Bravo pour ces objectifs sains et positifs Margaux !
Je "t'accompagne" sur la partie activité physique : un an de sédentarité à 100% (suite à mon déménagement, je ne prends plus que la voiture au lieu des transports en commun, je suis au premier étage d'une résidence récente au lieu du quatrième sans ascenseur d'un vieil immeuble avec 3m sous plafonds...), il faut que je redémarre !
Et je te pique le plan défi lecture. L'écran a trop souvent remplacé un bon bouquin au moment du coucher en 2024...
Pour le partenariat produit, je ne sais pas du tout ce que tu as en tête mais connais-tu les pédaliers de bureau Eveia ? Je les avais déjà repérés, ils sont passés récemment aux Carnets de campagne d'Inter. C'est pas donné mais fabrication 100% française. Ca ne remplace pas une activité physique plus intense, mais en complément ? J'envisage de cagnotte pour...
Bonne année 2025 ! Et vive les retardataires du train, c'est juste qu'on a pris le temps de bien faire nos valises... 😇
C’est fou l’impact cumulé de petits changements de vie. Tu arrives à aller marcher un petit peu ? Cette semaine j’ai une montagne de travail et je restais bloquée sans créativité derrière mon écran. Au final je me suis forcée à sortir marcher et ça fait tellement de bien ! J’essaie de viser une moyenne de 7000 pas par jour mais pas si simple. 🫣
Je ne connais pas du tout les pédaliers de bureau, je vais aller voir ça 👀
Bonjour Margaux, et bien dis donc quel programme !
Très chargé je trouve, peut-être même un peu trop ?
Après si tu arrives à tout caser sans que ça devienne trop "militaire" et en gardant le sourire tant mieux 😊.
Pour ma part j'ai décidé également d'arrêter les écrans le soir et de reprendre la lecture.
Je fais ça depuis le début d'année et je dors mieux.
Côté poids j'ai réussi à rester au même poids que la semaine précédente pour Noël et j'ai même perdu 300g pour la semaine du nouvel an et de mon anniversaire.
Il faut savoir que les années précédentes j'étais plutôt à prendre 2 kg ces semaines là.
Donc je continue ma méthode.
J'ai moi aussi eu des suivis par des nutritionnistes, je dirais qu'il faut trouver la bonne, celle qui ne sort pas des absurdités ! Personnellement je ne l'ai jamais trouvé...
Coucou Carine ! Bonne année 🌟 ! Alors oui il y a pas mal de choses mais surtout des objectifs qui font plaisir. Sauf le sport type musculation où j’ai peut-être visé un peu trop haut. 😂 Mais tous les autres sont des choses que j’ai déjà commencé à mettre en place ou des actions visant à me simplifier le quotidien.
Tu lis quoi en ce moment? 😁
Génial bravo ! Je trouve que c’est cool de réussir a se faire plaisir pendant les fêtes (cest un peu le seul moment de l’année où l’on célèbre avec les proches) mais de le faire sans se rendre malade en s’écoutant. Quelle est ta méthode?
Tant que le programme te convient, c'est le principal :-).
Il faudra peut-être revoir pour la musculation, tu verras.
Alors je viens de finir "L'amour en minuscule" de Francesc Miralles et là j'ai attaqué "Un chat médium nommé Oscar" du Dr DOSA David.
Par exemple pour tout ce qui est apéritif, je ne prend qu'un seul de chaque sorte. (S'il y a des feuilletés et qu'il y a 4 types de petit four feuilletés, j'en prend un de chaque ; Pareil une seule tuile type Pringles, une petite poignée de cacahuètes ou autre) Le truc c'est de gouter à tout mais de manière "raisonnable". Du coup tu le dégustes ton petit four lol.
Après je ne bois pas d'alcool donc de ce côté là, pas de souci. J'aime bien boire de temps en temps un soda, j'ai opté pour une canette de 33cl mais pour tout le repas, y compris l'apéro donc après c'était de l'eau plate et gazeuse.
Pour le jour de noël par exemple, après avoir fait les petits fours, quand j'ai vu l'entrée arriver.... je savais ce qu'il y avait derrière et bien j'en ai mangé quelques cuillères et j'ai repris le reste pour le lendemain, je l'ai beaucoup plus apprécié, mes beaux parents n'ont pas fait de remarques.
Il faut se faire plaisir mais en étant raisonnable, ce qui n'est pas toujours facile mais après ça devient une habitude, je dirais que les 2 premières semaines sont les plus dures car ton corps (ou ton cerveau ?) veut te forcer à manger comme avant donc c'est clairement une lutte, je ne vais pas te le cacher.
Mais une fois qu'on arrive à tenir ces fameuses deux semaines, ça va mieux.
Je n'arrivais pas à tenir ces 2 fameuses semaines mais en octobre 2024 j'ai eu la covid, j'ai perdu le goût et de ce fait , ça m'a permis d'enclencher ces fameuses deux semaines et quand tout est revenu à la normale côté goût je me suis dit que ça serait bête de ne pas essayer de m'y tenir, le plus "dur" était fait.
