Plus le temps de traverser la Terre du Milieu 📚

#03 - Santé mentale et vie de maman : ce qui fonctionne, ce qui coince encore.

Cher toi,

J’ai honte de l’avouer mais… ça fait 1 an que je lis Le Seigneur des Anneaux (tome 1).

1 AN.

Et pourtant, ce n’est pas parce que je n’aime pas ce livre. Au contraire ! J’adore me plonger dans l’univers de Tolkien.

Mais visiblement, même traverser la Terre du Milieu est devenu compliqué à caser dans mon agenda.

Ce livre n’est pas la seule chose que j’ai laissée de côté depuis que je suis devenue maman 🙃 :

• Le frigo. Très souvent VIDE. Plus le temps de réfléchir aux menus, alors on finit par manger n’importe quoi.

• Moi-même. J’attrape les premiers vêtements disponibles, j’oublie de me coiffer, je sors avec un t-shirt taché de purée.

Dit comme ça, ce ne sont pas de gros problèmes. Mais quand je mets tout ça bout à bout, je reconnais un schéma déjà vécu.

Je recommence à laisser de côté les choses qui me font du bien.

Sauf que cette fois, il n’y a pas que le travail qui occupe mes journées. Je suis devenue maman et j’ai un bébé qui a besoin de moi le matin, le soir et la nuit.

Aujourd’hui, je vais faire le point sur mon organisation, ce qui m’aide à préserver ma santé mentale, ce que je n’arrive toujours pas à faire et ce que j’aimerais améliorer.

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1. Devenir parent = renaître dans un « nouveau soi » ?

Déjà, faut le souligner, ça a été dur pour moi de passer de vingtenaire sans enfant à trentenaire et maman « surprise » (c’était dans mes projets mais arrivé plus tôt que prévu).

Moins de temps pour moi, moins de sommeil, une organisation complète à revoir, des projets et voyages annulés (mon premier trail, un voyage en Pologne…).

Toute mon année 2025 a été redessinée, mon année 2026 a été dure et émouvante en même temps. Et pourtant, j’ai l’impression d’avoir changé, d’avoir débloqué une nouvelle façon de percevoir « la vie ».

• Nouvelle perception du temps. Je vois le temps long, je gère mieux le temps court.

• Nouvelle capacité à mieux prioriser et prendre du recul dans la vie et au boulot.

• Nouveau tempérament : plus courageuse, moins flemmarde, plus affirmée.

Depuis que je suis devenue maman, mon agenda est millimétré. Mais j’ai l’impression que « ça va » alors que 2 ans en arrière, j’aurais pété un boulon pour moins que ça.

Je pense que les habitudes ci-après y sont pour beaucoup.

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2. Les habitudes qui préservent ma santé mentale

Pas besoin d’être parent pour les appliquer. Ces habitudes sont héritées d’un long travail sur moi-même (alias la version de moi sans enfant à la base).

📱 0 notification sur mon téléphone : pas de ding ding quand je reçois un mp Instagram ou Messenger, pas de ding ding d’applications random “Vous avez un code promo”. Les notifications ont été la source de mon addiction au téléphone. Elles captaient toute mon attention et il me fallait 20 minutes pour me reconcentrer après chaque distraction.

Sevrée du téléphone… ENFIN ! 📱

🗣️ Communiquer et être transparente quand ça ne va pas : on ne le répète jamais assez, parler, c’est la clé. Je ne garde jamais une frustration pendant plusieurs jours. Dès qu’un truc me chiffonne, j’en parle, que ce soit dans mon couple ou au boulot. Je n’ai pas l’énergie pour stocker du négatif et de la charge mentale. Les problèmes se règlent aussi beaucoup plus vite.

🤭 Se rappeler que “je ne sauve pas des vies” et prendre du recul : il y a longtemps, je t’avais parlé de stoïcisme. Il y a des choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle et j’ai appris à m’en détacher. Je n’y peux rien s’il se passe tel ou tel truc au boulot et que j’ai fait tout mon possible pour que ça se passe bien. Quand un truc arrive, je me rappelle aussi que je fais du marketing pour du consommable. Je n’ai pas de vies entre mes mains. Je suis beaucoup moins stressée.

