te dire que tout se passera bien.
Toutes les fois où j’ai imaginé le pire, rien ne s’est produit.
Oui, j’ai parfois eu du mal à trouver une salle, mais j’ai demandé mon chemin et on m’a aidée.
Oui, j’ai parfois été seule, mais beaucoup d’autres l’étaient sans pression. Il n’y a pas de mal à être seul.
Mais dans la majeure partie des cas, on était TOUS dans la même situation.
2 personnes seules se souriront par compassion et entameront une discussion.
2 personnes perdues se diront “Toi aussi, tu cherches la salle ?” et elles la trouveront ensemble.
Moi qui étais si terrifiée par la rentrée, en grandissant, ma peur s’est envolée.
Je pense que ce qui m’a aidée, c’est de me dire que :
c’est un jour comme un autre.
c’est juste un groupe de personnes dans une société précise qui donne ce rythme… si tu observes d’autres pays ou que tu dézoomes à l’échelle du système solaire, c’est calme.
la pression ressentie est amplifiée par la communication et le marketing. Si tu déconnectes, tu auras beaucoup moins d’angoisses.
Au milieu de l'agitation, n'oublions pas de nous chérir.
Au-delà de t’inviter à prendre du recul sur ce stress créé par la société, j’aimerais utiliser cette newsletter pour nous rappeler à tous de penser à nous, peu importe le rythme dicté.
Ce n’est pas grave de ralentir.
Ce n’est pas grave de ne pas être organisé.
Ce n’est pas grave si tu n’as pas un job le 1er septembre.
Chacun son rythme.
Cette semaine de reprise, je me suis prise en flagrant délit de surcharge de travail.
Cette pression de la rentrée m’a fait oublier tout ce que j’avais mis en place pour ralentir et prendre soin de moi.
J’ai commencé mon lundi par une avalanche de réunions (en visio), une to-do list plus longue que mon bras, des journées derrière mon écran jusqu’à 23 h. Je me disais même “On s’en fout de la Semaine de 4 jours, pour terminer ma to do, je vais bosser vendredi.”
Puis j’ai réalisé que j’allais droit dans le mur.
Que si je ne ralentissais pas de suite, j’étais partie pour bosser ainsi jusqu’à Noël, car il y a toujours un prétexte pour se donner à fond, surtout en marketing : la rentrée, le Black Friday, les lancements produit, Noël, la nouvelle année, la Saint-Valentin, la fête des darons, les soldes etc.
Je me suis posée et j’ai noté tout ce qui m’aidait à prendre soin de moi :
🖥 Déconnecter des écrans.
📚 Lire une bonne histoire.
🕹 Parler ou jouer avec mes amis.
👩🍳 Cuisiner de bons plats.
🏃♀️ Courir en extérieur.
Dès mardi, j’ai commencé à agir pour moi :
Je me suis inscrite à des évènements de course en groupe, pour courir en bord de mer et sociabiliser.
J’ai lu Le Livre des Baltimore de Joël Dicker pour m’endormir sans écran.
J’ai cuisiné.
J’ai bricolé dans la maison tout mon vendredi, sans me connecter sur Slack.
Résultats :
✅ Même en prenant du temps pour moi, j’ai coché les points les plus importants de ma to do list.
✅ Mon stress s’est VRAIMENT atténué.
✅ J’ai eu des nuits réparatrices.
✅ Mes soirées loin des écrans m’ont donné de nouvelles idées de contenus pour Funambule.
✅ J’ai cuisiné des crêpes et des porridges à la framboise.
La rentrée ne vaut pas le coup de se punir en supprimant le temps qui nous fait du bien.
Notre corps et notre esprit méritent tout autant d’attention que le travail.
Aujourd’hui, j’estime que l’un ne va pas sans l’autre.
Moi qui ai terminé 2022 en pleurs et au bord du burn out, j’ai enfin compris que prendre du temps pour moi rendait ma vie plus ensoleillée et plus calme, tout en m’épanouissant dans mon métier.
Demain, c’est la rentrée et :
Tout va bien se passer.
C’est un jour comme un autre.
Que l’on vivra tous ensemble.
Et surtout, on va prendre du temps pour nous. 🧡
Comment gères-tu ta rentrée ? Si tu as des idées pour apaiser l’anxiété ou se réserver de doux moments pour soi, n’hésite pas à les partager en commentaires. Toute la commu pourra piocher de bonnes idées. 🧡
📢 Annonce : En cohérence avec ce texte, je vais changer le rythme de publication de Funambule. Tous les dimanches deviendra “1 dimanche sur 2”. Même si je prends beaucoup de plaisir à écrire, j’aimerais prendre le temps de laisser libre cours à ma créativité sur Instagram et peut-être Youtube. Je note beaucoup d’idées, mais je ne prends pas le temps de leur donner vie. It’s time !
👉 Rejoins-moi sur Instagram, je raconte ma vie tous les jours en story.On se retrouve donc le 15 septembre.
À très vite,
Margaux
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J'ai fait lire ce texte à ma fille de 11 ans stressée par son entrée en 6eme... Elle s'y est complètement retrouvée. Avant la rentrée, on a vécu une semaine d'excitation mais aussi de "et si... + catastrophe" et de "je ne veux pas que ça change".
Ma phrase pour lutter contre le stress c'est "Dis à ton cerveau qu'il ne peut pas savoir ce qu'il va se passer". Ça libère
> Si tu déconnectes, tu auras beaucoup moins d’angoisses.
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