J’ai lu ton dernier article avec beaucoup de retard, je dois dire. J’avais du mal à me trouver suffisamment de temps pour le lire en pleine conscience.
Alors même si je suis certain que tu as tout testé, je vais quand même te faire part de mes bons plans pour 2025, qui ont surtout bien marché pour moi (en 2024, on ne change pas une equipe qui gagne).
Tout d’abord, il y a l’application Opal (elle n’existe que sur iPhone), qui me permet d’éviter que mon téléphone me contrôle, ou alors devienne un ennemi en me poussant plutôt vers ce que je ne dois pas faire plutôt que l’inverse.
Celle-ci est vraiment efficace. Installe-la, parametre la en étant la plus sincère possible entre ce qui te distrait et ce qui ne le fait pas (et si ça t’interesse tu peux utiliser mon code de parrainage « 5BHUJ » pour bénéficier d'un passe invité d'un mois gratuit). Mais pour moi, la version gratuite convient très bien.
Ensuite, il y a Endel que je préfère à Forest. L’idée de tuer un arbre est certes mignonne et peut dissuader certaines personnes de s’arreter de travailler, je te l’accorde. Mais c'est dans la proposition de paysage sonore qu’Endel se démarque à mes yeux. J’aurais beau utiliser tous les superlatifs pour t’expliquer en quoi c’est game changer, le mieux serait que tu le tests vraiment pendant deux semaines minimum.
Je me rappelle en avoir parlé à ma sœur. Elle m’a dit qu’elle avait testé le mode Sleep une nuit et que sa fille difficile s’était directement endormie. J’ai aussi un code parrainage si tu veux tester le produit pendant un mois.
Pour le travail, je te conseille des cycles de travail de 25 minutes avec cinq minutes de pause obligatoire entre deux séances. Tu y reviendras avec plus de volonté et de motivation, crois-moi !
J’aurais aimé aller encore plus loin, mais j'ai peur d'avoir un commentaire trop long pour que tu veuilles le lire, alors je vais m’arrêter là. Dis-moi si tu souhaiterais recevoir d'autres bons plans, comme des livres intéressants ou des méthodes pour optimiser ta productivité, par exemple.
Merci encore pour tes articles qui me réchauffent le cœur à leur façon.
Bravo pour ces objectifs sains et positifs Margaux !
Je "t'accompagne" sur la partie activité physique : un an de sédentarité à 100% (suite à mon déménagement, je ne prends plus que la voiture au lieu des transports en commun, je suis au premier étage d'une résidence récente au lieu du quatrième sans ascenseur d'un vieil immeuble avec 3m sous plafonds...), il faut que je redémarre !
Et je te pique le plan défi lecture. L'écran a trop souvent remplacé un bon bouquin au moment du coucher en 2024...
Pour le partenariat produit, je ne sais pas du tout ce que tu as en tête mais connais-tu les pédaliers de bureau Eveia ? Je les avais déjà repérés, ils sont passés récemment aux Carnets de campagne d'Inter. C'est pas donné mais fabrication 100% française. Ca ne remplace pas une activité physique plus intense, mais en complément ? J'envisage de cagnotte pour...
Bonne année 2025 ! Et vive les retardataires du train, c'est juste qu'on a pris le temps de bien faire nos valises... 😇
Merci Anaïs et bonne année 2025 🌟 !
C’est fou l’impact cumulé de petits changements de vie. Tu arrives à aller marcher un petit peu ? Cette semaine j’ai une montagne de travail et je restais bloquée sans créativité derrière mon écran. Au final je me suis forcée à sortir marcher et ça fait tellement de bien ! J’essaie de viser une moyenne de 7000 pas par jour mais pas si simple. 🫣
Je ne connais pas du tout les pédaliers de bureau, je vais aller voir ça 👀
Il nous faudrait un challenge collectif anti-sédentarité ! Parce que faire du sport, pas de souci, mais lutter contre la sédentarité, la galère !
Oui je suis d’accord que c’est plus compliqué d’être juste “plus actif” car parfois le sport ne compense pas toute la sédentarité. ✌️ !
Je vais y réfléchir ! Ça pourrait être cool d’avoir un challenge en équipe 🌟
Bonjour Margaux, et bien dis donc quel programme !
Très chargé je trouve, peut-être même un peu trop ?
Après si tu arrives à tout caser sans que ça devienne trop "militaire" et en gardant le sourire tant mieux 😊.
Pour ma part j'ai décidé également d'arrêter les écrans le soir et de reprendre la lecture.
Je fais ça depuis le début d'année et je dors mieux.
Côté poids j'ai réussi à rester au même poids que la semaine précédente pour Noël et j'ai même perdu 300g pour la semaine du nouvel an et de mon anniversaire.
Il faut savoir que les années précédentes j'étais plutôt à prendre 2 kg ces semaines là.
Donc je continue ma méthode.
J'ai moi aussi eu des suivis par des nutritionnistes, je dirais qu'il faut trouver la bonne, celle qui ne sort pas des absurdités ! Personnellement je ne l'ai jamais trouvé...
J'espère que tu auras plus de chance.