⛱️ Prendre des jours off : avant, je faisais de longs marathons de boulot de janvier à juillet, puis d’août à décembre sans prendre de congés. Sauf que j’étais lessivée. Tellement, que mon corps tombait malade à chaque vacances. Maintenant, je pose des jours quasi à chaque vacances scolaires et je profite toujours de la Semaine de 4 jours. Je suis off quasi tous les mercredis.

😴 Je dors AVEC ma fille : j’allaite mon bébé et, depuis le début, je dors avec elle. Aujourd'hui, elle a 1 an et je n'ai jamais réussi à la faire dormir toute la nuit dans son lit. Elle y fait ses siestes et y passe le début de la nuit. Ensuite je me couche avec elle dans un lit double dans SA chambre. Beaucoup me jugent mais je désamorce les réveils plus rapidement, parfois je somnole encore et JE DORS MIEUX. No shame.

🥕 Anticiper et congeler les repas de mon bébé : je fais du batch cooking à l’avance ou je cuisine pour 3 en plus grosse quantité, je mets dans des petits pots et au congélateur. La veille au soir, je mets un pot au frigo et hop pas de prise de tête pour le donner à la nounou. Je n’ai JAMAIS été en panique pour les repas de bébé. Hyper pratique. Par contre, mes repas, c’est autre chose : la cata !

💻 Arrêter de travailler à 17 h 15 : ma plus grande victoire de ces dernières années. 2 ans en arrière, je bossais jusqu’à 20h, 22h et aujourd’hui, 80% du temps, je termine à 17h15 car je n’ai pas le choix. Il m’arrive parfois de finir 2 ou 3 trucs quand Adélaïde dort mais c’est rare.

✍️ Écrire pour vider ma tête : une habitude que je reprends doucement. Que ce soit ici ou dans un vrai journal, écrire m’aide à décompresser et sortir les réflexions qui tournent en boucle et se mélangent dans ma tête. Je fais du clair dans mon esprit, je prends du recul sur ce que je vis et, quelques années plus tard, j’ai des ressources pour constater mon évolution.

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🫠 3. Ce que j’aimerais retrouver (mais que je n’arrive pas encore à faire)

Je vais être honnête : tout ne fonctionne pas bien dans ma routine. Il y a plein de moments où je suis nostalgique de ma vie d’avant. Vie dans laquelle j’avais du temps pour moi. Aujourd’hui, tout va vite, tout est millimétré, beaucoup de choses me stressent et je me laisse beaucoup de côté. Pourtant, je sais qu’il y a des actions qui fonctionnent et que j’aimerais remettre dans ma routine.

🚶‍♀️ Reprendre la marche puis le sport : ma grande découverte de 2024 : j’aime courir. J’aime courir quand il fait froid, parcourir de beaux paysages et rentrer au chaud à la maison pour boire un thé. J’aime la sensation du progrès. Pour le moment, c’est en stand-by car j’ai une rééducation périnée/abdo tardive et longue (pas mal de dégâts suite à ma grossesse). Mais en première étape, je pourrais déjà retourner marcher le midi pour prendre l’air.

J’ai appris à aimer (un peu) le sport

📚 Lire pour faire voyager mon esprit : habitude quasi supprimée depuis mon accouchement et pourtant, je sais qu’elle est nécessaire à mon bien-être. Lire me fait voyager dans des univers, lire m’aide à mieux m’endormir, lire améliore mon vocabulaire et mon orthographe. Quelques pages avant de dormir.

📱 Moins scroller… et apprendre à ne rien faire : aujourd’hui, j’ai beaucoup moins mon téléphone entre les mains et je n’ai aucun souci à vivre sans le week-end. Mais il faut l’avouer : la semaine, j’ai vite tendance à scroller et à “perdre mon temps” alors que je pourrais lire, marcher, mieux prévoir mes menus etc. Scroller comble le vide, machinalement et je déteste ça. D’ailleurs, cela m’a fait remarquer que je n’ai plus de moments où je ne fais rien. Chaque moment creux doit être comblé par “vite, je vais en profiter pour faire une machine” “vite, je vais en profiter pour faire un post Insta”. Triste, non ?

🎻 Jouer de la musique : ma re-découverte de cette année, jouer de la musique me détend et je peux vite entrer dans un tunnel d’apprentissage sans m’en rendre compte. Vendredi dernier, un collègue m’a prêté sa guitare et j’ai retrouvé cette sensation incroyable de “savoir jouer” de la musique. J’ai adoré partager ça avec d’autres personnes. En parallèle, je me suis inscrite à des cours de violoncelle et j’aime la sensation de réapprendre de zéro. Mais je ne pratique pas assez. Parfois 30 min avant le cours (heureusement que mon prof ne lit pas, il ferait une syncope mdr).

👩‍🍳 (Bonus) Définir des recettes à l’avance et cuisiner pour plusieurs repas : le frigo vide, c’est une catastrophe. On finit par manger un fast-food et on y perd pas mal d’argent. Si tu as des idées de recettes, n’hésite pas à partager !

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💭 4. Ce que je réalise en écrivant cette newsletter

C’est assez drôle parce qu’en commençant cette édition, je pensais surtout te raconter mes petites astuces d’organisation depuis que je suis devenue maman.

Et finalement, en mettant tout ça par écrit, je réalise que ma problématique a beaucoup évolué depuis 2024.

À l’époque, je passais quasiment toute ma vie à travailler.

Je cherchais à récupérer du temps pour faire autre chose.

Aujourd’hui, j’ai réussi à remettre le travail à sa place.

Je termine beaucoup plus tôt, je sais davantage poser mes limites et je ne ressens plus autant le besoin de prouver ma valeur en travaillant jusqu’à minuit.

Mais le temps que j’ai récupéré n’est pas vraiment devenu du temps libre.

Il est consacré à ma fille, et j’en suis heureuse !

J’adore passer du temps avec elle, la voir grandir, lui faire découvrir de nouvelles choses et profiter de notre vie de famille.

Mais je découvre aussi que prendre du temps pour soi demande une nouvelle organisation.

Avant, il fallait surtout que j’apprenne à fermer mon ordinateur.

Aujourd’hui, il faut réussir à faire cohabiter notre vie de famille, nos projets avec Rémi et les activités que j’aimerais continuer à pratiquer.

Pendant des années, j’ai cherché à être productive au travail. Maintenant, j’ai parfois l’impression de reproduire ce fonctionnement dans ma vie personnelle.

J’ai envie de faire TELLEMENT de choses !

Apprendre, créer, lire, progresser, écrire, construire…

Mais mes journées ne se sont pas allongées depuis que je suis devenue maman. Bien au contraire. 😂 Et je me demande si je ne devrais pas aussi réapprendre à profiter de moments qui ne servent à rien. Juste pour le plaisir. Sans objectif à atteindre, sans projet à terminer et sans avoir besoin de me dire que j’ai accompli quelque chose.

C’est une réflexion que j’aimerais creuser dans les prochains mois.

Parce que j’aime être ambitieuse et avoir plein de projets. Je n’ai pas envie de changer ça.

Mais j’aimerais aussi pouvoir passer une heure à lire Tolkien sans penser à tout ce que je pourrais faire d’autre pendant ce temps. Et peut-être qu’un jour, je réussirai enfin à terminer ce fichu livre ! 😂

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💌 Et toi, tu arrives encore à ne rien faire ?

Voilà pour ce petit bilan après un an de maternité.

Il y a des choses qui fonctionnent, d’autres beaucoup moins, mais je suis contente de constater que j’ai quand même parcouru pas mal de chemin depuis les premières éditions de Funambule.

Et surtout, écrire tout ça m’a fait du bien.

J’aimerais beaucoup connaître ton expérience.

Est-ce que tu arrives encore à prendre du temps pour faire quelque chose qui te plaît, sans forcément chercher à être productive ?

Ou est-ce que, comme moi, tu as tendance à vouloir remplir chaque moment disponible ?

Je serais curieuse de lire tes réponses. 🧡

Merci de m’avoir lue et de continuer à m’accompagner dans cette aventure. Si tu as aimé cette édition, n’hésite pas à liker, c’est gratuit et ça me montre que je suis lue. C’est bête mais ça fait du bien au mental 😂.

Je te souhaite un excellent dimanche !

À très vite,

Margaux 🧡

PS : Si tu découvres Funambule avec cette édition, tu peux retrouver toutes mes anciennes newsletters dans les archives. Et si tu veux suivre mon train-train quotidien, je documente aussi mes petites aventures sur Instagram.