Bonne année à tous 😊
Coucou Carine ! Bonne année 🌟 ! Alors oui il y a pas mal de choses mais surtout des objectifs qui font plaisir. Sauf le sport type musculation où j’ai peut-être visé un peu trop haut. 😂 Mais tous les autres sont des choses que j’ai déjà commencé à mettre en place ou des actions visant à me simplifier le quotidien.
Tu lis quoi en ce moment? 😁
Génial bravo ! Je trouve que c’est cool de réussir a se faire plaisir pendant les fêtes (cest un peu le seul moment de l’année où l’on célèbre avec les proches) mais de le faire sans se rendre malade en s’écoutant. Quelle est ta méthode?
Tant que le programme te convient, c'est le principal :-).
Il faudra peut-être revoir pour la musculation, tu verras.
Alors je viens de finir "L'amour en minuscule" de Francesc Miralles et là j'ai attaqué "Un chat médium nommé Oscar" du Dr DOSA David.
Par exemple pour tout ce qui est apéritif, je ne prend qu'un seul de chaque sorte. (S'il y a des feuilletés et qu'il y a 4 types de petit four feuilletés, j'en prend un de chaque ; Pareil une seule tuile type Pringles, une petite poignée de cacahuètes ou autre) Le truc c'est de gouter à tout mais de manière "raisonnable". Du coup tu le dégustes ton petit four lol.
Après je ne bois pas d'alcool donc de ce côté là, pas de souci. J'aime bien boire de temps en temps un soda, j'ai opté pour une canette de 33cl mais pour tout le repas, y compris l'apéro donc après c'était de l'eau plate et gazeuse.
Pour le jour de noël par exemple, après avoir fait les petits fours, quand j'ai vu l'entrée arriver.... je savais ce qu'il y avait derrière et bien j'en ai mangé quelques cuillères et j'ai repris le reste pour le lendemain, je l'ai beaucoup plus apprécié, mes beaux parents n'ont pas fait de remarques.
Il faut se faire plaisir mais en étant raisonnable, ce qui n'est pas toujours facile mais après ça devient une habitude, je dirais que les 2 premières semaines sont les plus dures car ton corps (ou ton cerveau ?) veut te forcer à manger comme avant donc c'est clairement une lutte, je ne vais pas te le cacher.
Mais une fois qu'on arrive à tenir ces fameuses deux semaines, ça va mieux.
Je n'arrivais pas à tenir ces 2 fameuses semaines mais en octobre 2024 j'ai eu la covid, j'ai perdu le goût et de ce fait , ça m'a permis d'enclencher ces fameuses deux semaines et quand tout est revenu à la normale côté goût je me suis dit que ça serait bête de ne pas essayer de m'y tenir, le plus "dur" était fait.
Salut funambule, j'espère que tu vas bien.
J’ai lu ton dernier article avec beaucoup de retard, je dois dire. J’avais du mal à me trouver suffisamment de temps pour le lire en pleine conscience.
Alors même si je suis certain que tu as tout testé, je vais quand même te faire part de mes bons plans pour 2025, qui ont surtout bien marché pour moi (en 2024, on ne change pas une equipe qui gagne).
Tout d’abord, il y a l’application Opal (elle n’existe que sur iPhone), qui me permet d’éviter que mon téléphone me contrôle, ou alors devienne un ennemi en me poussant plutôt vers ce que je ne dois pas faire plutôt que l’inverse.
Celle-ci est vraiment efficace. Installe-la, parametre la en étant la plus sincère possible entre ce qui te distrait et ce qui ne le fait pas (et si ça t’interesse tu peux utiliser mon code de parrainage « 5BHUJ » pour bénéficier d'un passe invité d'un mois gratuit). Mais pour moi, la version gratuite convient très bien.
Ensuite, il y a Endel que je préfère à Forest. L’idée de tuer un arbre est certes mignonne et peut dissuader certaines personnes de s’arreter de travailler, je te l’accorde. Mais c'est dans la proposition de paysage sonore qu’Endel se démarque à mes yeux. J’aurais beau utiliser tous les superlatifs pour t’expliquer en quoi c’est game changer, le mieux serait que tu le tests vraiment pendant deux semaines minimum.
Je me rappelle en avoir parlé à ma sœur. Elle m’a dit qu’elle avait testé le mode Sleep une nuit et que sa fille difficile s’était directement endormie. J’ai aussi un code parrainage si tu veux tester le produit pendant un mois.
Pour le travail, je te conseille des cycles de travail de 25 minutes avec cinq minutes de pause obligatoire entre deux séances. Tu y reviendras avec plus de volonté et de motivation, crois-moi !
J’aurais aimé aller encore plus loin, mais j'ai peur d'avoir un commentaire trop long pour que tu veuilles le lire, alors je vais m’arrêter là. Dis-moi si tu souhaiterais recevoir d'autres bons plans, comme des livres intéressants ou des méthodes pour optimiser ta productivité, par exemple.
Merci encore pour tes articles qui me réchauffent le cœur à leur façon.
Et sinon….bonne année 2025 🎉!